美国杰出物理疗学家哈罗德•J•赖利，采用埃德加•凯西的健康生理解救助了很多病人，据我所知无人能及。其原因之一在于他是我所知道最积极、精力最充沛和最实际的人。他很有自信；显而易见，他在践行他所宣扬的一切。他友善、热情他具有超群的幽默感。通过与赖利医生的一次谈话和接受他的治疗，可以使你信服；你的身体能够发挥意想不到的作用。他鼓励人们要自尊。

    赖利医生之所以在采用埃德加•凯西的疗法解读救助他人方面取得如此成就，另一个原因在于当他的名字首次在这些解读中被提及时，他的保健哲学就已与疗法解读中的保健哲学取得了一致。奇怪的是，在与埃德加•凯西见面的前几年，解读中就提到过他的名字。这种精神上，亦是灵魂上的相通，使得许多人到他在洛克菲勒中心的保健学会和新泽西的农场寻找哈罗德•赖利。同样，也可从他的著作中与其相遇：《更加健康的秘诀》和《轻而易举》以及随后很多有关他和他采用埃德加•凯西的疗法解读进行工作的许多其他人的著作：其中两部为托马斯•萨格鲁的《有一条河》和杰西•斯特恩的《爱德加•凯西——睡着的先知》。

    埃德加•凯西和哈罗德•J•赖利两人都关心怎样帮助人们保持健康和寻找病因，而非治愈病症。在《埃德加•凯西自然疗法健康手册》中你将找到鼓励，更重要的是，本书还为你提供详细的方法以重获身体、精神和情绪的稳定性和对待生活的全新态度。

    埃德加•凯西曾谈及苹果饮食疗法、蓖麻油袋疗法、用于治疗特殊疾病使用特殊油类的烟熏浴、特殊类型的按摩和各种有益食谱的重要性。但第一个开始帮助人们将这些疗法结合在一起的却是哈罗德•赖利。正是他的鼓励激发他们坚持下去直到他们能够得到极好的结果。

    这是一本指导“如何去做”的书，即治疗的细则，其中佐证材料来自科学世界，这些材料已证实埃德加•凯西解读中许多基本概念。哈罗德•赖利早在45年前就开始使用这些概念。

    可能你并不会从头开始阅读并通读本书。也许你会先从你所需要的部分看起。如果这样，你会发现在每个章节精确的标题下，赖利医生和布罗德女士都组织了精确的资料，其交叉引用对于问题和凯西-赖利治疗两者而言都是极其宝贵指导。

    在开始使用针对身体特殊需求的疗法时，你会想回头通读本书。这时你将更多地发现各种可以给你提供帮助和想和朋友分享的资料。那三个成就本书的人会十分欣慰，他们是：哈罗德•赖利医生，在工作中协助他的贝蒂•比林斯和研究资料并帮助赖利（Reilly）医生撰写本书的鲁斯•哈吉•布罗德。很明显，他们深信所写的资料，他们的个人经历和许许多多人的经历证实了他们的结论。

    埃德加•凯西曾有一句开启其数以千计的解读的著名话语——“是的，我们都拥有自已的身体，”也正是本书的真谛。人都是由此而来。如果连自己都无法治愈，他还怎么能够成为治愈其同胞的渠道呢？本书将每个人追寻的获得身体、精神、情感和灵魂平衡的因素完全融合起来。

    ——休•林恩•凯西（译注：埃德加•凯西之子。）

    Ⅰ.埃德加•凯西是谁？

    尽管有关埃德加•凯西的36本著作有数以万计的发行量，报道他的新闻和杂志稿也不计其数，你们中的某些人可能还是第一次听说这个人，他被称为“维吉尼亚的睡着的先知，”“美国最神秘的人，”“宗教预言家，”和医学诊断专家。那么他究竟是谁？

    这取决于你如何看待。他的许多同代人都深知“醒着的”埃德加•凯西是一位技术精湛的天才摄影师。另一群人（绝大多数孩子）则将他敬奉为热心、友好的主日学校的老师。而他的家人则将他视为体贴的丈夫和慈爱的父亲。

    “沉睡中的”埃德加•凯西则扮演着一个完全不同的角色：他是一位为社会各个阶层所熟知并倍受感激的对超自然力量敏感的人。确实，很多人相信当他们迷失一切时，是他或是拯救了他们的生命、或是改变了他们的人生。“睡中的”埃德加•凯西既是医学诊断专家、预言家，还是圣经学问的虔诚倡导者。

    埃德加•凯西于1877年3月18日出生于肯塔基霍普金斯维尔附近的一个农场里，还是个孩子的时候，他就已显示出超越通常五种感知能力的神奇力量。六七岁的时候，他就告诉父母他能看到“影象”并与它们交谈，有时是家中已经过世的亲戚。他的父母将此归结为一个孤独的孩子在当时美国流行信仰复兴集会生动语言影响下的过度想象。随后，藉助枕在课本上睡觉，他产生了某种摄影记录的记忆功能，这使得他在学校的成绩遥遥领先。然而，这种天赋消退了，他仅仅完成了第七级的学业就不得不开始工作。

    二十一岁时他成为一家卫生用品批发公司的销售员。此时他的喉咙肌肉逐渐出现了麻痹的情况，以致面临着失声的威胁。医生也无法找出病因，催眠的方法使用过却并未明显奏效。作为最后之举，他请朋友帮他重新进入孩提时的能够回忆起当时的课本那样的状态。在无意识状态下的发言中，他建议使用药物治疗和控制性疗法，成功地恢复了发声。

    来自肯塔基霍普金斯维尔和鲍灵格林的一群医师利用他的独特天赋对病人进行治疗。他们很快就发现，无论他在哪里，只要得知病人的姓名和住址，他都能轻松地感知病人的情绪和身体状况，就如同他们共处一室。对于任何病人他都不需要其它的信息。

    一位年轻医学博士韦斯利•凯彻姆就此奇特的治疗过程在波士顿的临床研究学会递交了一篇报告。1910年10月9日，《纽约时报》以两页篇幅的头条新闻和图片对此进行了报道。从此以后，全美国的病患都在寻求这位他的帮助。

    埃德加•凯西1945年1月3日于维吉尼亚州维吉尼亚海滩逝世，却遗留下四十三年以来医治六千多名不同人群的速记报告记录。1932年成立的美国A.R.E（研究与启迪学会）有限公司作为一所医疗研究学会，旨在收藏和研究这些数据。其位于维吉尼亚海滩的图书馆中收藏了14,246册埃德加•凯西的医疗速记记录解读，其中8,976，或约64%记述了数千人的身体缺陷和针对疾病的治疗方法。

    对许多医师而言，诸多主要生理疾病的医学研究恰好体现了埃德加•凯西理论试验的明智所在。缘于此因，位于亚利桑那州菲尼克斯的一家由五名医学博士组成的门诊采用他的医疗解读。通过书面报告和年会形式，医生博士和整骨疗法家也可使用治疗结果的资料。

    由最初的单个个人开始，埃德加•凯西解读成为最大最有影响的精神感知记录之一。

    A.R.E协会不断对相关资料进行索引标注和目录编撰，发动调查研究和进行实验，召开研讨会和演讲等。

    哈罗德•赖利医生使用治疗解读的45年临床经验为记录增加了无价的一笔。

    II.哈罗德•J•赖利是谁？

    三十多年的时间里，位于洛克菲勒中心的赖利保健研究所曾是显赫人物所向往的健康朝圣地：包括国家领导人，如已故的国务卿爱德华•史坦丁纽斯，前司法部长赫伯特•布朗尼尔，国会议员詹姆士•德兰尼和前任州长纳尔逊•A.洛克菲勒；商业大亨，如已故的戴维•萨托诺夫，巨头埃迪•里肯巴克，L•维克托•威尔和21Club的拥有人杰克•克林德勒；以及工人领袖，如乔治•米尼，戴维•杜宾斯基，亚历克斯•罗斯和已故的约翰•L•刘易斯。他们在研究所创始人和主任哈罗德•J•赖利医生的指导与治疗之下，从重任和压力的侵蚀中复原，以上仅是来此接受治疗知名人士中的一小部分。在赖利保健研究所的治疗下，当红女星曲线突显，光艳动人，健康长驻。丹•托平携妻，已故的索妮亚•海涅前来整形，以走上影视演员之路；格洛里亚•斯旺森、麦•韦斯特、吉普赛•罗斯•李、雪莉•布斯、格林尼斯•约翰斯、多萝西•萨尔诺夫、莱斯利•卡伦和琼•方丹在此保持他们的巅峰状态。温莎公爵及夫人、埃及寡居的皇后和科比娜•赖特•Sr与其女等国际名流也曾大驾光临，这里采用了欧洲著名温泉治疗的技巧、工艺和疗法。

    研究所的墙壁上贴满了演艺界人士的照片和题词，其中有：鲍勃•霍普、埃迪•艾伯特、菲尔•贝克、伯吉斯•梅雷迪思、伯特•拉尔、乔治•杰塞尔、保罗•卡罗夫、休姆•卡罗尼和他做演员的妻子杰西卡•坦迪、米琪•鲁尼以及保罗•道格拉斯。还有大都会歌剧院明星如贝尼亚米诺•吉利、海伦•杰普森、罗斯•班普顿、约翰•查尔斯•托马斯、查尔斯•库尔曼、格里塔•斯塔克戈德以及大剧院总经理加蒂-卡萨扎。

    鲍勃•霍普照片上的题词写到：“在经过赖利保健研究所八年的调理后，我认为所有人都应该选择赖利的生活方式。”

    伯吉斯•梅雷迪思在他的照片上写着：“哦，没有这么糟糕的，但赖利能把它搞定。”

    埃迪•艾伯特则写道：“从1935年开始，赖利医生便为我能享受生活做了很多。直到现在依然如此。”

    诸多作家和诗人，如罗伯特•弗罗斯特、约翰•厄斯金、鲍勃和米尔•康西丁、莫里•伯恩斯坦及法妮•赫斯特都在他们的照片题词或著作中表达了强烈的赞赏与感激之情。《玛丽莲•梦露传记》的作者莫里斯•佐罗托夫曾写过：“如果我是个女人，哈罗德•J•赖利医生能把我变得像玛丽莲•梦露那样性感妩媚。”杰西•斯特恩在《爱德加•凯西睡着的先知》的第一版中曾说：“至于哈罗德•J•赖利，我的良师益友，没有他这本书肯定大为逊色。”托马斯•萨格鲁在《有一条河》中亲笔写下：“对于罗德•J•赖利，这位地面上最好的医生，即便是救难天使也渴望能得到他的帮助。但最重要的是，他是埃德加•凯西的朋友，也是我的朋友，我以此为荣。

    尊敬的诺曼•文森特•皮尔将赖利医生评价为“幸福和高效人群的缔造者”，休•林•凯西在他的《向内探索》中写下：“对于哈罗德，他像埃德加•凯西所设想的那样帮助许多人开始进行体内历险。”

    所有这些溢美之词都名副其实，哈罗德•J•赖利曾是，现在仍旧是非药物、自然物理疗法的典范之一。他被公认为世界最杰出的物理治疗学家之一，来自全球各地的医生都向他从学。这中间不全是他的名流病人。有三千名实习医师、整骨疗法家和牙医将他们的病人转给他，这些都是普普通通的患者。

    赖利医生的教育背景与专业根基都璀璨夺目，他曾获得八个学位，其中包括：东部保留地大学的博士学位；伊萨卡学院的精神疗法硕士；加州范诺尔曼大学的精神疗法博士。同时，他还是运动医学学院、爱默生大学研究学会的会员，物理疗法国家理事会专科医生以及埃德加•凯西基金会物理治疗与康复协会会长。

    他在纽约州物理治疗学会担任主席长达14年，现任纽约州资格物理治疗师理事会会长，曾被纽约州立大学董事会指定为劳资协调委员会立法会长。其医师资格得到了美国四州及加拿大的认可。

    赖利医生1895年出生于纽约城的下东区，在布朗克斯区的VanNess路段长大，在七个兄弟姐妹中年纪最长，除了一个妹妹外，其他的弟妹都成为物理治疗医师。他十二岁时在家中的地下室组建了一个锻炼和运动俱乐部。1916年从国家综合学院毕业后即进入美国军队，与102名工程师赴墨西哥边境服役，教授柔道和摔跤。在离开军队时，他获得了伊萨卡学院和东部保留地大学的学位。并且取得物理治疗美国学院和脊椎指压治疗美国学院的学位，用两年完成了整骨疗法的学业。

    他还同早餐速溶麦片和电气柜的发明人和预防医学的先驱者约翰•哈维•凯洛洛医生一起在密歇根州的BattleCreek市学习数年。在其多彩的职业生涯中，他还在纽约市Sullivan县经营一家保健农场，用于酗酒者和吸毒者的康复。1924年在纽约百老汇1908号创立了物理治疗医师服务中心，并于1935年在洛克菲勒中心开设了著名的赖利保健研究所。

    尽管拥有骄人的学历和履历，赖利医生最为世人所熟知的是他与维吉尼亚海滩“睡着的预言家”不同寻常、亲密无间的关系，从1930年开始，差不多在他们见面两年前，凯西就指点患者到赖利医生那里寻求帮助。那时赖利还未曾听说埃德加•凯西，也未料想到推荐这些患者来此就诊的人是一位摄影师。

    截至1945年凯西辞世时已指点过一千多名患者向赖利医生求助，并在其催眠解读中多次提及他的名字，此解读包括大量病例的诊断和治疗方案。

    杰西•斯特恩在他的埃德加•凯西的传记中得到赖利医生的大加赞赏，大部分都在赖利的保健农场完成，他在书中称赖利医生为“凯西实用疗法的活字典”。毋庸质疑他是现今公认的掌握了凯西解读保健秘诀的权威人士。关于凯西的众多著作和数以万计的销售额成就了赖利医生精湛的技艺，对凯西疗法的独到见解以及在实际应用中的巨大成就。他不仅精通凯西的理论，还对它们进行临床检测并在四十五年积极的实践中加以详细审查。凯西的精神力量吸收了一些“宇宙知识”，其最终的聚合力量和赖利医生实验以及科学的经验共同铸就了保健指南中一项无价之宝，这种指南一经正确操作即可奏效。这让成千上万的读者有可能找到一些明智的方法摆脱这喧嚣迷乱的都市生活。

    他们笃信别无两样的健康哲学，用赖利医生的话来说，那就是，“药品和绝大多数医生都致力于治愈某一特殊的小病。凯西的解读和赖利疗法则旨在营造一个健康的体魄以达到疾病自愈的功效。我们努力了解自然并和自然共同工作，然后身体可自愈。”

    当赖利医生于1965年关闭赖利保健研究所，“退隐”到其位于新泽西的农场时，他将自己的理疗仪器捐献给了地处维吉尼亚州维吉尼亚海滩的研究与启迪学会（ARE），并在那里设立了一家物理疗法门诊，对理疗医师进行培训，并同意担任门诊主任，至今他还位居此职。他还在亚利桑那州的凤凰城成立了ARE门诊的物理疗法诊所，并对其人员进行培训。然而，他退休后的生活并不清闲。他曾收治的一些病人坚持要求每周就诊，就拿戴维•杜宾斯基来说，他是赖利四十多年来的“常客”，赖利医生同意每周抽出一天赴纽约，在首都戏院大厦和另一位医生共用一间办公室接诊。但随着时间的推移，他每周在纽约办公室的时间从一天延长到两天，然后是三天，再是一个周，不多久他又开始同在经营研究所时那样辛劳地工作了。

    当首都戏院大厦遭毁后，赖利医生宣称他所希望的是第二次退休，但这次退休比第一次也长不到哪儿去，随着《埃德加•凯西睡着的先知》和其它书籍的出版，全国各地的男男女女如潮水般涌向他在新泽西的农场。

    在农场协助他工作的是他勤劳肯干的助理贝蒂•比林斯小姐。贝蒂毕业于北卡罗莱纳州大学，获得营养学理学学士学位。其住院实习期在俄亥俄州的代顿迈阿密谷医院度过，后又在约克大学医院及纽约医院科内尔医学中心担任饮食学家。她还持有物理治疗的学位。

    比林斯小姐大约在16年前与赖利医生相识，当时她的母亲瘫痪在床，传统的医疗方法都无济于事后她向赖利医生寻求帮助。被赖利医生对她母亲所使用的治疗手法深深打动后，她放弃了曾在纽约医院科内尔医学中心担任的营养学家和饮食学家的职位，加盟洛克菲勒中心的赖利保健研究所成为其中一员。从那时开始到现在，她和赖利医生并肩工作，两人应患者强烈要求成为发言人和健康顾问。赖利医生这样评价她：“我总有种感觉，觉得贝蒂•比林斯是埃德加?•凯西送到我身边来的……在凯西疗法中营养十分重要，但我在计算每种物质的克数，标明推荐的每日容许摄入量，在这个复杂的领域中跟上所有的最新研究的学术性方面非常欠缺。我想凯西希望我俩共事。”

    赖利医生如同埃德加•凯西一样都以“摒弃药物”见特色，他们两人完全抛开传统的药物疗法。他成功地治愈了那些“无药可治”的患者，从此名声大震，以至于最终农场病人的数量猛增，他和比林斯小姐都难以应付。因此，他宣布不得不限制只诊治ARE成员。

    他这样解释：“我想劝阻患者前来就诊，尤其是那些不认真按照疗法行事的人”。“此外，如果他们不能体会凯西哲学中身体、精神和灵魂的三位一体，那么他们就无法达到必须的协调水平，这样治疗的效果要过很长时间才能显现；有些情况下根本就没有什么疗效。”

    如今，已达79岁高龄而仍精力充沛的赖利医生这样诠释他的工作：

    “我对于自己所有工作的基本观点是：我是凯西解读传授人和解读者；由于凯西解读是针对个人而言的，我就必须根据我自己的阅历、学识和经验来解读他想要表达的思想，然后教授人们去做什么。”

    在这方面他的成就有目共睹。由此，纳尔逊•A.•洛克菲勒用以总结本介绍的话语恰如其分：

    “他是一位十分敬职的专业人士，也是一个相当出色的人。”

    “所有性质治疗法的愈合力量，本质就是改变内在的紊乱状态—调谐体内生命组织中神圣的因素，和谐于原创能量。这一过程本身就是治疗，无论它是通过药物，手术刀还是什么其他方法来实现的，都是对于活性细胞力的原子结构和谐于其固有精神的一个协调过程。”（1967-1）（译注：书中出现的大量编号，是爱德加凯西的解读编号。前面部分指个体代号，后面是该个体的解读次数。）

    “由于心智如同一个建造者——或者说“人的想法塑造了自己”——所以思维、身体、灵魂需要去实现各自的需求。”（564-1）

    “如果运用了自然界和自然界的资源，就像在智力和精神领域中的一样，人们可以从中发现一切相克之物，包括各种毒药的解毒，人所经受的各种病痛的治愈方法。”（2396-2）

    —埃德加•凯西

    “我们应当着眼于健康，而不是亚健康。”

    —罗杰•J•威廉斯,理科和营养学医生

    一个42岁的男子问埃德加•凯西，“我今生的寿命该是多长？”〔866-1〕

    “你能活到150岁。”这个弗吉尼亚海滩睡中的预言家答道。

    对其他提问者，凯西答道，如果一个人起居得当，饮食合理，不过分忧愁，并对生活抱乐观态度，他就可以活到120或121岁。

    对有人所问的“那么人可以让青春常驻也是真的了？”，凯西答道：“若是他们为此付出必要的代价，一个人甚至可以如愿以偿地让青春常驻。”

    “那就是说他必须注意膳食以及将其中获得的知识加以应用吗？”这个人继续发问，迫切想得到更多细节。

    “一点不错。”凯西回答。（900-465）

    凯西对人类潜在的长寿和青春的观点与我们在动物王国所发现的万物自然法则相一致。生物学家认为，一个物种的预期生命期限是其初到繁殖能力的年龄的8到10倍。那么理论上说，人类应至少能活到120到150岁。

    世界各国从事老年病学和长寿研究的科学家们说:人类的平均年寿命应为140岁左右。细脃研究工作者认为:既然有可能使某些细胞在最佳的营养环境下无限期存活，那么理论上人类也可出永生。

    埃德加•凯西反复阐明：我们的行为和思想都与我们是完整的人直接相关，我们的饮食影响我们的思想，我们的思想又影响我们的饮食，我们的饮食和思想又同时影响我们的行为、我们的感受和我们的形象。我在此引用288-38案例中一个具体事例——它认为，“我们的思想和饮食——两者结合在一起——塑造了我们人类自己，包括肉体和精神”。

    凯西在另外一个解读〔2528-2〕中讲到:“当法则在精神、思想和身体中得以协调时,身体能达到进入一种物质或肉体感受的目标。”

    认识并曾与凯西共事是我极大的荣幸。通过他，我们就有了一个进入永恒的智慧世界的通道，这个通道就是这个伟大的人从其知识的“宇宙源”中开辟出来的。在当今这个人与科学技术不断相互作用的内外部生态混乱中,我认为我们如今比历史上的任何时候都急需这个智慧。

    本书通过与您分享埃德加•凯西给约六千个人开出的近一万五千份资料中所描述的自然健康疗法、心理状态及精神调节方法，来达到教您如何保持健康的目的。您必须记住：寻求凯西=先生和我帮助的大多数人都是无法用药物治疗的人——他们都是尝试过所有的正统与非正统的疗法，并对之失去信心泄了气，好多人都是抱着最后的一线希望去找凯西的。尽管凯西从来没见过可能在千里之外的病人,但他能通过进入昏睡眠状态来诊断他们的问题所在,而后给出治疗方法来帮助他们。许多人似乎奇迹般地恢复了，也有些人未能恢复。尽管他所使用的方法很奇怪且是心理上的，但这种疗法却一点都不神秘,它包括骨疗法、改善营养、锻炼、按摩、水疗法、电疗法、外部包扎、天然食品的补品和配方、草药,有时甚至有化学药物和外科手术。要达到疗效,则必须要有恒心并且需要精神与心理的协调，正如凯西经常所说的：

    “治疗时自身要始终保持富有建设性、创新能力的态度。任何情况下的康复都需要来自自身的动力，因为身体内部具备再生或者自身繁殖的能力以及产生再生的吸收活动的能力（1663-1）。

    “对所有的治疗而言，无论是精神上的或者是物质上的，都是用来调节身体的每个原子、脑力的反射协调，以意识到存在他身体内的每个原子、每个细胞的非凡能力。（3384-2）

    在下面的解读（528-9）中，凯西=强调坚忍不拔和贯彻始终的重要性。

    身体不应该，一定不能够丧失勇气来继续进行治疗，只有耐心治疗。要知道所有的治疗，所有的帮助都必须来自积极的思想、积极的应用，尤其首要的是积极的精神激励。采用（身体）不适状态作为垫脚石来获得对生命的更高、更好、更进一步的理解。

    在埃德加?凯西生命的最后15年里（1930～1945年），我接收了他给我的近一千个病例，在各种资料中人与人之间似乎存在着令人费解的差别，即使他们的主诉归为同一医学类别，（就这方面而言，与许多其他方面一样，凯西对每个人的生化个体特征认识上远远超过当时的时代，后面章节将对此进行详细说明）。当时，我必须承认我经常不能理解这些治疗的某些方面。但是随着我在45年中对成千上万个病人按照凯西的建议连续治疗获得的临床经验，我开始理解其潜在的哲理及其相关原理。这些原理都是建筑在人体、思想和精神的基本结构和各个处理过程之上的。

    很快我明白了，无论他使用的是何种疗法或者综合疗法，他始终着眼于四个基本的目标：对于吸收〔Assimilation〕，排出〔Elimination〕，循环〔Circulation〕和放松〔Relaxation〕机能的改善和调节。随着这四个基本机能恢复到正常的平衡状态，身体开始自我治愈那些表现为病症的机体紊乱。实际上，凯西和我通常是针对病因而不是症状，所以他的解读很少使用医疗的标签。作为一个理疗医生，我不做诊断，但在临床实践中我发现对于病患带来的医疗诊断中，很大一部分是针对身体机能被破坏的症状。在任何情况下，不管如何归类其疗法，只要病患有正确的态度并且能接受耐心坚持的治疗，那么吸收、排出、循环和放松机能可以再次恢复正常，其结果就是病患完全或部分恢复，而凯西完成了很多神奇的治愈。

    我喜欢将以上提到的四个重要目标的首写字母拼写成一个词：如果你这样做的话，你就得到一个单词CARE〔保健〕。在这本书里，我将努力同您分享如何利用凯西的保健家庭手册来达到更好的健康状态的原理，方法和详细的指导——我发现这不仅是治愈疾病的关键，而且是构成和保持生气蓬勃、精力充沛、工作高效的健康活力状态的关键，这种状态将年轻时的生活乐趣延长到了中年和暮年，并免于患病。无论生命会承受何种折磨和苦难，在健康的状态下我们能够比在患病的状态下更好地去应对。

    对于我来说，凯西的著作在今天就如同他在世时一样的鲜活，自从他去世〔1945〕后的那些年里，我继续使用着许多同样的手段和疗法并不断获得成功。

    其中最大的区别在于当凯西在世的时候，可以为人们提供明确肯定的建议，甚至可以通过询问一系列问题找到其原因，为什么对于患有相同疾病的不同个人会给出不同的治疗建议。甚至对于按摩药膏的处方都会是特定的，并且详细到用量和次数，在很多情况下，他甚至可以预测患者能达到的预期结果。凯西工作的一个明显特点就是每个病患接受的是一套单独制定的疗法，以恢复身体、心理和精神的和谐。有时候，他也会将患者交给我，让我决定他们需要何种治疗。

    我们已经失去了凯西作为一条个人信息的来源。现在轮到那些具有经验、受过教育、经过科学培训并拥有相当的智慧来最好地诠释他的解读的人们去治愈患者，并且将这些知识普及到那些健康的人群中，使他们能够终身保持健康。

    凯西的治疗手段和疗法是无时间限制的——可以追溯到过去的几个世纪，也可以延伸到未来，而且预期会有多年的科学和研究发现去证实他们。凯西打开了“宇宙的智慧之源”并从中得到了宇宙的自然规律。智者凯西所得到了经过认同的上帝赐予人类的身体、心理和精神自我治愈的能力。这就是为什么，如果能够被正确地诠释地话，这种认知在今天将如同凯西在世时一样有效。

    在凯西著作中所包含的无限智慧必须被不断地研究，应用和探索以寻求其中所蕴涵的各种疗法。其中有许多我们尚未知的东西有待我们去学习，有待我们去运用。但是通过四十五年左右的研究，实践和临床探索，我已经可以从他给予别人的建议中推断出我已经得到了一些基本规律，并在临床实践中可以用于治愈病患和指导大家如何获得更好的健康状况。

    我选择了一些适用于家庭的方法、手段和疗法，你可以拿去对比你从私人医生或者凯西疗法的医生那里得到的诊疗分析中所描述的各项参数。如同凯西本人所说，他的工作首先是教会个人，而后是部分，最终是大众。我们希望埃德加•凯西自然疗法健康手册可以教授大家一些基本原理以求达到精神矍铄、青春焕发、体重控制、疾病防治、性生活美满，并拥有长久、快乐、高效的生命。

    埃德加•凯西是在1930年１月一个冰冷刺骨的日子走进我生活的。那是在赖利医师服务处，我们正处于通常的节日后的繁忙之中，来访者络绎不绝，他们都在努力摆脱内疚、减轻体重以补偿圣诞节和新年聚会所造成的损害。我的姐姐多萝茜，与我一起工作的五人之一，正用对讲机叫我，我很忙就粗暴地问她是不是我们的弟弟帕特医生做不来。她坚持要我到接待室来。

    “有位Ｌ•Ｓ•夫人，她带了些纸张给你看，她说是维吉尼亚海滩的埃德加•凯西让她来的。”

    我从未听说过埃德加•凯西，但我认为他是数百个向我们定期转诊病人进行物理疗法的医生、整骨疗法家（整骨医生）、牙医、脊椎指压治疗者或理疗家之一。

    那时我们位于纽约市的百老汇大街1908号,在63号大街东南角一幢木质建筑物的2楼。那里并不别致，一点也不象在之后几年出了名的豪华的在洛克菲勒中心的赖利健康服务处。但它是一个设施齐全的健身房和健康（减肥）中心，有很大的室内空间且屋顶用作锻炼和手球场地。我们有本市最设施精良的水疗部——欧洲ＳＰＡ洗浴，苏格兰灌注法、坐浴、各种蒸汽浴、按摩房、电疗室和电疗设施——包括了一个完备的物理疗法服务所需的一切。

    当我进入接待室时，见到的是一位迷人的红头发的女人正在研究贴在墙上的画，画上有商业大亨、劳工领导、政治家和影视剧明星，所有的这些画都是出于感激或类似的情感而赠送给我的。

    （5439）夫人的头发使我想起了剧院和明星的气质。我问她是不是一位演员，她微微一笑，看上去很高兴。她告诉我她的最爱是写作，特别是为剧院写作，而且她希望有一天能写出一个好的剧本。我了解到她当时已42岁了，但看上去要比实际年龄年轻很多。

    她说“是维吉尼亚海滩的埃德加?凯西先生让我来这里的”，说着拿出一巻纸，“他说让我来做按摩和电疗”。

    我回答道:“我从来没听说过他”。带着年轻人的自大，我自然地接受这样的事实：无论他是谁，他听说过我。我说：“让我看看那写的是什么？”。

    她递给我的纸上开头写道：

    这一健康生理解读是今日（1930年１月11日）由埃德加•凯西在其位于维吉尼亚海滩西35号大街115号的办公室依照了——（5439）夫人（给出了女人的全名）本人的请求给出的。

    接下写道：

    在场的有：埃德加•凯西；凯西夫人；经理；格拉迪斯•戴维斯;速记员。解读的时间为东部标准时间下午4点，对象是纽约城中央公园西的〔5439〕夫人。

    以下是凯西夫人给埃德加•凯西的指示：

    你给这位夫人做一个身体和精神的解读，给出改善这两方面的建议，且要回答我提出的与此相关的问题。

    起初，我认为这是一种玩笑或者是（5439）夫人和凯西夫人发疯了，然而我抑制不住好奇读了下去。我不是完全对来自陌生人推荐的顾客持敌对态度，因为几年来我们不断地接收到各种各样的推荐信，但在我的经历中从未见到过如我现在所读到的用于治疗的诊断或处方。

    〔5439〕夫人告诉我凯西给出她所称的“解读”时，她在纽约，而凯西是在维吉尼亚海滩，且处于迷睡状态，这时我真的很感兴趣。即使是现在，带着45年的后见之明，还是难以解释是什么使我在我们最繁忙的日子当中停下来去读以下这些内容，但我确实读了。凯西说：

    是的，（5439）夫人的身体就在这儿，我们发现她的身体在各个方面都非常好，无论是肉体上还是精神上。体格检查有些状况需要注意，通过纠正目前反映在其身体功能上的东西，达到身体的更佳状态并提供思想和精神表征的通道。肉体是真正的殿堂，思想的、精神的和心灵的发展通过这座殿堂一定会显现出来，且在表征中看到进展。

    我把“肉体是真正的殿堂，思想的、精神的和心灵的发展通过这座殿堂一定会显现出来，”这句话又读了一遍，发现这正与我自己深信的信念相一致，正是这一信念使我奉献出一生来成为一个物理疗法学家。我经常提醒我的病人：“流过你肠道和脚部的血和流过你脑部的血是相同的”，我的用词不象凯西用词那么诗意和精神化，但意思是相同的。

    诊断是从血液供应的分析开始的，凯西发现恐惧情绪产生一种状况，而这种状况必须从系统中消除：

    可通过很多渠道来消除。首先，在呼吸系统，这不仅仅是通过呼吸散发来去氧或在血液流向肺部来提供各种条件所需的氧气时进行净化……还包括整个外部因素……通过系统的各种微孔（以及淋巴腺循环的微孔）。

    还有肝脏,或通过消化道,这些目前损害最重的部位——因为众所周知，血液两次通过肝脏并流入身体的其他部分和左肝叶或小的肝叶，我们发现由于肝脏的排泄和分泌双重功能，脾和肝叶或肝叶的一部分的紊乱对身体所造成的损害也不只是双倍的。

    凯西解读继续解释女人呼吸系统、肝和肾的排除功能衰弱如何影响其神经系统，产生“紊乱——非疾病”而导致酸性过度。

    这些引起大脑迟滞、咽喉发胀、支气管、鼻腔、鼻窦与其软组织的粘液分泌组织出问题。这些都只是表征而不是原因，甚至不是反应。很多那些关于紊乱或困境的警告通过身体表现出来。

    在对（5439）夫人的症状及其原因作了准确诊断之后，他继续讨论作用在她身上的精神力量。

    忧虑是人类生存最大的鬼怪，因为忧虑是摧毁吸收的活力。

    他对她所提的建议离奇准确地击中了她最秘密的愿望：

    精神的发展应在导演戏剧、戏剧写作、写歌曲的方向上——因为这些能给自身提供一个出路作为身体和精神的本质的理想状态。树立理想，宁可丧失身体，使得心理的身体和精神的身体产生理想状态也不要在个人主义和以自我为中心的兴趣中丧失自我。准备下列问题：

    问题—读什么书可以提高她的写作才能？

    回答——塔西佗，柏拉图——因为她与柏拉图有关，柏拉图的沉浮对她会有很大的影响。

    问题——我应和他人一起写作，还是独立进行？

    回答——当实体尝试独立写作时，忧虑就来了——但要坚持独立写下去，写作时，并将靠近自我作为理想状态。在冥想静坐中，当精神体的新生想法涌现时，要敢于真实地表达它们，因为在使用中这些新生想法会成长且不会摧毁自我，它们会被上帝或身体本身的爱所守护。

    问题——她丈夫的事业是否需要她？她回到事业中是否明智？

    回答——有她的劝告与忠告，会成功的！

    问题——她应该对其丈夫采取什么样的态度？

    回答——不仅仅是道义上义务感，而是要有所帮助，因为正如在存在两极的任何情况下，一方为另一方所需要。（5439-1）

    我赞同他的解释，一系列征兆均来自于有毒的环境，至少一部分是由情感因素和不正常的排泄引起的。

    (5439)夫人并未出现异常的、复杂的健康问题，当然所推荐的按摩和电疗在我们的常规治疗范围之内。

    我立刻知道了在给她处理时应能增加其循环。排泄治疗可减轻头部的压力。在按摩中，我们将特别注重腹部以刺激肝和脾，且我们还按摩腿部来使其正常他，刺激腿部的血液循环。

    至于当饮食不当或愤怒时经常出现过多的粘液，这是自然方式来疗或保护组织，使其不出现过度的发炎。一些食物较另外一些食物会引发更多的粘液。(见第4章)

    凯西推荐的治疗提倡带有紫外线、红外线、奈尔绿色光、然后是桔红光线的电疗。我们还未从事色光疗法，但我们确实用了红外线和其他两种类型的紫外线(一种纯紫外钱，另外一种带有由碳弧灯发出的完全太阳光谱的紫外线)。我对采用光疗法最感兴趣，凯西称用这种方法可以平衡循环，舒缓中枢神经系统的状况。

    在解读中，一些概念激起了我的兴趣。这些概念不仅与我自已的想法想呼应，还表达了一些在当时普遍不被医学界所接受的想法。但是在现今，这些想法已经成为了平常事。

    例如:处理(5439)夫人对其丈夫事业的焦虑的整个一节。她一起与她的丈夫一起工作，后来我才知道是一项非常成功的事亚，但是她部分退出了，且对事业中出现的困难感到内疚。解读的另一部分是涉及她受挫的创造性写作，特别是为剧院写作的。凯西指出所有这些紧张、忧虑和感情都在很大程度上导致了她身体的紊乱。回朔到1930年，心身病人是一个新颖的想法，仅有几个先驱医生将病人情感的、心理的和精神上的状况与其健状况和不适联系起来。凯西精确地将它解释为：缺乏放松或放松受扰。

    我自已也得出了相同的结论。年轻时，我在军队教柔道和拳击，曾在墨西哥边境服役于第二十二团，之后在第一次世界大战。我训练士兵，并做一些特殊的身体调理而使他们成为突击队员。自已作为一名运动员，我做了很多拳击运动并很早就知道了什么意味着获得了“战斗力”，以及人的情感和忧虑会在其身体状况和表现方面有什么样的影响。

    我想起了一个有趣的事件，它给了我一个身心相关疾病方面的教训。多年来，我一直在照顾贝米诺吉利，一位伟大的意大利大歌剧院的男高音。当吉利的司机将他带来时，他身体超重，并患有严重的关节炎并被迫取消了演出。我帮助他恢复了很好的身材，从245磅下降到了195磅。接下来的几个月，他没有错过一场演出。我们成了亲密的朋友。每两年我跟他一起去意大利一次，他想让我放弃我的职业而随他旅行并工作于他的锻炼、按摩、饮食以及加强他的训练。

    几年来，在我给医生和外行的团体发表的很多演讲中，我曾说过:“尽管没有一种治疗的方式可治愈所有病痛，但每一种都曾为一些人解除了烦恼。”我的培训经验是折衷的，并且的我思想很开放，但我从未在其他地方见过治疗范围有与凯西推荐的疗法那样宽的。整个范围包括了整骨疗法、脊椎指压治疗法、锻炼、传统药物、最精致的营养和饮食、所有知名的水疗、电疗，甚至外科诊疗，而且他还运用了名目繁多的草药、油、光线、颜色和他发明的新颖的用具。我还发现很难理解这个人怎么能在入睡的状态下给出与我有清醒状态下一样好的建议，甚至更胜一筹。

    当不断地有男人或女人带着凯西解读或指示来时，我越来越感兴趣了，我们之间的交往在不断升温，而我的好奇心也在继续。

    如果我知道赖利医师服务处的两个赞助—戴卡•恩先生和夫人，是凯西的好友且已赞助了爱德加•凯西多年的事，我对凯西的好奇心应该能理早地得到满足。

    一天，载维在摩台上趴好，我努力让他放松。他是一位忙乱的成功商人，凯西诊断、治疗、预言、哲学和精神的信任是他生活的基石。

    不需太多的鼓励，戴维•卡恩就向我讲述了凯西的身世，这是一个讲的太好太频繁的故事，在这里我就不再重复了。但是，如果你们当中还有未读过凯西传记的人，我建议读读戴维写的《我与埃德加•凯西的生活》和玛丽•埃伦•卡特写的《我与埃德加•凯西一起的岁月》，以及由其它两位朋友和病人——汤姆•萨格鲁和杰斯•斯特恩写的书。

    我了解到，凯西治愈了他患有肺结核的妻子格特鲁德，他让妻子吸入用一个古老烤焦的橡木桶盛装的白兰地香气并给出非正统的剂量的某种麻醉剂；我还了解到他如何用丹宁酸的药膏挽救了他儿子休•林的眼睛，他的眼睛是被摄影家带有膏状鞣酸的爆光粉灼伤的；凯西用整骨疗法调节器和硫酸、酒石膏状物和罗谢尔盐，加上充足剂量的毛蕊花和藏红花茶以及榆树液体的简单混合物成功地治愈了无药可治的牛皮癣；一种后来确定名为糙皮病的神秘疾病肆虐南部则用叫作“芜箐绿”的食物所解决；心脏疾病重新确诊为血毒症，当给了病人一系列的结肠、发热汗洗浴、按摩和水疗后病症却神奇地消失了；吃葡萄并每天应用葡萄膏药使肿瘤消失；蓖麻油袋治疗骨折，治愈肝和胆囊疾病并使癫痫患者镇静；花生油减轻关节炎；每日三粒杏仁用于预防肿瘤和癌症；凯西体内净化惯例是吃三天苹果餐；在凯西的治疗下，僵硬的硬皮病得以软化并治愈。治疗的故事看起来确实神奇。

    我听到的越多，就越渴望见到这位没有经过教育和培训，却自1901年开始作身体解读并已帮助了几千患者的人。我预想凯西是一副居高临下的形象，有着锐利的眼光、威严的手势以及用穆斯林的头巾装饰的头。我在1932年见到的这位埃德加•凯西是一个高个子、大眼睛、大脸，有点佝偻，一副说话温和的形象。他看上去象某一个安静乡间教堂的牧师，或者象终其一生的主日学校的教师。

    我们相约吃午饭，刚一落座，他就拿出一包香烟，点燃一支，急切而贪婪地吸，明显地将烟吸入肺部。他一定注意到了我脸上的不快和惊讶，略带歉意地说：“是天然烟叶”（解读中说天然烟叶不象市场上普通的包好的烟草混合物那么有害），他还说：“另外，我就是戒不掉烟”。

    这是我们之间唯一的不同之处，我不赞成吸烟。

    然后我们点了食物，我注意到他自己并不象在解读中那样注意饮食的规则。凯西承认自己不是一个营养专家，他说。“实际上，我根本没有医学知识，我只是在解读中信息出现的一个通道。”

    实际上，他这是谦虚。尽管他从未经过正规的训练，却已研究解读三十多年了，且在我认识他时他已不是年轻时代的无知乡村男孩了。当他开始发挥他卓越的洞察力天赋时，他就开始学习并已掌握了大量的知识。

    这样，我们至今长达45年的工作伙伴关系就开始了，其中有15年与埃德加•凯西共同生活在这个世界上的美好岁月，在他身后的30年，我每天实践天然、自然疗法，有几千人声称他们从中受益。

    “要相信态度经常会影响到人的身体状况，一个对邻居怀恨在心的人一定会得胃部或肝脏疾病，嫉妒的人和/或类似的爱生气的人均会有消化功能失调或心脏功能紊乱的现象出现。”（4021-1）

    “我们将给予一些能够通过这些部位带来正常反应的活动，刺激这些部位来使身体本身产生一些活动，而不是身体依赖于那些损害系统的一部分而在另一部分产生活动的供应品，或者系统接受所补充的元素或化学反应却没有激起系统本身向更为正常情况发展的活动。”（1968-3）

    “安静，冥想半分钟到一分钟会带来力量――无论是在走路，站立不动或休息时，且通常是一个人在沉默中冥想的时候，就可以感知这股力量在身体中涌流出来而使自己安静――如同身体所做的一样。”（311-4）

    ——埃德加•凯西

    用“凯西护理”治疗取得成功最为重要的因素是病人的态度。在医药界普遍接受心身疾病的概念之前，凯西就认识到了身体、思想和精神是统一的。

    一些人可能会记得阿德莱德的一首著名的歌曲“人和洋娃娃”，在歌中她将自己的感冒归因于她爱人所带来的挫折感。在百老汇成功之前的很多年，凯西告诉一位36岁的男人说：“当你的性格倾向于激怒或已有愤怒的成份时，这种情绪会阻止系统循环的流动，堵塞排除通道，这样，你就会因大怒而得重感冒。你可能会因为诅咒其它任何人甚至你的妻子而患上重感冒。”（849-75）

    他还对别人说：

    发怒可以损害脑部，并可以导致任何疾病。因为它本身就是一种精神上的疾病。（3510-1）

    问题——有没有其它的建议或忠告？

    回答——仅与态度有关。正如很多人指出的一样且以下的建议非常好：不要发疯，不要口头上或在心里咒骂一个人，因为这样做产生的毒素比吃了不良食物所产生的还多。（470-37）

    问题——我是不是为我的健康过于努力了？

    回答——如果这个人已经想象到过于努力了，那么就已经是非常努力了。但如果你将它看作一个机会并使工作成为有效行动，那就没有太过头。（1968-6）

    问题——我怎样才能不如此担心我妻子的健康？

    回答——在你可以做祈祷时，为何还要担心呢？要知道你自己的力量是很有限的，但原创力的威力是无限的。

    以下是关于凯西洞察情感和态度对身体影响的几个例子：

    “要相信态度经常会影响到人的身体状况，一个对邻居怀恨在心的人一定会得胃部或肝脏疾病，嫉妒的人和或类似的爱生气的人均会有消化功能失调或心脏功能紊乱的现象出现。”（4021-1）

    内部的力量必须精神化。不是说身体没有精神层面的思想，而是说具有精神层面的思想很有必要。这样我们就能够充分地驾驭身体中思想的力量而导致原子结构的振动来产生有利于健康的力量。而不是听取持续不断的暗示，如：“我病了而且会一直病下去”。应该通过建议以及具体的实施来促使这些反应发生。因为大家知道，正如在本书开始时所指出的一样，征服地球是很有必要的。人的身体是用地球中的各种元素组成的，所以除非动物或人生存的环境中各种元素相调和，否则他就会失调，且身体的某一部分会不适。他必须容纳并控制这些元素，这就是征服、利用、控制：不被这些环境所控制，而是反过来控制并影响它。（3455－1）

    永远记住必须以精神能够表明的方式来保持身体。（294-10）

    造物主的圣灵和你的身体是圣灵在地球上显现的圣殿，它是用来防备或利用你的自负，你的自我放纵，你的自我得意，或直到给你生命和不朽的荣耀――如果你按照圣灵的旨意来生活。（2448-2）

    有必要保持身体的协调和清洁，因为它可以保持精神上的正确态度，以及维持正确的精神目标和愿望，最为重要的是这三者始终要保持一致，不要一个在这种方式上，而另一个在另一种方式上…在身体上、思想上和精神上正确地对待自己，你就会获得最佳的身体状况。（5203-1）

    下面，我们来看看凯西采用怎样的手段实现使消化、排泄、循环和放松正常化的目标的。尽管他没有受过正规的教育，但当凯西进入迷睡状态时，他所用的术语及对身体循环的理解从医学上来讲都用的很准确。他的身体解读通常包含对血液系统、神经系统、器官的状态及其功能和产生这些症状的原因的分析并开出处方。当思想上、情感上和精神上存在问题时，他就对其进行分析，并把它联系到身体疾病上。

    当他被问及为何能为一个远在几千里外且从未谋面的人做出诊断时，凯西的回答如下：

    身体给出的信息是从其来源处聚集来的，建议（由解读的引导人表述给凯西先生）也是从这些信息中得出的。

    所有的治疗来自于造物主…….这样，如果一个人要修正身体或精神上的紊乱，就需要改变态度并让生命力成为建设性的，而不是破坏性的。憎恨、恶念和嫉妒只会在人们的思想、精神和身体内产生毒素。（3312-1）

    关于身体的自我修复的能力问题，他说：

    在每个人内都存在着各种元素，以至器官……能够在自己内部提供补充和复原所需要的元素。（3124-1）

    每一天，我们的身体要制造数百万个新细胞，我们的健康和青年朝气依赖着新细胞生成的能力。当不再生成新细胞时，我们就会衰老并会死去。

    在这一点上我们又可以看出凯西大大超出了他那个时代的医学思想，并已相当于当前最新的细胞研究。

    罗杰•威廉斯医生说：“身体内的细胞主要是从循环的血液中获得所需的原材料已是常识，但人们并没有普遍认识到我们每个人拥有自身的循环模式，适当量的氧气和约40种营养物质分配到全身内数十亿不同细胞是一个庞大的后勤保证事业。”

    既然我们必须依赖于食物、水和空气来为我们的细胞提供营养，依这些元素代谢并通过血液循环来为细胞供应营养，那么即使是外行人都很容易明白为什么充分的消化、排泄、循环和放松对健康如此重要，而且它们是如此地相互依赖。

    消化

    我们首先来谈消化。凯西对于营养导致治疗和预防疾病的重要性的理解远远超过了他的时代：

    应该提醒所有的人（关于消化和排泄）……在人类家族中应保持消化和排泄接近正常状态，生命就可延长到你所希望的任何期限；因为系统的构成依靠消化系统内的食物，只要排泄畅通，系统就能够再生。（311-4）

    事实证明，在饮食和营养领域，凯西如他在其它更多的宣扬的方式一样是一个优秀的预言者。当前很多生物学和生物化学的科学研究都证实了很多他的理论的基本智慧。不幸的是，医学实践还是没有跟上当前研究的步伐。

    凯西关心食品和饮料，它们在咽下过程中的混合，以及它们在消化过程中的相互化学作用；食品是在什么地方怎样成长的以及如何上的餐桌；保存营养的烹调方法；以及在就餐时间情感、思想和精神的状况。他还很清楚饮食、营养和消化之间的差别；饮食的要点是吃什么，营养是研究食物在吞咽之后会要身体内发生怎样的情况；消化则是个人利用食物的能力以及身体在消化并排除不能消化的物质这一复杂的新陈代谢的过程中的表现。

    食物吞咽后会发生什么（消化）很大程度上取决于凯西护理包中的其它三个成份：循环、放松和排泄。

    过去的几年来，我为很多在晚年患上了骨质疏松症的男人或女人进行了治疗。骨质疏松症这种疾病的症状为骨头变细，呈多孔状，且有脱钙现象。这些病人中很多人都终生喝牛奶或者是饮食很合理，但从某一点来说，对于女人通常在绝经期之后，她们就失去了吸收钙的能力。在这种情况下，很多人的解决方法是用含钙丰富的饮食与每日的锻炼和按摩相结合，经促进的循环可以帮助他们吸收钙质。不断地锻炼相当于按摩和推拿，可以刺激循环，在我们消化食物的过程中扮演着重要的角色。在后面的章节中我们更为深入地谈这一话题。凯西甚至指定了用来刺激消化的某种锻炼（见第6章）。

    我们都已经意识到了放松对于消化是多么地重要。如果我们在疲倦、生气、兴奋或在压力及其它情感下进餐，大部分有营养的食物都不能被消化。如果我们养成了这样的进餐习惯，最终会导致溃疡。吃得太多，吃得太快已经要了很多人的命。我经常告诉来这里的顾客：“要想成为一名寡妇的最佳方法是为你的丈夫准备一份很好的、营养平衡的、做法考究的、让人垂涎欲滴的膳食，然后在他进餐的时候与他争吵或唠叨他。”

    我会告诉我的许多男性资助人：“不要在外出吃午餐时还想着你的工作，这样做对你很不利且会使你患上溃疡。且永远不要将工作带入晚餐，这样会使全家人患上溃疡或导致离婚。”

    问题——为什么会有消化上的困难？

    回答——.很多东西都很容易消化，但如果是在生气时吃，就会变得很难消化，这与你是一个婴儿或是一个105岁的老人没有关系。任何年龄阶段的人在生气时吃东西都会产生毒素，就与在这种失调的情况下将要做的其它大部分事情一样。（3172-2）

    排泄

    凯西给出以下信息：

    就象清理思想中的阻碍一样清理身体。身体上有阻碍就是排泄功能差。要在身体中调节出好的排泄功能。这就是整骨疗法和水治疗法几乎成为所有身体残疾所需治疗的基本疗法的原因。（2524-5）

    排泄这个词是一个广义的术语。我们通过肠道、能通过肾脏、皮肤和肺部来进行排泄。但是，如果你仔细看过一些凯西的身体解读，你会发现所有这些排泄的通道都全部涵盖了。带着离奇的医学准确性和包容性，他在这个解读中解释了废物是怎样在身体中积聚的：

    每一个动作，无论是心脏的跳动或手的活动、看东西、讲话、走路或者什么活动都消耗身体中的能量，且能量留下的物质我们可以称为灰或其它我们曾称之为“渣滓”。当循环通过系统时，自然的活动是沿着血球的活动。这些渣滓被抛到通道中，不仅仅与身体内的食物所产生的废物进入消化道一样……通过肝和肺的活动带入血液循环的神经的肌肉反应将通过这些通道之一排出……通过呼吸，通过具有排泄和分泌功能肝脏的活动来排除。也就是说，分泌物是来自于系统的活动，当它们进入血液时，通过胰腺、胆管、脾的活动来排除废物，与系统中其它部分一样。如果排除通道相互协调，那么废物就会通过正常的渠道和方式排出。（480-8）

    很多人终其一生不将便秘当回事，很少意识到它的严重性，以及它将会导致什么样的疾病。马克斯•伯彻•本纳医生指出：“不只是毒素会常常进入血液，还会进入黏膜，这是一种路障，细菌却可以通过。这就是杆状菌在肾脏和胆汁输送管内积聚的开始……这时就需要做重大的手术，如切除胆囊。便秘带来的麻烦无穷无尽。”4

    关于便秘的治疗方法，伯彻•本纳医生对泻药使用持以下看法（我也赞同）。1939年他去世之后，泻药的应用不断增加。“几百万便秘患者所广泛使用的泻药的量决对不是无害的，它永远不会消除便秘本身所具有的危害：自身中毒及其不可治愈的后果。泻药使用的方便性阻碍了医生和病人采取能够进行真正治疗的猛烈措施。看似捷径却通常对人类意味着危险！一旦享受了采用捷径带来的愉悦，人类就偏离了自身的轨道并迷失了方向！’。”

    在描述凯西用于治疗排泄问题的方法之前――没有一种方法属于捷径范畴，而是真正的校正――我想指出伟大的医生伯彻•本纳和凯西的哲学与智慧之处。两个人物都已去世，但他们的工作不仅还在继续，而且每天都变得更有活力，更有意义。

    伯彻•本纳医生在瑞典创办的用来实现他的理论的伟大的健康温泉浴如今比以前更为流行，且世界上最伟大的名人都蜂拥而至以其恢复活力。同样，凯西的健康和医疗解读吸引了更多的医生，整骨疗法医师，各类治疗学家和病人来到凤凰城诊所和维吉尼亚海滩。而且我相信在解读中还埋藏着健康知识的金矿，从解读中我们仅汲取了几小块金。

    凯西是怎样应付排泄问题的呢？

    在患了严重的血毒症的情况下，他推荐采取一种控制的斋戒来进行彻底的身体清理：或者三天苹果餐，或者四天葡萄餐，或者五天桔子餐，这些饮食的用法在第10章中进行了说明。

    除非显示治疗或处置不当，我们通常都在这些饮食的基础上每日进行结肠冲洗，然后用蓖麻油敷袋来改善排泄并刺激胆囊、脾和消化器官。凯西是一个伟大的结肠冲洗倡导者：

    时常做结肠冲洗，或者科学地做一次。一次结肠冲洗胜过四次至六次灌肠。（3570-1）

    结肠冲洗和灌肠这一主题将在第10章中给出描述和指导。

    凯西用于改善排泄和循环的各种形式的水疗法和按摩都很受欢迎：

    因为水疗法和按摩是预防性的，同时也是治疗性的方法。系统的清洁要促使身体自身正常地运作，这样就可以消除毒素、充血以及会在体内成为急性问题的状况。（257-254）

    凯西建议多喝水来促进肾脏的排泄，每天喝6杯——8杯：

    应该以更加持续的方式摄入更多的水，尤其是肝脏和肾脏功能会更为正常，从而形成系统中废物排泄的正常方式。我们知道，系统中有很多的排泄渠道。正因为如此，每一个通道应保持在平衡状态，在这种平衡状态中，没有任何一个排泄功能负担过重，没有使肺、肾脏、肝脏、呼吸系统的负担过度，全部处于一种平等的方式中。

    系统中缺少水将导致过多的通常通过消化道和肾脏排除的废物返回到毛细管循环中…（偶尔这种情况会导致）充血和身体虚弱。（257-11）

    很多从凯西那儿到我这里来的患者都带来了“发汗”和“烟熏”浴的指导和说明。烟雾浴就是用轻度水蒸汽洗浴方式，应用一些容易蒸发的化学元物，油或者药物。我们通常在一个通电的箱子内进行，并在第10章中给出了家庭洗浴的指导。凯西经常推荐用原子碘、金缕梅或桉树和松油用于形成蒸汽。

    通过皮肤进行的排泄是非常重要的，因为皮肤通常约承担肾脏二十分之一排泄任务。当皮肤的排泄得以加速时，它实际上可以做到肾脏通常所承担的身体排泄工作的十分之一。因此，通过皮肤的刺激对人类的排泄非常重要，它可辅助肾脏功能，并防止肾脏负担过重。蒸汽浴不仅对皮肤的好处，还用作吸入药物，这样，有助于通过肺部进行的排泄。

    通过深呼吸的方式，很大一部分排泄是通过肺部来发生的。当你深吸一口气，特别是之后完全把它呼出来，促使滞留在肺内的空气呼出，就做到了完全的空气交换。这样做不仅可以使氧气向下达到肺的底部，还可以帮助你加速排出疲劳的最终产物二氧化碳。蛋白质废物也是通过肺部以二氧化碳的形式排泄出来。血流带走一些酸性废物，并将它们转化为气体，气体在肺部与氧气进行交换。凯西非常重视深呼吸，甚至在瑜珈中结合了呼吸技巧，吸纳它并与瑜珈传统中的伸展和弯曲锻炼相结合。（见第6章和第7章）

    在结束排泄这个问题之前，我们发现凯西还利用食物和饮食作为治疗来解决这一问题：

    我们发现这些食物对于身体内通过消化道排除的力量最有利：带叶子的蔬菜可使排泄更为顺畅，作为膳食的一部分（在早上或晚上），偶尔吃一些炖制的无花果、葡萄干、杏或者梨。所有这些都会对这方面有很大的帮助。

    循环

    循环的重要性是很明显的。即使是一个外行人，当他意识到阻断流向脑部的血液仅几分钟就会导致昏迷，如果多几分钟（确切地说是6分钟——8分钟），脑部就会被彻底地损坏，就会知道循环的重要性。令人恐惧的动脉硬化症的流行以及其可怕的并发症：中风、心脏病、衰老和其它致命疾病应使我们警醒，我们应该竭尽全力去保持一个良好的循环系统。通过锻炼，循环和血液的葡萄糖携带特性可增加至令人吃惊的程度，这也是凯西经常开具的处方。实际上，他在超过1300多个解读中都是这样做的。出现严重的病理学问题时（必须牢记很多来凯西诊所的人都是严重的患者，而且是已经经过医学治疗且由传统医药科学认为是无药可救而出院的患者）他开具与锻炼作用相同的处方：按摩、水疗、脊椎指压治疗法和其它需要专家进行的推拿的治疗方法。良好的血液供应依赖于良好的循环，这是他关于良好的血液供应的一些话：

    身体内存在的状况都可以在血液供应中反映出来，因为血流不仅为身体带来再生的力量，它还通过系统各个部分的正常渠道将废物排除。（283-2）

    附加说明一句，我在这里必须指出，凯西在讨论血液供应这个问题上又有了这样一个预言：“总有一天能够用人的一滴血来诊断任何一个人身体的状况。”（283-2）

    如今，一小份血样被送入分析和诊断用的计算机，计算机如凯西所预测的一样返回一份涵盖全部范围的测试结果。

    在另一份解读中，格拉迪斯•戴维斯•特纳引用了凯西的话，“（血液是）评判的准绳，系统中存在的状况基本上都可以通过血液显现出来。”（108-2）

    在解释为什么钟情于整骨疗法时，凯西对循环的重要性说得很清楚：

    作为一个治疗人类疾病的系统，整骨疗法……是比给出的其它方法更为有益。原因是什么呢？在很多预防性或可治疗性的方法中，所要产生的条件是帮助系统获得自身的正常平衡。大家知道每一个器官通过启发力（交感神经系统）和循环力（脑脊髓系统和血液供应本身）接收到来自系统其它部分的脉冲，它们在身体的每一部分中以极其相近的活动通过系统。

    因此，感应性地或功能性地刺激神经中枢来产生脉冲一定对身体获得平衡有所帮助。（902-1）

    放松

    “神经力量对于身体……是精神意义上的人类的特征，就象循环是属于身体的特征一样。”（34-5）

    几百万的人们在这个所谓的文明社会中遭受到了“未来震惊”。上半个世纪极大地增大了对思想冲击的速度，数量和感官刺激的范围，这些冲击着我们的头脑。我们的视、听、闻、尝以及触摸的感觉无时无刻不受人类自己制造的污染的伤害。所有的媒体中都用适当的警告令人作呕地讨论在现代生活中紧张情绪的增加――工作中的竞争压力、焦虑和不安全感堆积形成压力，即使是在所谓的消遣和休闲时也是一样，这种状况使精神病医师的办公室挤满了病人。可见到的后果是精神疾病、药物上瘾和酒精中毒问题的增长，以及一群依赖镇定剂、刺激物和安眠药服药成瘾者为寻求思想和精神上的安宁就好象在吃糖果一样吞吃药片。

    汉斯•塞利医生（我在本章的开头提起过他）在压力方面的研究已获得世界范围的认可和接受，他将很多身体和精神上的疾病归因于压力：“身体和内分泌腺，主要是脑垂体和肾上腺在努力维持一个身体内一种不变的环境，施加了任何威胁和任何压力时，这些腺体就立刻作反应，无论是老鼠遭受极度的疲劳或老板对秘书叫骂——这种反应则是一样的，血压和血糖升高，胃酸增多，动脉变紧。”

    塞利医生把它叫做“警告反应”：“动物处于情感压力时，脂肪从身体沉积物中被吸出来，全部进入血液并沉积在动脉壁上。推测起来在人类身上也会发生同样的情况，产生了很多的顶级杀手，动脉硬化症和冠状动脉疾病。”

    压力引起的其它疾病有皮肤不适，包括牛皮癣和湿疹；免疫系统失调；肠胃功能下降；腺体功能失调；背痛和肌肉疼痛；关节炎，这里只列出了少数几种。

    尽管凯西生活在并开始工作的20世纪初，在后见之明的人看来是比较平静的时期，他这一代人确实经历了两次世界大战和这个国家历史上最为萧条的时期。他对压力在身上产生的效果非常敏感，且根据格拉迪斯•戴维斯•特纳说他从未像“只是神经”那样解释任何东西。每一份解读中都包括对两套神经系统的详细分析和大量的重要性都归因于它微妙的机理：

    带有个人精神特性的身体和精神之间的紧张不仅在大脑本身中有体现，还体现于身体中精神力量的大脑显示的交感神经系统中。（4566-1）

    身体的精神或灵魂力量可以通过交感神经系统平衡的作用控制整个身体，因为交感神经系统对于精神或灵魂力量的关系有如脑脊髓对于实体的身体力量的关系。（5717－3）

    在神经环境中，凯西经常推荐通过振动来将复原特性带入系统中，而不是采用其它方法，结果他（在迷睡状态中）发明了两种器具，湿电池和阻抗装置，对于它们的构造给出了精确的说明：

    振动器帮助产生振动，这种振动不仅对腺体系统的调和是必须的，而且对于神经系统自身的复原能力来说也是必须的……这直接作用于腺体系统――甲状腺、肾上腺和胸腺，身体中所有的腺体，这样，使它们能够作为吸收力量进行反应。

    是腺体的在活动的过程中分泌能使身体更新的物质。（1475-1）

    在609例疾病的治疗中应用了湿电池器具，如：关节炎、多发性硬化、瘫痪、帕金森氏症、神经性耳聋和神经系统失调，以及身体有必要来复原组织和恢复失去的身体功能的情况。阻抗装置主要是在以下情况下作为一种放松用的仪器来推荐，如神经紧张、循环不良、失眠、神经衰弱症、虚弱症等等。

    要解释它们的构造和操作过于复杂并要占用大量的篇幅，简单地说，湿电池会产生感觉不到的但可用仪表测量的很微弱的电流。根据凯西的处方和个人的需要，电流通过的溶液可能是黄金氯化物、硝酸银、atomidine〔“原子碘”〕或樟脑。操作时用板附着在身体上，而且布置根据个人的需要和疾病而异。有时给出关于布置的特别说明，有时凯西把人送到我这里来并教他们怎样使用装置。

    阻抗装置是一种小器具，在一个钢质的用玻璃和木炭作衬里的箱子里面有两根钢棒。用时在冰冷却三十分钟，然后连接到手腕上和相反方向的脚踝上。它可以刺激循环，使使用者放松。实际上，它可以使使用者立即睡着，这对失眠患者特别有效。

    从1933年到1935年这一时期，这些器具在我新泽西的农场中制作，先由凯西家的一位亲戚来监管，之后是罗伯特•莱德。我的同事贝蒂•比林斯在她的母亲身上应用这种装置取得了很大的成功。在用之前她母亲已瘫痪，且遭受着脊髓神经恶化的困扰。比林斯夫人已经在轮椅上生活了很多年且忍受着手和脚的极度冰冷。阻抗装置极大地改善了她的循环，贝蒂•比林斯回忆说：“仅两天以后她就暧和起来，家人还以为她发烧了呢。”

    实际上，因为我们没有足够的医学数据和与之相关的后续跟踪，要对这一装置做出科学的评价是很困难的。我个人的感觉是如果装置进行研究目的的测试，那么应该在受医学监管的研究中心进行。在那里，病人来做治疗，而治疗本身由经培训的专家来完成。至今还未给出这种凯西治疗方法的评价，我希望有一天有人来研究它。

    尽管在凯西给出这一装置的原理之初很少有人理解，但自从他去世以后，在用电来进行治疗方面已取得了很大的进展，科学家们发现低波振动有很强的治疗能力。对于这一方面应该做进一步的研究，因为很显然，凯西像预期其它医学进展一样预见到了电子医学的发展。

    用于失眠症患者的电疗睡眠装置已经得到应用，且目前已在苏联、日本、印度和西欧的市场上销售了很长时间。所以，很可能会有一些事情能够支持凯西阻抗装置用户“它使我们入睡”的说法。

    凯西建议每小时一次，周期性地将弱电流应用于身体，安培数与上述密苏里大学工作中建议的不同。他对于惠勒所提到的“微妙的，不明确的改变”的解释在以下为一位衰老和衰弱的67岁的老太太所作的解读中在不同的条件下进行了讨论，建议她用湿电池：

    在给出了电子振动时，可以确定的是，生命本身就是创造力，而它在人类身上的表现就是电子的或振动的。

    然后我们知道了被叫做电子的或电学的自然力是与所说的创造力是相同的。

    看见它，感知它，了解它，你不仅会发现身体得以再生，而且通过每个原子的创造力，关于原创力或法则活动的知识是与精神、思想和身体相关的三者也被全面更新了，因为它们在身体中三位一体，就像它们在真正的生命力本身的原理中三位一体一样，身体，思想，精神是一体的。

    然后，在进一步讨论他们的观念时，惠勒和沃尔科特指出生物磁的影响在这类工作中所起的作用不能真正地从生物电子现象中分开。他们进一步说：

    例如，大家知道大多数的生物过程是基于化学反应的，反应中所涉及的化学特性是由电子和原子核的运动和排列所产生的，而电子和原子核的运动和排列又是由基本粒子电场和磁场的相互作用所决定的。结果是，化学原理是电力学和量子物理学两种科学的结果。在活的有机体中这些效果似乎被归于生物结构的半导体特征放大了。目前，正是这些效果强烈地影响着我们正在进行的医学研究和基本研究。

    我们认为人类最为人性化的品质之一是他专心于受精、生长、疾病、衰老和死亡的神秘。现代技术揭示出一些古老的直觉的臆测异常地准确，尤其是在涉及到电和其它物理现象的领域。因此，我们的部分研究方向是对过去和当前和科学选定的成果进行综合，向更深层次地理解有生命的植物和动物的理论指导的进一步发展。

    凯西经常推荐冥想静坐，主要是因为它的治疗学上的和精神上的价值。

    在以下病例中，他以下述方式给一位28岁的流动销售员提出了建议，这位商人不规律的生活方式导致了消化功能失调，背部问题，头鸣，还有其它的一些症状：

    问题——我怎样才能消除时而会有的神经紧张状态？

    回答——闭上眼睛，从内心深处进行冥想，通过神经系统出现了沿松果腺（不要忘记，它是从脚趾一直到头顶）作用的必需元素，这会使整个神经力量安静下来。按照给出的指示去做，这就象真正的面包，真正的生命本身的力量一样。安静、冥想半分钟到一分钟将会带来力量，无论是在行走，静静地站立，还是在休息，身体会感觉到这种力量实实在在地流淌出来使自己安静。通常是独自一人在沉默中冥想。（311-4）

    ARE出版社出版的由爱德加•凯西所写的书《寻找上帝》对于追求通过祈祷和冥想进行精神启迪的凯西之路的人来说是必读的。我所被告知的祈祷和冥想之间的区别是祈祷时“你与上帝交谈”，而在冥想中，你在内心“聆听上帝的声音”。在严格的实验室条件下从事冥想静坐者的测试的哈佛医学院的赫伯特•本森和罗伯特•K•华莱士医生证实热心人的主张，冥想静坐确实能降低氧气的消耗，降低心率并提高皮肤的抵抗力以及其它生理变化而带来完全的休息。如今医药界普遍认可了冥想的好处印证了凯西的另一个预知项。在美国人曾经听说过瑜珈和其它思想控制和身体控制的锻炼之前，凯西就大力倡导冥想静坐。

    凯西和我都赞同锻炼的重要性，特别是在新鲜的空气中作为一种放松的辅助活动。消除消极情绪的最佳途径是一次长散步或者通过做一些有活力的锻炼来消除你的敌对情绪，如网球、体操、抛健身实心球或者击打袋子。沐浴可使人非常放松或在不同的温度得到刺激（见第9章）。当然，按摩和推拿可以放松也可进行刺激。凯西经常推荐参加一项使人放松的体育运动，但不是那些会让人因为分数而感到受挫或生气的那种运动，还可以是音乐、艺术、戏剧或追求其它可以带来和平和满足感的业余爱好。塞利医生强调了改变活动来减轻压力的重要性。

    在解读中，凯西给出了以下训诫：

    把时间安排好，使自己有一个规律的时期可以维持身体状态以及维持思想和精神状态。因为身体需要消遣和休息，所以精神也需要消遣和休息。（3691-1）

    不要在身体上和精神上过度劳累。趋向要么什么都做，要么什么都不做！目前更合适做一个中间立场的人，并感受到这样做会有多好！即工作也玩——即玩也工作！（279-2）

    “要知道身体内有各种途径可以达到治愈疾病的目的，因为康复一定是来自神的帮助，谁来治愈你的疾病呢？来自上帝。”（4021-1）

    “上帝是人类的创造者，我们的身心都从祂那里汲取营养，这样我们就逐渐康复了。”（3102-1）

    “要保持一种积极的心态。不要对自己怀有任何憎恶或歉疚感，或者理会他人在任何方面与自己不同或比自己更好，享受属于你自己的东西。不管在什么情况下，你都会发现自己处于上帝的庇护之下。”（578-13）

    “绝不能失去继续治疗下去的勇气，而是要保持耐心，要知道：保持积极的心态，积极治疗，最重要的是积极地从上帝那里获得灵感，这样才会让自己康复，病情才会有所改善••••••把身体的不适看作通往更好理解上帝旨意、向上的石阶。”（528-9）

    W女士约40岁，居住在纽约州哈得逊河沿岸的黑斯廷斯市，三位专家告诉她说因为她的胆囊内充满了结石，所以要摘除掉。绝望之中，她向凯西寻求帮助，凯西将她送我这里来，并且明确告诉她：不要手术，而是进行结肠冲洗、按摩和使用蓖麻油敷布。经过约6次治疗，她疼痛逐渐减轻了。15年以后，我又碰到了W女士，她高兴地告诉说她的胆囊还在，不过里面已经没有结石了。

    凯西把成百上千的患各种各样疾病的男女推荐到我这里来进行非药物治疗，而W女士只是其中唯一的一位患有病症的人。如我前面所指出，凯西并不为患者进行医学诊断，告诉他们患了何种疾病。因为病人在找他之前他们的医生们已经指出了疾病类型。我的治疗包括以下疾病：酸中毒、贫血、关节炎、虚弱、血管神经性水肿、（感冒、手术和意外事故）后遗症、背部病症、眼睑炎、〔高、低〕血压、脑压、气管炎、粘膜炎、腹痛、结肠炎、（各种）充血、感冒、糖尿病、皮炎、湿疹、水肿、癫痫、内分泌腺失调、面抽搐、纤维瘤、胆囊疾病、胆结石、枯草热、头轰鸣、心脏病、痔疮、疱疹、胃酸过多、肾脏疾病（结石、功能障碍、功能失调）、肝脏疾病、红斑狼疮、偏头痛、神经衰弱、肥胖、麻痹、帕金森症、骨盆疾病、静脉炎、小儿麻痹症、多肌炎、不孕、前列腺炎、牛皮癣、紫癜、风湿、坐骨神经痛、脊柱侧凸、休克后遗症、鼻窦炎、狭窄、寻常痤疮、颤抖、肺结核、溃疡以及许多其他疾病。

    病例274

    下面是一个过高估计诊断病症价值的例子，可谓经典，也是我最喜欢的真实故事之一。一位34岁的实验室科学家（274）1933年3月写信给凯西先生，说明了自儿时就一直折磨他的各种症状和疾病：

    “儿童时代就得了黄疸病，后来是丹毒，随着年龄的增长，下列部位也患病了：肝脏、胃、肠、前列腺、皮肤、咽喉、鼻窦、牙龈，这些病造成我严重的神经过敏、性功能低下、焦虑、抑郁，影响我的思维能力（包括记忆力下降、心神不宁、精神问题、不能很好的集中精神）。”

    “我的体重一直在下降。我遵循规定饮食、进行脊椎指压治疗、治疗物、保健食品，然而或效果不大，或者根本没有效果。”

    凯西的诊断只有一个词，而它就是造成上述所有病症的原因：“血毒症！”

    凯西让那个男子到赖利健康服务中心进行下列治疗，结果不但净化了身体，而且许多病状都消失了。凯西向他治疗的处方写道：

    开始时（在当前状况下）准备：在1.5加仑蒸馏水中依次加入下列物质：

    野樱桃树皮1盎司

    菝葜根1盎司

    酸模1/2盎司

    牛蒡根1/2盎司

    印度天南星10格令

    狗茴香1/4盎司

    山茱萸皮1/4盎司

    花椒树皮1/4盎司

    将这些东西慢慢煮沸浓缩，直到最后过滤后剩下1夸脱。

    切2打兰秘鲁香脂，放入3盎司粮食酒精中，然后在加入到上述过滤后的溶液中，用作防腐剂并能够刺激药物的活性。

    这副药的剂量为每天四次，每次半茶匙，饭前及睡前服用。

    在服用3至5天以后，就有必要进行高位灌肠了，这样可以通过消化道减轻疼痛。高位灌肠（即结肠冲洗）在刚开始时（服用上述药物5天以后）应当在第一个星期进行两次，？第一次在星期一进行，另一次在星期六进行。

    然后过两个星期后再进行一次或多次高位灌肠，但是在这个期间，要继续服用那些药物。

    然后开始进行全身推拿，或者按摩，在发汗浴后进行，进行发汗浴时最好加入药物，或者这样：

    在进入浴间进行发汗浴前，用等量的橄榄油、没药酊剂和黄樟油按摩身体（先加热橄榄油，然后再加入其他成份）。要对全身进行按摩，特别是要沿着脑脊髓系统、沿肩膀、脑后对全身各部进行按摩。

    不要升高浴间的温度，保持在能让身体自然地全身出汗的温度。

    发汗浴后用一些具有刺激作用的物质进行一次全身按摩，配方如下：

    俄罗斯白油1品脱

    擦身酒精1品脱

    金缕梅酊剂1/2品脱

    要用这些东西按摩身体各个部分，胳膊、颈部、躯干、腿、手，身体各个部分。

    然后用同样的方法进行彻底的擦身。

    发汗浴每周只可以进行一次，按照列出的方法进行，当然，同时要在洗浴期间继续使用药物。

    随后，这一回——在第五次这样的治疗后，我们将给出进一步的指导。

    当然，在此期间，特别是在进行发汗浴和出汗的时候，要不时大量饮用水！每天要至少饮水6杯至10杯！指的不是啤酒或其他东西，而是水！如果想喝其他东西，并且在吃饭时喝的话，不会对身体造成伤害，但是不要在其他时候饮用！

    饮食——在此仅为一个大致框架——可以根据口味改动，但是可以作为总的饮食指导：

    上午——可以先喝一点茶或咖啡，量要非常小，半小酒杯即可。

    20分钟到30分钟后，可以进食柑橘类水果或炖过的水果,或速溶谷物片，但是当进食水果或速溶谷物片时，不要喝柑橘类水果的果汁。

    这之后，可以吃少量蛋糕或干的烘烤食物（米饼、荞麦饼或类似的东西），外加一点蜂蜜。

    或者偶尔可以吃一个鸡蛋和一些非常脆的熏猪肉。

    然后，要注意：

    这顿饭要在每天早上7:30到8:00之间，或在此之前吃。

    到9:30或10:00，喝麦乳精，在里面加入鸡蛋，可以再加几滴谷物酒,但不要太多，只要能够盖住鸡蛋味就可以了。不要吃蛋清，只吃蛋黄。

    中午——最好是肉汁或蔬菜汁。另外还有全小麦、全黑麦或其他全麦饼、华夫饼或诸如此类，这些可以不时变换着轮流吃。特别注意不要同时吃白面包或白饼。

    晚上——全蔬菜晚餐，不过应当包括肉类；并且每周至少要有三天还包括小牛肝或肚，或者猪肘。可以进行改动，但是每周至少有三天要包括这些肉类，或者包括在晚饭的菜单中。（274-2）

    病例274的病人在1933年7月18日写信给凯西先生说他很高兴并且非常热衷于他的解读：“我坚持按照您的建议，在赖利医生的指导下还进行一些轻微的锻炼。我很高兴地通知您，我的治疗进展良好。”

    在同一封信中，他还问道：“是否需要服用一些轻泻剂？如果需要的话，那种类型最适合我呢？”

    凯西回答说：“我们正在让你的身体为治疗做准备，因此没有必要服用轻泻剂。轻泻剂将包含在作为一般的滋补品的药物中，或者用来强身的药物中。由于已经从食品中获得营养，并且进行了灌肠，所以当前••••••首先这样做，然后我们再问他问题。”（274-2）

    对此解读，我想发表两点看法。请注意在谈到饮食时，凯西明确指出在麦乳精中只加入鸡蛋蛋黄，而不要蛋清。这一点非常值得注意：凯西1933年给出这段解读的时候——生鸡蛋蛋清会破坏生物素，而生物素是维生素B的重要组成部分，所以最终会破坏人体对维生素B的吸收——科学研究还未对此以予证实。

    在回答有关轻泻药的问题时，凯西的回答和伯彻•本纳医生的选择（我在前面章节中已经引用）以及当今医疗中的普遍选择有着明显的相似。当今医疗界都批判说使用轻泻药是一种治标不治本的方法。

    当然我们的治疗也并非总是成功。如我前面所说，大多数病人都已经试过传统的方法而没有效果，因此，我们不能指望百分之百的成功。在一些病例中，一些患者就是不采纳解读中给出的建议，或者不能坚持下来。

    病例1684

    我在此特别举出一例。凯西先生曾经让一家大型广告公司的总裁来找我治疗，他极为富有，在弗罗里达拥有大量财产，并且这些财产还会使他越来越富有。他是一个惯于发号施令的人，对于别人的指导可不习惯。

    他患上了极为严重的高血压，十分危险，解读中警告说“除非有什么办法能够使血压恢复正常，否则他的心血管系统会突然停止工作••••••或者作用于动脉上的压力——这也是他动脉病症的一部分——可能会变得强烈，血管壁将会经不住过强的压力，或者造成血液渗漏。”

    下面是凯西提出的治疗疗法：

    ••••••不要服用药物，而是要活动••••••在户外••••••散步、打高尔夫、骑马，所有这些都可以成为活动的一部分。或者再加上水疗法••••••按摩、墙手球、电动马、自行车，这些都可以作为锻炼的一部分。

    饮食要注意远离不易吸收的油炸食品或大量的油脂。（1684-1）

    我相信大多数心脏专家都会认同这一建议。我们按照凯西给出的指导让他进行氧气浴并进行轻度的按摩。

    多年以来，他一直接受非常重的按摩和推拿。他到我这儿来了四、五次，接受轻度的按摩放松身体。他抗议说：“我已经习惯了那种很用力的按摩，我觉得那很好，我希望得到那种方式的按摩。如果你们不提供给我那种按摩的话，我就不来了。”

    我告诉他说：“你在这儿是得不到那种按摩的，因为我可不想为你抬棺材。事实上，在治疗的开始阶段，我将只让你进行水疗法并接受轻度的按摩。你来的时候是带着凯西的解读的，上面已经就这一点警告过你了。如果你找来建议而又不按照执行，那是浪费时间，又有什么用呢？••••••我觉得你最好回到以前的老路上去，但是我可不知道你还能活多久。”

    而他真的回到老路上去了，他在别的地方接受那种用力的按摩，结果三、四个月以后他就死于中风。

    有时候即使是最接近凯西的人以及他最亲近的人也未能从他的指导和疗法中获益。他最亲密的朋友大卫•卡恩就是如此。尽管他可能是凯西最大的客户来源，并且卡恩一家和朋友虔敬地咨询凯西这位先知，可在大卫得到有关他疾病（最后成为肠阻塞）的解读中，凯西却推荐他进行手术。

    卡恩（Kahn）问到：“没有其它办法了吗？”

    “有。但是你不会按照必要的方法去做的。”凯西在入定中回答说。

    另一个例子是著名作家和记者汤姆•萨格鲁，他经过正式授权撰写的传记——《有一条河》成为了畅销书。汤姆和凯西的大儿子休•林是大学同学，和凯西一家的关系非常亲密，甚至已被当成其中的一员。然而，当他患上了关节炎而跛脚时，凯西的魔力也战胜不了这位锐气十足的爱尔兰人的不耐烦。凯西为他推荐的治疗不但时间长而且艰苦，除了每天推拿、锻炼和水疗法以外，还包括湿电池装置，即把低压电脉冲传到身体里。凯西说用湿电池疗法将要花费7年时间才能完全治愈他的病。

    然而萨格鲁没有采用凯西的疗法，他尝试了一种新的、试验性的高温疗法。结果烧坏了他所有神经末梢，使他完全瘫痪，余生丧失了活动能力。后来他又尝试了皮质酮治疗，长期使用这种药物逐渐损坏了他的肾脏。

    我为汤姆治疗了多年，包括他写《有一条河》的那段时间。他烦躁不安的时候，我经常逗他说：“汤姆，我怀疑如果你不是被迫整天坐着，你是否还能成为现在这样优秀的作家。”他定期接受治疗，病情有了一定的好转。在进行了一年半时间、每周三次的治疗以后，我让他的胳膊得以放松，这样他就能够自己刮胡子和吃饭了。

    当他收到《哈珀》杂志前往以色列进行采访的任务时，我不想让他错过治疗，于是对他说我会训练其一个人，以便在他旅途中为他进行治疗。出版商将会派一名年轻的编辑随同汤姆一起前去采访，我就教这个人如何为汤姆进行按摩、推拿以及被动锻炼，以防止汤姆的身体重新变僵硬。不幸的是，那个年轻编辑是个糖尿病患者，坐船时休克了，不得不被送了回来。这样汤姆就一个人去了。在一次不可思议的冒险中，他让人推着他坐着轮椅穿梭于以色列和阿拉伯军队之间安排采访事宜。阿拉伯人认为这个坐轮椅的家伙是个圈套，而他们没有立刻开枪打死他可真是个奇迹。尽管行动不便，可这次以色列之行非常成功，他回来后写了《守候黎明》一书，讲述了以色列人民争取独立的斗争故事。

    凯西曾经让汤姆到佛罗里达的清水湾海滩去居住，因为那里温顺的海水可能对他有所帮助。汤姆还试了眼镜蛇毒——在那时候还属于比较新的治疗方法——可是没有用。对此他失去了耐心，感到非常恼火。尽管依然能够从事写作，可他最希望的是能够摆脱轮椅，这比其他任何愿望都强烈。他听说有一种尚处于试验阶段的手术，需要在身体植入新的髋部。我很担心，怕他承受不了那手术，因为他的肾脏由于皮质酮治疗而变得十分衰弱。但是我什么也没说，因为我不想挫伤他想要康复的愿望。手术最终是一个悲剧，他的肾脏在手术后无法正常工作，结果他死于尿毒症，年仅46岁。

    病例1511

    这是一位28岁的的女子，患有胃倾斜和神经系统失调，还刚刚流产过。她还患有严重的“过敏症”，而这影响了她的头部、鼻子、咽喉和窦。在1932年1月5日的解读中，凯西建议她进行整骨疗法治疗并进行规定饮食的方法。

    1938年，那位女子的母亲写信给凯西说她女儿四年来一直深受一种病症的折磨，为了好听些，她们把它叫做枯草热。

    然而，和季节性枯草热不同，她的过敏要持续全年，每天清晨发作时都要打喷嚏，并且有时候会持续数小时。她看了一个又一个医生，可是没有好转。

    凯西回复说她应当“去找赖利医生进行几项治疗••••••他治疗过几个这样的病人，我肯定他将能够带给她苦苦找寻的真正帮助。”解读推荐整骨疗法、按摩、净化治疗和改变饮食习惯。那位女子在我这里呆了两个星期，在此期间我运用排除疗法以及凯西规定的饮食为她进行治疗。她母亲又写信给凯西说：“我女儿按照您的指导（1938年4月10日）进行治疗获益匪浅。”

    经过治疗她的病情得到了好转，这使她再次成功地怀孕了。

    有时候并没有对患者进行追踪调查，这很令人遗憾，并使得很难进行研究记录。一位30岁的男子经诊断患上了白血病，他到我们这里来了6次左右，透过绿色玻璃进行紫外线治疗。每经过一次治疗，他的病情都有一定好转。尽管每个人都怀疑这样治疗的价值，可一旦他感觉良好就离开了，不知去向。

    病例4837

    B•B•S夫人写信给凯西说：“我得了痔疮，而且在流血••••••而且外科医生告诉我说我的右脚踝处的骨头掉下来一小片••••••那是5个月前的事，我当时以为仅仅是严重的扭伤，可它搭到了一条神经上。”

    对于痔疮，凯西说：“有一种非常有帮助的锻炼方法••••••就是俯身。手抬高到头上方，向前俯身，让手尽可能接近地板。每天早晚各做2分钟到3分钟。（4873-1）

    他还给出了配制按摩药物的具体指导——没药酊剂和橄榄油，用于受伤的脚踝。

    为了减轻大腿骨右下部或胫骨处的肌肉收缩，用等量的没药酊剂和橄榄油进行按摩。这部分组织由于要在非常情况下进行自身调整而已经变厚，通过按摩，绝大部分的组织就能够吸收药物。这样就没有必要通过手术取出碎骨了。（4873-1）

    在后来的信中，凯西又重复了在头一次解读中给出的指导：

    按摩应当每天进行一次。把没药加热，然后加入橄榄油。但不是要煮沸，而是加热，让没药和橄榄油混合，这样一来就能够做得更像油膏（而其他的则是完全不同的溶液）。（4873-1）

    病例3558

    凯西在儿童身上取的成功感人肺腑。博比•F•N是一个患神经系统失调的5岁男孩。病症表现为内斜视、听力障碍、发育迟缓、失眠、极易患感冒和咳嗽、以及舞蹈病（也被称为圣维特斯舞蹈病）。凯西建议进行整骨疗法、进行热水浴后用可可油按摩、以及进食规定饮食，包括全谷物、大量硅酮和蔬菜。

    孩子的母亲带着孩子来我这里，向我表达了她的忧虑，担心孩子的治疗会给家庭带来沉重的经济负担。我告诉她我会每周两次为孩子进行治疗，但是每次治疗只收取5美元的费用。她对于能否遵照凯西信中的指导进行治疗十分关心，还写信给凯西去证实我是否在按照凯西的指导为她的儿子进行治疗。凯西在1944年8月16日的信中回复道：

    •••••我认为在当前情况下，能得到赖利医生的帮助对你来说是最幸运的事。我很清楚你的儿子需要治疗，如果治疗费用对你和你丈夫来说已经很困难的话，你很幸运能让你的孩子得到这些治疗。当然，如果赖利医生愿意继续为他治疗的话，我也真心地赞成，我们将竭尽所能帮助你们。

    听说孩子的病情开始好转，这真是太好了。我真心希望通过后面的治疗，能获得好的结果。

    治疗持续了一年零八个月。尽管较为缓慢，但病情却在稳步好转。若干年以后，孩子的母亲在填写一份格拉迪斯•戴维斯•特纳的追踪调查问卷时回答说：“治疗从一开始就产生的第一个也是非常重要的效果就是在正常的休息时间——对他这个年龄的孩子来说（晚上7点或7点半）——孩子能够睡着了。而治疗之前，尽管他按时躺下，可就是无法入睡，要到晚上11点或12点才行。”

    “现在他的眼睛也很好，视力极佳••••••他的听力也完全恢复正常了。”

    “他现在上初中了，6英尺4英寸高，185磅重，学习成绩优秀，还参加了篮球队。除了容易感冒以外，他健康状况良好。如果我再多说，恐怕就像是在吹牛了。”

    病例448

    有一个45岁左右的男子，他是最早凯西推荐过来的病人之一，左半身瘫痪。凯西是这样描述病因的：

    至于神经系统，我们发现病源或者说病因在于••••••细胞在血流中会对大脑活动做出反应，这样产生了肌力运动，而当身心压力都比较大时，身体就对肌力运动失去了控制。但是在右臂中部的沉积造成了身体左半部分对于正常的肌力活动失去敏感。因此，造成了局部麻痹或瘫痪••••••首先是在有压力的身体左侧上半部分，接着是下半部分，然后是整个身体左侧出现。（448-1）

    凯西制定的治疗方法为放射性装置照射、推拿和被动锻炼。按摩油非常稀奇古怪：1/2加仑纯汽油、1/2盎司樟脑胶，1盎司雪松油以及1/4盎司芥子油。但是因为那时我对于凯西的能力已经有很深的了解，所以我就全部照他信中的指导去为病人进行治疗。

    对于病人在解读中提出的一个问题，凯西的回答如下：

    要诚心、要耐心，保持积极的心态。不要机械地进行治疗，而要怀抱期望，明白随着治疗，无所不能的上帝会为你减轻病症。（448-1）

    患者B先生写信给凯西先生说:“H•J•赖利医生告诉我妻子应该进行按摩的部位••••••尽管我没有看到什么变化，但是我感觉到我的情况在好转，并且最终将能够取得你说过的预期疗效。”6个星期以后，B先生又写信说：“我身上已经出现了许多病情好转的次要迹象。”

    病例1030

    另一个瘫痪患者是一名28岁的女子，她一只手臂瘫痪。许多医生都建议她进行手术治疗。当她就此问凯西该时，凯西在一份解读中回答说手术不但不会有所帮助，反而会有害。

    凯西让她到我这里来接受的治疗包括：“全身按摩，要对全身进行按摩，特别是沿脑脊髓系统的那些部位，然后通过发汗和擦身让身体发热（不要太热）。”

    进行发汗浴、淋浴和擦身前，最好用油按下面的方式进行全身按摩：以4盎司俄罗斯白油作为基本原料，依次加入1盎司橄榄油，1盎司冬青油，1/2盎司复合安息香酊剂，以及1盎司玫瑰香水。然后用粮食酒精（不要使用外用酒精，而要粮食酒精）沿脑脊髓系统及在腹部擦身，特别是在横隔膜区域交叉摩擦。

    这样的治疗将持续三周，每周四次，然后停止，休息一周半到两周时间。然后再开始进行治疗。（1030-1）

    在上述治疗暂停期间，每周进行两次透热法治疗：

    进行透热法治疗，即利用电能在上述进行按摩的部位刺激身体。

    在第二或第三疗程结束的时候，你会发现病症几乎完全消失了。（1030-1）

    病例5288

    这是一位43岁的妇女，三家医院以及许多医生都不能对她的“疑难病”做出诊断。一位医生说这病更像是弥散性红斑狼疮，唯一的治疗方法就是休息和避免阳光照射。绝望之中，她写信给凯西。她说她照那位医生的说法做了几个月，可是脸部和颈部仍都是可怕的斑疹。凯西正确地说出了她除出疹以外的所有症状——恶心、头痛、无力、排泄不畅、以及感觉器官紊乱。

    凯西说病症的根源在于身体正常的排出通道发生障碍，从而导致应当通过呼吸系统或肾脏排出的毒素直接通过皮肤出来了。

    治疗包括用短波电装置清空胆囊并刺激肾脏内的中心力，每周两次轻柔的放松按摩。她还应当在半杯到四分之三杯水中加入半茶匙铋乳和3滴到5滴乳酸胃蛋白酶酏剂，每天服一次。

    后来那位妇女写信给凯西说：“当赖利）医生为我进行第一次治疗的时候，他确定（他后来告诉我）我的神经系统将崩溃。而现在我的身体好得多了，他也不用再担心了。”

    她的病很大一部分是感情和心理压力造成的。她丈夫进了监狱，为了让他出狱，她做出了很大牺牲。后来，她丈夫出狱了，可精神却不正常了。

    她写道：“焦虑、压力，长期守候，我想是这些导致了医生们认为的那种不知名的疾病。所有为我进行过治疗的医生当中没有一个曾经问过我是否有焦虑或其他问题。”

    今天，在治疗皮肤病时，医生们会毫不犹豫地首先去寻找身心方面的原因，可40年前不是这样。但是凯西治疗的是人的整体，而不仅仅是症状，并且他已经开始宣扬“治病从治心开始。”

    病例3040

    纽约花园城的“EMA”女士52岁，她做过的手术非常多，以至于看起来她的身体没有什么功能是正常的。多年以来，为了减轻严重的下脊柱疼痛、经常性消化不良以及剧烈的头痛，医生们摘除了她的阑尾、右卵巢、胆囊、子宫底（由于出现大肿瘤）和扁桃腺。她还进行过子宫固定、肾脏固定手术以及隔膜手术，可都没有用。她变得越来越虚弱，体重开始下降，并且有许多种食物和物质都过敏，导致眼睛剧痛和受压迫，可持续数天之久。她的指甲脱落，患有关节炎、经常性的痉挛性结肠炎、消化不良、胸下结硬和类似胆囊疾病的病症。

    凯西为她制定的治疗方法如下：

    首先：

    如在赖利医疗中心所示的那样，使用紫外线绿光投射——每周约2次，每次20分钟。照射的时候紫外线灯要离身体至少几英尺远——8英尺到10英尺；但是绿灯要离身体约18英寸到20英寸，从喉部移动到肺部再到脊柱末端。这样在20分钟的照射时间内，就能全面覆盖整个脊柱区域，而对于她这种情况，在用紫外线照射身体时，在紫外线和身体之间一定要隔着绿玻璃。

    每周进行一次，在进行完这样的照射治疗后，立即用等量的花生油和金缕梅酊剂混合进行全面的擦身。这两样东西最好是随使用随混合，或是在即将使用前混合，用这两样东西的混合物按摩脊柱，这样整个身体都能够吸收到。然后，不要太用力，而要轻轻地，揉搓进消化道——即通过轻轻地揉搓帮助整个消化道进行正常的蠕动。然后揉搓腹部，包括胃部，要轻轻地。

    随后，要注意饮食。饮食中不能含有过多的淀粉。应当大量进食水果汁，并在其中加入大量豆瓣菜、甜菜和甜菜根顶。

    如果照这样做的话，我们发现，这些对该病人应该极有好处。

    对于全身腺系统——在半杯水中加入一滴Atomidine〔“原子碘”〕，每天早上在早餐前服用，连续服用5天。然后停用5天后重新开始服用。按这样的程序至少连续进行几个月。（3040-1）

    这一病例很有趣，因为我如果按照解读中的指导去做的话，那么将会给病人带来一定危险，于是我根据自己的理解和判断，对解读中的治疗指导进行了调整。当病人写信给凯西报告我的变动时，凯西对我的调整表示支持，并且和我通信交流，这表明我们之间的相互信任在增进。

    我做出的调整是在时间和照射灯放置方面。“EMA”女士（3040）写信给凯西说：

    “我已经到过H•J•赖利医生那里，接受用花生油和金缕梅酊剂进行的按摩，但是他说让紫外线灯离身体8英尺到10英尺，把绿玻璃靠近（18英寸到20英寸）身体是不可能的。他把紫外线灯放到离身体2英尺远的地方，而绿玻璃就紧挨着放在紫外线灯的前面。您对此如何评价？这样做是否对我有益？

    “凯西医生提到了在通常情况下会建议进行这些治疗的时间长度。在您的解读当中，您建议我进行20分钟的照射治疗，但是赖利医生只为我进行3分钟的照射，因为他担心太长时间会灼伤我的皮肤••••••”

    凯西在1943年6月22日回复说：

    我已经收到你18日的来信。我希望你能够弄到Atomidine〔“原子碘”〕。至于紫外线照射治疗，就按照赖利医生的指导做好了。如果他不能让紫外线灯远离身体，那么对于短时间他是对的。因为一旦灼伤将会非常严重，而且我确信如果紫外线长时间离身体很近的话将会灼伤皮肤。我相信你会从赖利医生的治疗中受益，但是要继续想方设法弄到Atomidine〔“原子碘”〕。

    1959年1月27日，“EMA”女士在给格拉迪斯•戴维斯的一封信中写道：“许多年以前，我曾经有一份解读，建议我连续5天每天使用1滴Atomidine〔“原子碘”〕，然后停用5天。真是不可思议：我的手指和手指甲的严重病症消除了。后来，每当我觉得必要的时候，我都会定期服用Atomidine〔“原子碘”〕。”

    1968年4月9日，她又写信给戴维斯女士，请她帮忙找一些Atomidine〔“原子碘”〕：“多年以前我有一份解读，建议我用Atomidine•〔“原子碘”〕，它对我的眼睛非常有帮助。”现在“EMA”女士仍然活着，并且身体机能良好。Atomidine〔“原子碘”〕应当在医生的指导下服用。但是如果外用的话，不但很安全，也很有效。

    L.R.贝绍尔,是一位50岁的妇女，她在向凯西寻求帮助前有过四次中风。而现在她没有中风后遗的麻痹，可是患上了糖尿病、高血压、绝经期病症、严重的水肿、左臂疼痛、左腿静脉炎和双眼薄翳。

    她在写给凯西的信中说医生们对于她疼痛的病因并没有达成一致，而且到目前为止没有一位医生能够帮助她。“医生们说我手臂疼痛是一种冠心病症候。而另一位医生说不是神经炎就是一种风湿病。目前为止还没有一位医生能够消除我身上的浮肿或是减轻我的疼痛。每天晚上我都睡不着，疼痛加重时甚至都不能躺下，只能服用止痛药。”

    针对她的糖尿病，凯西为她制定了一份食谱，食用大量菊芋（一种天然的胰岛素源）；用盐和苏打进行结肠冲洗，然后用glycothymoline治疗“结肠脱垂”——凯西发现这是她各种病症的主要原因之一。“全面按摩或整骨放松第三颈椎处感觉紧张的部位，然后是上背部，这样在6周到8周后应当可以使血压回复到正常水平。而后你会发现身体其余部位会有反应——从消化道到肾脏、胆囊等部位的疾病都会由于对身体的净化而被克服。”（3274-1）

    我们成功地使她血压从230降到了150。她写信给凯西说：“从来还没有一个医生能做到这一点。”我们还减轻了她的水肿和静脉炎。她的手臂仍然疼痛。因为我们几个月后就没再看到那位病人，所以我们不能就进展情况做出报告。但是若干年后我们用凯西的疗法一次又一次极为成功地为病人降低了血压，并且通过按摩控制了水肿。

    病例3032

    凯西在牛皮癣治疗上取得的成功被广为宣传，因为这种皮肤病通常被医疗机构认为是不能治愈的。虽然我个人有一条原则，就是不治皮肤病人（很大程度上是因为大型医疗机构中当事人的偏见），可我还是接收过一位皮肤病患者，还对凯西治疗这种疑难皮肤病变的方法进行了相当程度的研究。

    尽管从未正式指出过牛皮癣的医学病因，可凯西的理论认为牛皮癣由于是肠壁变薄，并且通常还会包括整个消化道缺乏淋巴循环。

    在病例5016中，一位25岁的女子问到：“牛皮癣通常都是由一种病因引起的吗•”

    凯西回答说：

    牛皮癣往往是排出系统失调所致。而压力有时会在那些区域破坏心脏和肝脏间，或心脏和肺之间的平衡。但是常常由于消化道内缺乏淋巴循环，以及由于全身这种活动的吸收所致。

    对牛皮癣的治疗体现了凯西康复计划的所有原则——并且使用了本书讨论的所有药征：饮食、通过体内净化排除、使用特殊草药茶和草药浸剂、整骨疗法、水疗法、通过按摩刺激血液循环，以及在一些情况下使用电疗法。

    下面的话摘自病例5016-1，这是一例典型的牛皮癣，里面建议的治疗方法也很具有代表性。

    一位思绪纷乱的母亲在1944年初写信说：“我有一个女儿患皮肤病已经有年头了。到目前为止没有任何医生能够治好她，而我们也没有办法。我们是自然疗法执业医师••••••我希望您能够尽快给她一份解读，这样我们就能够按照您的指导，在9月大学开学前的这几个月中治好她的病。她的病症非常严重，因而不得不中断了学业。

    凯西回复说：

    小肠的肠壁变薄，因而毒素就通过消化系统被吸收进身体，这样当身体试图通过体表循环排出毒素时就会在皮肤上有所表现。我们发现在第六、七脊椎部位还存在压迫，这造成通过肾脏和肝脏进行的排毒循环失调。这些就是病因，造成皮肤表面侵蚀，即有时出现红斑或红点，还有时会有明显的黑头粉刺形成或在侵蚀处或侵蚀区域出现黑点。

    在治疗前，我们首先应当通过整骨疗法矫正她身体右侧第六、七脊椎处的半脱位，然后矫正第三颈椎、第九脊椎和腰椎。这样的矫正只需要进行12次，如果方法得当的话，能够在很大程度上协调交感神经系统和脑脊髓系统部位的肌力。

    在头6次治疗安排在3周内，每周进行2次。剩余的治疗间隔时间要长些。

    在进行完头6次整骨治疗后（不是之前），开始内服下面的复合制剂，配制方法如下：

    硫磺1汤匙

    罗谢尔盐1汤匙

    酒石1汤匙

    把这些物质充分混合，例如可以用研钵和捣锤。每天早上服用1茶匙，既可以用水冲服，也可以直接吞咽下去，坚持服用直到用完。

    然后用黄藏红花茶，每天晚上临睡前把一撮美洲藏红花放入一杯沸水中，或先放到杯子中，再倒入沸水。静置30分钟，滤去杂质后饮用。每天晚上睡前服用。

    不时地——每周两次至三次饮用榆树汁。取一撮（用拇指和食指）地榆放在杯中，倒满温水（不要沸水）。搅匀后静置30分钟。最好在早上饮用，而不是在服藏红花茶时服用。

    从饮食中剔除油脂、甜食和糕点。大量吃水果和蔬菜。

    肠道壁变薄会使得毒素渗透入循环系统和皮肤的淋巴流中。然后当血液和淋巴系统不能排出这些毒素时，皮肤就会发炎，即形成所谓的牛皮癣。对凯西解读的研究表明造成这种疾病的起因可以是情感波动、神经或肾、肝脏以及任何或所有身体排出系统的功能不良。因此，当排出系统排出毒素的速度赶不上毒素被吸收的速度时，循环系统的负担就会过重，毒素就会转向皮肤淋巴流；当毒素积累到足够量时，就会在皮肤上造成充血和发炎，通常是鳞状发痒的红色小片。

    在其他解读中，凯西强调了通过饮食调节使身体保持碱性的必要性：

    在饮食上要吃非酸性食物，即不要吃会和碱起反应的食物。每天要有一顿饭全部是生蔬菜，可以外加油或沙拉调味料。（745-1）

    像黄藏红花茶、毛蕊花茶和春黄菊茶等草药治疗是为了加速肠壁损伤的愈合。

    他还强调通过结肠冲洗、灌肠、罗谢尔盐-sluphur-酒石脂混合物来改善排出系统，还可以偶尔使用像混合番泻豆荚、含盐泻药等的植物轻泻药，镁乳等矿物泻药，当然还有经常提到的蓖麻油敷布。然而通常凯西更喜欢通过适当的食物刺激排出系统。

    他提倡用橄榄油和花生油按摩、水疗法——特别是烟浴——来帮助改善循环系统和排出系统，在一些病例中，他还建议用紫色光线照射。

    他还经常提到用松香油油膏和Cuticura油膏缓和、治疗外部损伤。

    晚上洗浴的时候，涂Cuticura油膏，然后是松香油油膏，两种油膏交替涂，特别注意要涂抹磨损部位。不要涂在头发上，但是可以沿着发根涂，还有身体上所有皮肤发炎部位。如果我们把身体内部的病症清除掉，就可以治好这些疾病了。（2455-2）

    40年代初，我从凯西那里接收了第一位牛皮癣患者。那位妇女在13岁时就患上了牛皮癣，已经有22年了。通常凯西建议牛皮癣的患者先进行整骨治疗，然后再进行其他治疗。出于某种原因，他在这一病例中建议先进行灌肠冲洗——每半加仑水中加入“齐沿一茶匙食盐和半茶匙碳酸氢钠••••••在最后一次冲洗用水中加入一汤匙glycothymoline作为肠内杀菌剂。”（3032-1）其他治疗方法包括：淋浴、彻底的擦身、藏红花茶、铋乳和溶于水中的乳酸胃蛋白酶西也剂。这样治疗三个月后，开始进行紫色光线照射治疗。

    病人写信给凯西先生说到：“我去见了赖利医生,我已经感觉不那么疲劳了，并且身体感觉舒适多了。这真奇妙！”

    “凯西先生，有时候我们难以用语言来表达自己的感情，而现在，当我要对您表达感激之情时就是这样一种情况。”

    我经常发现我和这位心怀感激的病人产生了感情上的共鸣。年复一年，每当听说一种凯西疗法，并且更加肯定他的工作和善举在继续的时候，我就异常激动。不管是在我自己的医疗实践中还是在其他地方都是这样。

    去年夏天，我的合著者布罗德女士从在新泽西通灵研究会的一次全国性会议回来后，在谈到她对一个年轻女孩的父母的采访时非常激动。那个女孩依靠前面讲述的凯西治疗方法治愈了牛皮癣。异乎寻常的经历改变了那个女孩和她的家人。

    女孩在8岁左右的时候得了牛皮癣，患病皮肤从头一直到脚。她看了一个又一个医生,可是病情没有任何缓和或好转。由于这病，她面目全非，以至于都不能过任何正常的生活。她在学校里的成绩以及她的性格都受到了影响，而她的个人生活以及全家的生活都笼罩在这一悲剧之中。

    这个女孩大约11岁的时候，她父母在新泽西一个镇上开着一家新书店。一天，一个女人冲进来问有没有一本书，她前一天晚上在广播脱口秀节目中听到了对那本书的谈论。她不知道那本书的名字，对那本书的内容也不是很了解，只知道里面有一位名叫“凯西”的解读者给出了一种治疗牛皮癣的方法。女孩的父母对于牛皮癣治疗方法一直非常关注，于是记了下来。那本书就是杰斯•斯特恩所著的《睡着的先知》，书中描述了埃德加•凯西的生平。女孩的父母就立即写信给ARE，加入了该组织并且得到了有关牛皮癣的资料。他们经历了许多困难，不懈努力，最后终于找到了一位能进行治疗的整骨医生。他们不知道如何做草药茶——特别是毛蕊花茶——毛蕊花是一种普通的野生草，在路边就可以找到。然而，他们的坚持不懈得到了令人满意的回报，这一点在第一个系列的整骨治疗结束后得到了证明——女孩皮肤上没有出现新的损伤。服用完罗素盐复合药剂后，皮肤损伤处由红色褪成了浅粉色，不到三个月，那个女孩的病就被治愈了，并且从没复发过，她现在已出落成漂亮的少女了。（见本书末尾处有关何处可以获得需要的草药和罗素盐混合物的内容）

    病例2924

    E.D.G是另一名用凯西疗法减轻了长期病痛的患者，他居住在马萨诸萨州，今年50岁。他由于长期在寒冷条件下工作而产生了不良反应。他从事养蜂工作有12年，在那期间，他制作蜂箱。

    他写信说到：“我认为我的背部最终患了一种永久性的受寒，而这对于我的听力造成了很大的影响。”除了背痛以外，他还有心脏活动不正常，呼吸暂停、头痛、记忆力下降等病症。通过一位医生的治疗，他的病症好了两年，可是他担心会再复发，于是他求助于凯西。凯西为他制定了水疗法，包括温和的干热疗法，然后是烟浴，最好还敷用金缕梅酊剂，然后进行全身按摩和至少两次结肠冲洗，每次间隔两周。

    病人来到纽约我这里，这样我就能够开始为他进行治疗，并为他在家里安置了一套烟浴设备，供他在家里进行治疗。他妻子写信给凯西说：“我们现在正在家里尽最大努力进行治疗，在这么短的时间内就取得了不错的效果，我们感到非常高兴。

    病例3286

    我并没有怎么参与病例3286的治疗过程，不过这病例极好地说明了耐心和恒心对于依照凯西的方法进行治疗从而创造奇迹的重要性。这个奇迹花费了12年时间才产生，经过如下：

    一个年轻女子由于幼年时患小儿麻痹症而严重残疾，25岁那年，她获得了第一份凯西解读〔1943年10月11日〕。凯西为她制定的治疗方法是：每天使用湿电池装置，交替使用金、银和碘。然后用下列油的混合物进行按摩：俄罗斯白油、松针油、橄榄油、花生油和黄樟油。凯西告诉她说：“要坚持不懈、始终如一、持之以恒地祈祷。”

    凯西让她到我这里来，由我就敷剂的使用和按摩为她进行指导。我见了她两次。

    1995年11月，凯西忠心耿耿的秘书格拉迪斯•戴维斯•特纳〔正进行一次病例调查。她写信给病例3286那位女士，请她就使用湿电池装置的经历写一份报告。

    那位女士回复如下：我认真地使用湿电池装置并接受按摩，长达一年，但是至于“解读对于康复的总体作用••••••我真的没有什么可说的。如果其他患过小儿麻痹症的人从解读中得到帮助，而你有这方面信息的话，我倒是很有兴趣知道。”

    格拉迪斯在回信中讲述了一位30岁妇女的（病例2778）故事，那位妇女由于一岁时患小儿麻痹症而双腿瘫痪，不得不使用庞大、笨重的支架以及拐杖来支撑着走路。凯西在给她的解读中制定的治疗方法是使用湿电池装置和按摩以及热箱疗法。在三个月后，她就能独立站起来了，两年以后，她就只在膝盖以下使用支架，而用一条手杖就能帮助身体保持平衡了。格拉迪斯写信给病例3286那位女士说：“仅仅根据她所取得的进展，我就要鼓励你拿出你的解读，按照上面讲述的方法继续进行治疗。”

    最终，那位3286女士回复说由于格拉迪斯那封信，她买了一套湿电池装置和材料，又重新开始了治疗。这次，由她母亲和妹妹为她进行按摩。“她们告诉我说我的身体正在直起来。我的脊柱看起来正在伸直，我相信我现在左臂能比以前抬得高了，我已经能从轮椅上站起来了，从比以前矮一点的高度。”

    病例2966

    一位55岁的妇女患子宫瘤和失眠症，凯西建议她在我的指导下进行20次到25次水疗法治疗：

    水疗法应当包括交替使用Atomidine和金缕梅酊剂进行蒸气浴、烟浴，然后在冷热水淋浴后进行全身按摩，在进行按摩时，使用2份俄罗斯白油和1份松油混合。要使用正确的松油，不是松脂，也不是松针油，而是松木油。

    每天在户外进行足够的锻炼。除了在水疗法和按摩中的锻炼以外，走路是比较好的锻炼。（2966-1）

    他说没有必要为肿瘤而动手术，因为“跟据我们的发现，肿瘤是淋巴积聚物。”凯西是1943年4月给的那位女士解读，2个月以后，她写信说：“我现在不需要手术了，我的恢复情况非常好。这一切在很大程度上要归功于我在赖利医生那里接受的17次治疗。”

    病例2774

    一位48岁的妇女患了青光眼，她在整骨疗法医生乔治•N•库尔特那里接受整骨治疗，还在在我这里接受水疗法和按摩治疗。

    病人在从我这里接受完物理疗法、回到库尔特医生那里后，库尔特医生写信给我说“她的病情的好转令人震惊。疼痛极大地减轻了，她现在像换了个人一样。”

    病例1841

    外科医生建议一位53岁的妇女立即进行一次大手术（子宫切除）。大卫•卡恩是那位女士的朋友，他说服那位女士在进行手术前先请凯西给出一份解读。

    1939年3月的那份解读中，凯西将她的病诊断为“腺功能紊乱同，在骨盆或消化器官区域形成淋巴小球。”凯西说:如果她能够按他的方法进行治疗的话，就没有必要进行手术。他给出的治疗方法包括服用两个疗程的Atomidine(原子碘)，服用7天，“这样可以净化体内”。然后停用5天，接着再服用7天。这之后，病人可以开始进行松油烟浴、全身按摩以及一些整骨治疗，时间为6周到8周。他还建议进行骨盆冲洗，并在饮食中避免油炸食物、白面包、马铃薯和红色肉类（在烹调前为深色的肉类，如牛肉、羊肉等）。

    几个月后，卡恩先生写信给凯西说：“我想您一定已经从1841女士那里听说了，她现在已经百分之百康复了，她已经痊愈了.”

    那位女士从来没有进行那“紧急”手术。

    病例4020

    一位38岁的纽约警察多年来一直深受背（骶髂关节）痛的折磨，并且疼痛一直延伸到腿部。为了减轻疼痛，他看了许多医生，去了许多家医院，甚至还去了梅奥诊所。

    从明尼苏达州罗切斯特回来后，他十分痛苦，写信给凯西说：“在梅奥诊所，医生们说根据我的症状以及实验室检测结果都表明为一种病症，可是X线照射表明没有问题,他们让我半年或一年以后情况恶化的时候再去。”

    “我已经结婚并有了一个19个月大的女儿。我现在写信给您，不仅极度绝望，而且是抱着孤注一掷的态度。因为我面临着失去工作的危险。我非常有可能被迫退休，而每年只能得到1000美元的退休金。而这对于养家糊口来说是绝对不够的。”

    “凯西先生，您能不能用您哪神奇的本领帮我一把？”

    凯西当然会帮他，而且也确实帮助了他。凯西建议他每周进行一次水疗法治疗，包括短波电装置治疗、烟浴和全身按摩。

    凯西给他写信说：

    无论如何你要争取见到赖利医生本人或艾根先生，把解读给他们看。他们对于你要进行的治疗非常熟悉，并且已经为许多人进行了治疗，取得了奇迹般的疗效。我敢肯定，如果你以前对他们并不了解，治疗后，你会发现他们是非常可爱的人，而且非常乐于助人。

    病例：乳腺癌

    乳腺癌是一个复杂恶性疾病，在美国妇女疾病中诊断率第一。男人也有这种疾病，但主要是女人。在美国每年诊断出的病例有18.2万，约4.6万死亡。乳腺癌是医疗挑战，同时也在心理和社会层面上带来对人们的影响

    尽管致病的原因没有搞清楚，乳腺癌的影响因素与现代女性的生活状况有强烈的关联。包括遗传因素、早熟、更年期推迟、不生育或三十后才要第一个孩子，以及高脂肪饮食结构等。

    标准的治疗方案通常包括整体或部分切除，伴以局部放射性疗法和化疗或者荷尔蒙隔断疗法。

    社会团体的支持非常有帮助，可以加入相应的民间团队，互相共享经验和资料。

    治疗的结果与疾病的等级有关。早期未扩散的治愈率达85%。而全部扩散的治愈率只有10%。所以早期的检查和治疗非常重要。而且即使是正确的和强烈的治疗，乳腺癌也经常转移到肺部、肝部和骨头。

    凯西关于癌症的观点

    凯西为多人的肿瘤给出过解读。下面列出了凯西关于癌症的要点。

    癌是有个性的实体。在大多数情况下，癌是一组由独特个性和型态的细胞群，存在于身体系统中的独立的实体。癌就好象有机体中的寄生虫那样。

    癌表明了身体自然机制的失败。凯西观察到癌细胞内的各种机制在身体内一直进行。而通常癌来自于体内的处理废物和排泄机制的失败。

    癌从生命体中汲取活力。癌细胞使用身体的生命能量来存活。就像寄生虫一样，癌消耗其主体的资源。

    癌症有多种致因。有许多相关致癌因素。遗传、环境污染、排泄功能弱、外伤、缺乏活力，以及免疫系统缺失等，都与癌症有关。特别是长期性的伤害会让肿瘤变成恶性的。

    癌症有多种形式。凯西提及过多达十九种癌症。

    癌症可以预防。凯西资料指出，一个好的饮食习惯和健全的排泄功能，可以防止癌症的发生。凯西提及过具体的治疗方法如iodex，ashointment，plantainsalve可以用来防止肿瘤转向恶性。整骨疗法经常被建议用了通顺“下水”管道和改善排泄，减少致癌几率。

    及早治疗效果好。与现代医学的观点一致，凯西强调早期治疗。

    癌症与心智和灵性层面有关。凯西对癌症病人的解读包含整体的健康和治疗理念。他非常强调心智和精神层面的预防和治疗。同时指出过度的担忧会让天生体制弱的人患疾病。

    有时癌症是业力的表现。与他的意识连续性的哲学相符合，凯西在某些案例中给出癌症的前世原因。

    癌症的治疗涉及多种形式。凯西推荐了多种治疗癌症的手段。着重于减少体内废物和毒性，以及增加生命力。总的来说，帮助身体治疗自己的自然疗法优先。

    有时凯西也推荐手术和放射疗法。在某些癌症快速发展的案例中，解读建议了手术和（或）放射治疗。在凯西时代化疗技术还没有面世。

    有个别案例显示癌症的不可治愈的。尽管凯西总体上推崇身体自身力量可以治愈大多数疾病，在几个案例中癌症超出了可以医治的限度。在这种情况下，凯西会推荐减少疼痛和痛苦的疗法，同时强调心智和灵魂层面的治疗。

    凯西应对乳腺癌的方法

    凯西共为12位女子给出约68个关于乳腺癌的解读。此外还为一些女子的良性乳房肿瘤和疼痛给出过解读。这些为乳腺癌的起因和预防提供了极佳的洞见。

    Tabor's医学百科辞典这样描述癌症的："由多种不同形式的慢性病变。"这个观点与凯西解读不谋而合。凯西在许多的解读中均描述了各种慢性病变是乳腺癌的起源。

    在解读中减弱了的排泄功能，是最常被提及的一个致病因素。乳腺变成体内垃圾废弃毒素的堆积地。常年的毒素导致细胞经常的变异。加上各种擦伤或者身体系统生命力的供应缺失，使得身体倾向于癌变。

    "前世"的因素也在几个解读中提到过。这可能包括了遗传性的偏好。经常伴有的是思虑和烦恼压力太大，加速癌变发生的可能。

    下面是一个乳部有问题的一个女子的例子。在描述了病理过程和导致癌变的可能性时，凯西强调了改变排泄能力，降低乳房癌变的可能性的预防的方法。

    问：是什么导致乳房的胀痛？「乳腺癌的初期」

    答：这是由于系统没有正确的排泄导致的结果。而且这里成为一个中心，或者说是废物集中的地方，就像一个水库，聚集成一个硬块（但还不是恶性的，而是废物收集站），除非身体系统的排泄恰当，、否则它会继续长大变为破坏性的。

    问：这可能是恶性的吗？

    答：现在还不是。如果切除，也不会是！但最好在乳腺的组织和肌肉部位使用温和的按摩方法，就是从脉间的外部的和内部的神经系统，就是那些从第五、六脊椎，沿身体侧面和乳房的那些神经，一晚使用Iodex，第二天晚上用牛油和车前草的混合物，1比20的比例。

    (325-20)

    凯西治疗方法的标记就是温和、自然。可惜这个女子最终发展出来乳腺癌，并实行了包括放射性疗法在内的各种治疗手段。

    下面是了一个凯西乳腺癌案例。提及到"前世"(遗传性)因素——家庭的癌症记录。

    是的，我们有了这个身体，以前看到过。情况比我们上次见到的糟糕了。这些状况是有前世原因而造成此生的体现，在体内自我复兴的方式，依赖这个物理身体而活着。这是很好的关于癌症的描述，不是吗？

    这确实是一个恶性的肿瘤，而且已经开始攻击乳腺了，除非得到阻止，它会飞速长大。(2457-4)

    得到这个解读是这个女子38岁。她按照解读的建议得到完全的治愈。并又活了36年在74岁时，死于睡眠中。

    凯西的治疗方案

    尽管凯西是给予个体的解读，而不是针对乳腺癌这个类别，但当我们从整体来看时，重要的治疗步骤还是很显然的。最常见的治疗乳腺癌的建议有:

    组合严格的饮食、人工理疗（整脊）和水疗（蓖麻油包和结肠治疗），来改善排泄，降低毒素堆积。用紫外线治疗和活性炭来帮助身体与癌细胞作战；乳房局部处理;饮用牛出鬼没肉汁，使用人工理疗;使用精神理想练习，建立起正确的态度和情绪；与医生讨论手术的必要性。让自己有所选择。

    “我们所想和我们所吃——两者结合在一起——塑造了我们自己，包括身体和精神”。（288-38）

    “我们必须注意保持正确的饮食，选择正确的食物，而且吃饭时应细嚼慢咽。饭后应保证适当的休息时间，以利于食物消化（使消化产生作用）。然后再进行思维活动和身体运动，从而避免肠胃感到不适。”（243-23）

    “如果我们的身心处于紧张、疲惫、激动或愤怒状态，我们的身体系统就决不能进食，你明白吗？你可不能吃您的身体感觉不合适的食物。”（137-30）

    “我们的身体的确需要食物补充营养，而且在进食时还应该细嚼慢咽。但是，当我们感到忧虑、身体超负荷运转或在吃饭时谈生意，无论是用吃饭来消磨时间或者是填补我们的时间空缺，对我们的身体都没有好处-我们吃下的食物不会以我们身体能理解的方式进行消化。”（900-393）

    “特别是当我们的身体无论以何种方式变得过度疲劳、处于高度紧张状态，或者无论是处于愤慨之中，还是经历任何性质的消极情绪时，我们的身体都不应该进食。此时，最好是饮用脱脂乳。当身体处于这种状态时决不能饮用甜牛奶。”（243-7）

    ——埃德加•凯西

    大棚车在肯塔基州霍普金维尔韦斯利•开契门医生的办公室前面停下来，车上装满了干草，干草上毫无生气地躺着的是一个名叫霍默•詹金斯的男人，他在当地一家砖窑厂上班。

    “他不知为什么就这样倒在地上，昏死过去”，大棚车司机告诉医生说，“刚才他还在干活呢，一会儿就直挺挺地躺在地上。我们大家在砖厂决定把他送来让你给他检查检查。”

    开契门医生确实给他做了检查，并用听诊器做了诊断。他采用最佳的诊断方法，调查病情、重击心脏、询问有关问题及进行必要的测试。他无法诊断出他的身体器官到底有什么毛病。这真是令人感到迷惑不解。

    开契门医生给他朋友、神秘的同事埃德加•凯西打电话，告诉他这个病人的情况。“我想知道你会如何处理这样的问题？”他告诉凯西，“我无法诊断出他到底患了什么病。”

    凯西松开他的衣领和领带，让他躺在床上，全身伸展开来。他遵照开契门医生的指导，漫漫地进入了梦乡。

    “他的身体正遭受营养不良的痛苦”，他告诉开契门医生，“他吃了太多玉米粥、肥猪肉和粗玉米渣。治疗处方就是要改变饮食结构，增加芜箐绿色蔬菜的食用量。

    杰斯•斯特恩在睡着的先知报道这个病例时这样写道：“这是开契门医生见过的第一例病例，这一病例的发现对他诊断和治疗令当地的医生们迷惑不解的其他病例提供了帮助。”

    “凯西再一次未能因此获得人们的赞誉。霍普金维尔市有一个医生的病人曾得到凯西提供的芜箐绿色蔬菜饮食配方的帮助。他曾在肯塔基医学会宣读他的阐述陪拉格病的诊断方法的论文，但是他在论文中没有因此事提及凯西或开契门）医生。

    1924年，凯西居住在美国俄亥俄州代顿市，他接受了他朋友戴维•卡恩的未来的新娘露西尔•卡恩（他俩的姓碰巧相同）的邀请，在当地影剧院观看了名为桑科•潘萨（小说唐诘珂德中的主人公）的表演，露西尔在该剧中扮演反面人物奥蒂斯•斯金纳。他们都十分喜爱该剧“既然你已经看了我们的表演，那我也想看看你的表演，”卡恩小姐对凯西说。从最初与戴维相识时起，她就一直听到许多有关凯西的了不起的传闻，因为戴维是埃德加•凯西这个“解读者”最亲密的朋友和最痴迷的追随者。但露西尔从来没有亲眼目睹他解读病例的情景。能够邀请这位富有魅力、身材纤细，已经俘获了戴维的心的女演员到自己家里做客，凯西夫妇感到十分高兴。

    凯西的解读对象是一个因营养不良而生命垂危的婴儿，他的胃里根本无法保持任何东西。

    露西尔仔细地观看着凯西进入谜睡状态，听到他对婴儿的情况进行诊断，她感到很惊讶。但是，当他对这婴儿进行治疗时，他向婴儿的父母建议给他们的孩子采用“完全香蕉餐”。露西尔对此却感到惊骇不已。

    “你真要叫孩子的父母喂他吃香蕉吗？”她疑惑地问道。人们一定还记得，香蕉在当时是被认为是很难消化的食物——这对婴儿来说绝对是有毒害的。

    “我很是为这孩子担心，即使是我们已离开达顿市继续我们的旅程，过一段时间后我必须了解这个孩子的情况及其病情治疗的进展如何。”露西尔（Lucille）承认，“当我听说孩子的父母报告孩子的病情已获得极大的改善时，我感到很惊讶。”

    当然，今天，由瓦伦丁•哈斯医生开创的完全香蕉餐已经是治疗与孩子腹腔有关的疾病的一种标准医学治疗方法。

    贝蒂•比林斯小姐在她于1973年8月在弗吉利亚海滩发表的演讲中指出：“凯西总是倡导人们食用一种完全的谷物面包和谷类食物。凯西在1935年7月做出的解读的826-5节中做了如下解读：

    正如大家知道或理解的那样，在每一片土地上，无论是自然生长的或人们种植的——正如历史发展那样——都存在为在那样特定的环境中生活的人们的身体发育提供营养的食物。那么有多少土地是种的小麦呢？占更大比例并且应该占更大比例的还是那些不仅供应人体所需的热量和还供应人体发育所需的营养的食物。这些营养在对保持人的身体活动所需体力产生精神影响方面获得同等的平衡效果。

    吃纯粹的谷类粮食或柑橘类果汁，虽然不一定是在同一餐食用（1523-17）。

    辗碎的或压碎的，或爆裂的全小麦类不能煮太长时间，以免破坏食物中的整体维生素，这种食物可增加人体需要适当比例的铁、硅和必须的各种维生素，从而建立血液供应，增强人体机能系统的抵抗力。（840-1）

    他认为食用全谷类食品是十分重要的，如果有人患有胃溃疡或消化道溃疡，人们告诉他烹饪纯谷类食品，然后再把这些食物过滤。如果病情不是急性的话，他可能把谷类食物烹制好、不加盖。他说，这样可能破坏人体纤维素（或者纤维）。人们可以这样认为：对于下面一个解读的人来说，获取足量的饮食，是十分必要的：

    就饮食问题而言，人应该多吃营养平衡性好的食物，因为这些食物在其反应中携带有更多的铁元素，它们比各种蔬菜含有更多的铁元素。吃些用小麦或燕麦制作的食物，最好是辗制的全谷类食品——辗制前不要变酸，但一定是辗制的——把它们制作成麦片粥。这些食物对人体很有好处，但是必须完全煮透，至少煮上三到四个小时。煮的容器最好是双层蒸锅，而且不要用铝制的容器。（505-1）

    不久前，当一位著名的英国外科医生和癌症研究员丹尼斯•T•伯基特医生在美国洛杉矶在两三百个医生小组面前发表演讲时，他的下列讲话把听众惊呆了：我在非洲行医进行外科手术的二十年间，我从没有遇到过一例结肠炎病例，也没有遇到阑尾炎、肥胖症、糖尿病、脱肠病和结肠息肉等疾病。这些在美国人中很常见的疾病在非洲农村的土著中几乎没有发生过。这也不是地理区域导致的反常现象，因为那些居住在城市里、吃西化饮食的非洲人，与那些居住在大城市的、食用严格意义上的西式饮食的英国人一样，很快就开始患肠道疾病。

    伯基特医生说非洲人的饮食构成中粗粮含量较高，他们就用两块石头研磨谷物，不会丢弃任何有用的成份。我在此还想补充的就是，如果他们懂得使用各种含有不同成份的石头来研磨谷物，那么他们还能在食物中增加许多矿物质呢！例如，迈克尔•沃尔什医生发现墨西哥的印地安人钙的摄入量相当于每天饮用了八夸脱的牛奶。这些钙是来自他们在研磨玉米粉，用来制作玉米粉圆饼时使用的软质石灰石。再回到研究方面，研究结果表明这些居住在乡村的非洲人的食物不含有精制食糖。他表示相信，西方人食物中包含的大量精制的碳水化合物在引发肠癌方面发挥了关键性作用。

    凯西创造的食谱（饮食配方）规定的“允许吃的和不允许吃的食物”已获得美国心脏协会、癌症研究学者和低脂肪及胆固醇倡导者的批准，同时还得到对美国人饮食中含过量脂肪、糖份和淀粉发出警告的整个医学界的认同。他警告说：

    在烹饪中不要使用熏肉或脂肪，也不要把它们添加在蔬菜里。（303-11）

    对各种油炸食物要保持警惕：严禁吃油炸的土豆、炸肉、炸牛排、炸鱼或者其他的任何油炸类的食物。

    对白马铃薯和各种脂肪以及油脂保持警惕：除鱼、禽肉或羊肉外，不要吃其他的肉。不要吃白面包，不要吃过多的面粉糕饼。（2415-2）

    那些用水煮、烧烤或烘烤的方式烹饪的食物比任何油炸的肉食都要好的多。（416-6）

    远离太多油脂或用大量油脂烹制的食物，无论是肥猪肉、绵羊肉、牛肉还是禽肉，尽量选用这些肉类中的瘦肉和那些对发展人的体力有帮助的部分。（303-11）

    他还告戒说不要吃太多红色的肉食、火腿、半熟的牛排或熏肉。

    最好多吃这些肉食：鱼肉、禽肉和羊肉。早餐可偶尔吃些熏肉、脆的。（1710-4）

    决不能吃生肉，几乎不要吃肥猪肉，只能吃熏肉，不在熏制蔬菜中使用熏肉和脂肪。（303-11）

    多吃家禽肉，但在食用时应采用带骨头的烹制方法，也就是说，使骨头中的钙质能被人体的机体系统吸收….先嚼鸡颈子，再嚼鸡腿骨，还要吃牛肉的骨髓。（1523-8）

    远离油腻而难消化的食物，吃那些有利于身体发育的食物，如牛肉汁、牛肉汤、肝脏、鱼肉、羊肉都可以吃，但决不能用油炸。（5269-1）

    相对于其他肉食来说，如果烹调方法适当的话，任何野生动物的肉都是更好的食物。在烹制野兔肉时，一定要去除其两条左腿里的两根腱鞘，因为如果吃了这个东西可能使人发烧。（2514-4）

    每周至少吃一到两次海鲜食品，特别是蚌类、牡蛎、虾和龙虾等。（275-24）

    凯西的解读反映出他更喜欢从天然的食物中摄取糖份，如:水果、蜂蜜和原糖，有时在某些特殊情况下，他还建议使用糖精。当或如果是使用蔗糖的情况，他更喜欢用甜菜而不是甘蔗。即使我们不知道他更喜欢甜菜的原因，但这可能是因为他预知在未来人们将特别重视食物含有的锌元素，而甜菜的锌含量高。

    对饮食中的糖和淀粉要保持警惕，淀粉也产生糖。（119-1）

    不要将淀粉和任何量的甜味食品结合在一起，不要食用食物中导致酒精反应的食物成份。这不是指酒精本身，而是糖份和某些淀粉可产生具有酒精作用的发酵特性，从而产生超过人体的过量脂肪。（1125-2）

    对于各种类型的人体来说，参加体育锻炼和人工活动越少，对碱性反应食物的摄取量就越大。能量或身体活动可燃烧掉各种酸性营养成份，但是那些过着久坐不动或不活跃的生活的人们不能继续食用糖份或太多淀粉，二者应该很好平衡。（798-1）

    问题——我的饮食到底有什么问题？

    回答——食用过多淀粉、面粉糕饼、白面包的倾向应该完全彻底消除。不管什么形式它们对身体没有任何好处。（416-18）

    请注意不要食用大量的面粉糕饼、馅饼或糖果，特别是巧克力或碳酸水。我们发现这些食品对身体是有害的。（5218-1）

    问题——请建议最适合人体食用的糖类

    回答——甜菜糖对所有人来说都是更好的选择，或者选择未经净化的蔗糖。（1131-2）

    请防止您的身体摄取过多的糖果——但是也应该摄取足够的糖果为身体系统制造足够的酒精。即摄取适当种类的糖果，而不是各种各样的糖果——葡萄制的糖、果冻或具有相同特性的糖果都是很好的选择。对于巧克力应吃简单的那种，而不是含有很高的玉米淀粉的名牌产品也不是那些含有过多蔗糖的品种。吃些葡萄制的糖或甜菜糖或同一类型的糖果是可以的。（487-11）

    糖精是允许使用的，红糖对人体是没有害处的。最好的方法是采用甜菜糖作为甜调味料。（307-6）

    问题：我们人体适合食用哪种类型的糖品？

    回答：蜂蜜，特别是产在蜂窝里的蜂蜜，或者是用甜菜而不是蔗糖制造的蜜饯。当然这两种糖的食用量都不能太多。它们是用来在人体消化过程中制造适当的发酵。因此，每周在面包或食物上涂上两到三次蜂蜜则完全满足整个人体系统对此的必要需求。（808-3）

    凯西还积极倡导多吃新鲜蔬菜：

    在饮食中经常包括生的蔬菜，制备蔬菜的方式应多种多样，不只是用来做蔬菜沙拉，还应把蔬菜切成片或搓成碎片作成凝胶冻食用。（3445-1）

    确实需要经常吃生蔬菜，如芹菜、生菜、胡萝卜和豆瓣菜。常常把这些蔬菜与凝胶一起制作。在搓碎或制备蔬菜时一定不能扔掉蔬菜汁，而是把蔬菜汁加入到凝胶中，为人体增加更多必须的维生素。（3413-1）

    [不要吃太多土豆，但应吃土豆皮，应多吃洋葱，生吃或煮熟吃均可。应多吃豆类食物，如豌豆、大豆之类。（480-52）

    〖以下是为保留蔬菜的维生素提供制备蔬菜的详细指导说明〗：

    每天至少吃一餐含有生蔬菜的食物，如卷心菜、生菜、芹菜、胡萝卜、洋葱之类。在出产西红柿的季节，应增添西红柿。

    应吃足够量的生长在地上的蔬菜，搭配比例为三种长在地上的蔬菜配一种长在地下的蔬菜。每吃一种豆类蔬菜至少配一种叶子蔬菜。（2602-1）

    正常的膳食应该食用至少三种种在地上的蔬菜搭配一种种在地下的蔬菜。（3373-1）

    蔬菜比肉和糖能更快地构成灰质（译注：在中枢神经系统，神经元胞体集中的部分称灰质）！

    问题——吃玉米、蕃茄之类的蔬菜对我身体有好处吗？

    回答——吃玉米和蕃茄对身体是非常好的。（在藤上成熟的）蕃茄比其他任何单一生长的蔬菜含有更多的维生素。（900-386）

    凯西对现代营养学中维生素、矿物质和酶在增强和维持身体健康方面发挥的作用具有最正确的认识。他很少把它们作为补品，除非在人患有严重疾病、怀孕或其他特殊情况下。他更喜欢人们从食物中获取这些营养元素，特别是从新鲜的、在日照充足中成熟的、原生水果和蔬菜、全谷类食物和面包、瘦肉、鱼和家禽及乳制品。

    让我们看看他对维生素和矿物质的见解。有趣的是他经常把食物用作药物，他通常把各种食物搭配食用。大多数营养学专家都表示那是保护我们身体的最佳良方，因为所有的营养素组成了一条“生命链”，它们只有相互依赖，才能发挥各自的作用。

    问题——各种维生素对人体各种腺体到底有什么关系？请给出影响特定腺体的特定维生素。

    回答——你需要一本讲解这些知识的书！

    它们都是用于相同用途的食物。各种腺体从维生素中获得必需的影响功效，以供应能量，使身体各个器官能够完成自身再生过程。你是否想过你的脚趾指甲是利用供应你的胸部、头部或面部能量相同的腺体来完成再生的吗？或者该表皮是由与供应心脏能量相同的来源供应能量的呢？这些增强人体机能的物质都是从各种腺体获得的，它们控制着人体对食物的吸收，由此而吸收其中人体必需的元素或维生素，为身体的各个器官和各种功能的发挥供应体力，以维持人体本身的创造和生产能力。

    这些能量供应是从维生素A开始的，它把部分维生素供应神经系统、骨骼及脑力本身。不是所有的维生素都供应给该区域，但这是维生素A功能的一部分。

    维生素B和B1供应人体所需各种能量的能力或者供应神经系统和白血供给的活力、神经精力本身的白神经能量、大脑本身的脑力以及通过人体发出交感神经的或非自愿的反射能力。现在这包括了这些能量的全部。不管你是摆动脚趾头或是耳朵还是在眨眼睛，还是别的什么。在这些情况下，我们人体有维生素B供应给生理乳糜，为它提供控制影响脂肪的能力，这是维持油脂的再生所必需的（而人体从来就没有获得足够此物质），以预防关节紧张，或者防止关节萎缩、干燥、吱吱作响。

    维生素C为我们人体具有各种性质的屈节提供必要的影响，无论是肌肉的还是腱鞘性质的屈节，或者是心脏反应、肾挛缩、肝挛缩，或者是你嘴的张开与闭合、眨眼睛，或者是供应唾液及面部肌肉的活力。这些全部依赖维生素C提供能量，虽然它不是唯一的供应来源，但它是来源的一部分。某些结构部分的能量供应正是取自此维生素，而且为它储存能量，并在必要时进行提取。当缺少维生素C变得有害时，或者出现维生素不足时，这个人必须供应维生素C作为援助，否则在身体其他器官会产生这样的情况：身体结构组成部分具有的那些活力被驱除，由于人体消化道及心脏、肝、肺的排除功能不协调而引起排泄不良。

    维生素B2供应人体自身需要的一般性能量或交感神经及身体的活力。

    这些就是原则。（2072-9）

    在我们身体逐渐康复期间，就膳食问题而言，我们通过可能获取的各种方式不断增加维生素B1的摄入量：面包、谷类食物、为个人制备的各种蔬菜，水果。必须保证你的身体每天都获取了足量的维生素B，以增加人体所需的各种至关重要的能量。这些维生素不象维生素A、D和B2那样储存在我们体内，但我们必须每天补充这些维生素。凡是含有这些维生素的黄色水果和蔬菜都应该吃。橙子、柠檬、柚子、黄南瓜、黄玉米、黄桃所有这些诸如此类的食物。甜菜——但所有蔬菜必须全部用它们自己的汁来烹制——菜和汁一起吃（2529-1）。

    与人造维生素来源相比，凯西更喜欢从天然的食物中获取维生素：

    因此请保留一些多余的食物，特别是富含维生素B、铁等的食物。你一定要懂得不要吃浓缩形式的维生素，而需要从食物中获取。这些食物包括各种黄色的水果和蔬菜。（1968-7）

    至于膳食方面：给你的饮食中应多增加富含维生素B1的食物。结合我们为获得改善而建议的应用实例，更希望通过食用含有相同的维生素含量的食物来达到此目的，而不是服用浓缩形式的维生素药片或胶囊。（2564-1）

    绿色食品是不需要任何实质性的补充物，即使在某些阶段，得不到绿色食品，可用其它的食品。但是那是一种权宜之计。（1158-11）

    就一个处于绝经期、其医生建议她服用某种蔬菜营养药片的女士提出的问题，凯西为她提供了下列建议：

    如果人体通过食用生蔬菜水果沙拉还缺少这些活动（她不能遵照凯西的建议：至少每天吃一餐有生沙拉的食物），则可以服用这些东西（指蔬菜营养补充剂）。但是它们不能、也不会为身体供应良好和有效的能量，根本不如自己每天努力准备至少一餐带有生蔬菜沙拉的饭菜或者带有相同数量沙拉的两餐饭菜给身体供应的能量。（1158-18）

    凯西偶尔还给在某些情况下在处方中开出过量的维生素，但是他告戒说这些维生素不能无限期地使用：

    所有这些为人体系统增加的属性（如维生素）会更为有效，如果是在某些阶段连续供应，中断一段时间后再开始供应。因为如果人体系统逐渐完全依赖于这些影响力的话，即使食物价值能保持正常的营养平衡，人体系统也会停止生产维生素。

    通过自然发展过程使人体系统内部生产这些维生素，而不是依赖于人工机械地供应，这样产生的好处就大得多，因为天然的营养始终比科学制造的好得多。

    然后我们发现：保持供应两三周，每天两次，中断一周后再重新开始供应，特别是持续冬季的月份，这对身体将更有效得多。（795-12）

    问题——请列举能供应这些矿物质的食物。

    回答——我们已经给出了这些食物的名称：带有谷心的谷类食物，绿叶蔬菜，各种水果和果仁。含有更多磷和铁的杏仁，而且二者组合恰当，比其他干果中的矿物质更易于人体吸收。（1131-2）

    钙保持饮食中有足量的事物能供应人体所需的钙质。我们发现这些食物含钙特别高：生胡萝卜、熟芜箐、甘蓝和各种特性的沙拉——特别是豆瓣菜、芥菜之类的蔬菜。生吃这些蔬菜对人体健康特别有好处，而芜箐必须煮熟吃。但应用芜箐菜自己的汤汁煮，不能与其他肥肉一起煮。（1968-6）

    磷能形成矿物质磷的食物主要包括：胡萝卜、生菜（最好叶状生菜，它比头状生菜具有更多的催眠活动）、贝类、婆罗门参、爱尔兰土豆皮（最好不要太大）及诸如此类的食物。食用柑橘类果汁和大量的牛奶，最好是保加利亚酪乳，带有奶牛的体温牛奶含有更多的磷和更多此类活动。它们减少便秘产生，或者能够对乳糜管及对肝、肾的管道和肠等器官产生更大的作用。（560-2）

    铁最好从食物中获取铁元素，而不是从药物来源获得，因为蔬菜中含有的铁元素更容易被人体吸收。富含铁元素的食物包括：菠菜、小扁豆、红球甘蓝、浆果、葡萄干、肝脏、葡萄、梨子、洋葱和芦笋等（1187-9）

    酸碱平衡

    凯西营养哲学的一个十分重要特点就是必须保持80%碱性反应的食物对20%酸性反应的食物比率作为人体系统防止感冒和感染疾病的必要措施。如今抗酸性制剂是药店卖得最好的非处方药的事实从某种程度上反映出凯西理论的必要性和它在保持人体健康方面具有的好处。应用凯西理论可以避免许多胃肠的紊乱和感冒疾病。

    凯西在一个接一个的解读中被问到这样的问题：

    问题——是什么导致感冒的？你能给我提供预防或治好感冒的配方或方法吗？

    回答——使你的身体保持碱性！导致感冒的病菌不能在碱性生理系统中生存。它们的确能在保留在体内的任何酸性物质或过多的酸性物质中生长繁殖。（1947-4）

    再次以3248-1病例为例，凯西说：“正如我们刚才所表明的那样，使人体生理系统保持碱性，因为只有在酸性的生理系统中感冒病菌才能袭击人的身体健康。”

    人如何才能使人体系统保持碱性呢？凯西不但规定了吃那些食物，而且还规定了应把那些能在营养吸收过程中在人体系统中产生碱性和酸性条件的不同食物进行组合方法。

    酸性

    问题——那些食物能为我们人体制造酸性物质？

    回答——凡是结合有脂肪和糖的食物都是的。淀粉天生就是倾向于酸性反应的食物，但是正常的饮食构成应该是能制造20%的酸性和80%的碱性物质。（1523-3）

    由于人在进食前吃糖果及那些相同性质的东西，使系统摄入过多的糖份，酸性于是就产生了。在这时系统于是超负荷运行。

    问题——在进食前吃的食物的性质是指什么？

    回答——糖果和吸烟。（294-86）

    饮食应当能增强体质，就是说，少一些酸性食物而多一些碱性反应的食物。现在牛奶极其制品应当成为人体饮食的一部份。此外这些食物特别易于消化铁，硒，以及这些元素和化学品。还有各种各样的浆果，大部份长在地下的蔬菜，大部份叶状菜、水果和蔬菜、果仁和类似的食物应当是目前日常饮食的大部份。

    利用水果、浆果、蔬菜，特别是含有铁、矽、硫和类似元素的食品保持更加碱性饮食。

    问题——针对这些病症（传染病）的免疫作用除了接种以外还有什么方式可以建立吗？

    回答——如果食物中保持碱性——特别是生菜、胡萝卜和芹菜，这些食物在供血当中会保持这样的条件而使人增强免疫力。（480-19）

    能形成碱的食物

    各种干鲜水果，其中大洋李干、李子、酸果蔓果实属于例外情况：洋李干或食用大黄汁（大黄）当然是酸性食物，但与谷类食物（全谷物）同食就会发生偏于碱性反应。（305-2）

    各种蔬菜，包括新鲜蔬菜和脱水蔬菜，但豆荚除外（干豌豆、大豆和小扁豆）。

    各种形式的牛奶，如酪乳、凝乳、酸奶、松软干酪和干酪。

    能形成酸的食物

    动物脂肪和植物油

    大洋李干、李子、酸果蔓果实和大黄。

    各种谷类和谷物

    还包括其他食品，如面包、各种早餐食品等。燕麦片、玉米片、玉米糊、精白米等（糙米形成酸的能力较小）。

    各种富含淀粉和蛋白质的食物

    白糖、糖浆、白糖制作的糖浆（淀粉食品与水果或蛋白质组合是酸性组合，应该尽量避免）。

    坚果：花生、英国胡桃、美洲山核桃、榛果和椰子。

    豆类：干大豆、干豌豆和小扁豆。

    肉类：牛肉、猪肉、羊肉和小牛肉

    家禽：鸡、火鸡、鸭子、鹅、几内亚母鸡和野味

    内脏肉：心脏、脑、肾、肝、杂碎和胸腺

    蛋清（不包括蛋黄）

    酸碱食物的组合

    关于食物酸碱平衡的问题，凯西强调某些食物组合具有的价值及其他食物组合可能产生的危害。自从他建立和发展了他的理论以来，许多研究成果都已验证了他的许多理论。其他理论也似乎是有效的，而要找到他们为何有效的原因还需要进行进一步研究。在此列举几个具体例子：

    问题——我应该避免吃那些食物？

    回答——最好是避免食用扰乱人体大多数身体器官的食物组合。不要把可能与碱发生反应的酸性水果与除纯小麦面包以外的淀粉食物组合。这些水果包括柑橘类水果、橙子、苹果、葡萄、酸橙、柠檬甚至包括番茄汁。不要在同一餐把谷类（它比大多数食物含有更多的淀粉）与柑橘类水果一起食用。（416-9）

    你应该明白，这从根本上改变了美国人的早餐食物模式。专家建议柑橘类果汁，如橙汁，应该在两餐之间或吃早餐前1-2小时饮用。但是，它可以与蛋或吐司一起食用，但不能与谷类食物一起食用。

    我们讨论早餐饮食时，值得指出的是：凯西对饮咖啡有很强烈的感受：他建议咖啡只能单独饮用，决不能与牛奶或奶酪和糖一起食用，因为牛奶把自己转变成似皮革的凝乳，阻碍消化过程。英国科学家最近几年取得研究成果证实了这一点。

    如果饮用方法恰当，即不加咖啡伴侣或牛奶，咖啡是一种对人体有益的食物。（303-2）

    如果饮了茶，就不要再同时饮牛奶。这样不利于食物消化。（5097-1）

    问题——饮咖啡或茶是否对人体有害？

    回答——饮茶对身体的害处比喝咖啡更大。

    柑橘类水果应与柠檬汁或酸橙汁混合在一起食用。

    每四份橙汁应与一份酸橙汁或柠檬汁搭配食用。葡萄柚汁也可以同样的方法搭配食用。

    关于每天喝一夸脱牛奶和橙汁对健康是否有帮助的问题，凯西的回答是：“橙汁和牛奶对身体健康是有帮助的。但这两种食物应分别在一天的早晚分开饮用，而不是在一起同时饮用”。（274-9）

    在同一餐中应避免一同食用肉食和淀粉食物

    更确切地说，这是扰乱了大多数身体器官功能的是食物的组合。避免在同一餐中同时吃玉米、土豆、米饭、意大利面等类的食物，特别是在同一餐再吃肉的话，那这些食物就制造了太高的淀粉含量，因为消化系统的胃流活动要求淀粉在胃流中发生一种反应，蛋白质则发生另一种反应，或者是因为碳水化合物的活动要求与这类性质的淀粉结合进行。在同一餐中更应该同时吃糖类食物和肉食，而不是同时吃淀粉与肉。（416-9）

    各种蔬菜的组合

    A.至少吃三种种在地上的蔬菜和一种种在地下的蔬菜；

    B.每天至少有一餐包含足够数量的生蔬菜，如卷心菜、生菜、芹菜、胡萝卜、洋葱之类。在出产番茄的季节还可以吃些番茄。每吃一种豆荚蔬菜至少应该搭配一种叶子蔬菜。

    C.应该经常在饮食构成中包括生蔬菜，用各种方法配制。不但是做沙拉吃，而且还要切成片或搓碎或结合凝胶食用。

    牛奶

    凯西常常建议人们不要喝牛奶。

    在这一点上我是同意凯西的看法的，因为牛奶是很难消化的食物。我认为牛奶对成人来说不是很好的食物。牛奶会制造太多粘液，当运动员训练时要求具有充足的肠胃气时，如拳击、跑步、游泳运动员，我们总是首先从饮食中取消牛奶。牛奶容易使人产生便秘，应该在体温条件下单独饮用，并需要充分咀嚼。喝一杯牛奶应该花费5分钟-10分钟。

    然而，我和凯西都赞成饮用经过预先消化的牛奶，如酸奶酪、酸乳和酪乳，如果它们是用合格的生牛奶制造的，而不是用经消毒杀菌后的牛奶制造的，则尤其应该多吃这种牛奶。

    生牛奶也是很好的——只要产奶的奶牛没有吃过在一年中这个时候生长的某种杂草或青草。（2752-3）

    至于“酪乳是否有益？”的问题，凯西回答说，“这取决于它的制作方法，如果是普通种类的酪乳，它就会产生气体。但是喝适量的而不是过多的用保加利亚片剂制造的酪乳是有好处的。”（404-6）

    特殊食物

    凯西对某些食物具有特别独到的见解。虽然麦克格雷医生、其他医生和我已有临床经验，并与他们一起取得好的研究结果，还需要在受控制的条件下进行新的研究。（译注：又称前生命期细菌是有盖细菌，产生可抑制有细菌再生的有机化合物，一般用于发酵乳制品、酸奶等，它可抑制细菌增长至可增强免疫力。）

    杏仁

    例如，凯西对吃杏仁是很热衷的：

    如果每天吃三粒杏仁，并坚持下去，那你体内就决不会出现肿瘤或类似情况。每天三粒杏仁比吃苹果更能符合使自己远离医生的原则，特别是特定类型的医生。因为苹果是在秋季成熟，而杏树在其他各种水果消失后才开花，记住这一切就是生命力啊！（3180-3）

    他在另一本资料中回答问题时说：“杏仁含有磷和铁两种矿物质，而且两者的组合比例比其他坚果更易被人体吸收。”（1131-2）

    一般情况下，凯西建议每天吃2-3粒杏仁。那些每天都吃2-3粒杏仁的人绝对不必担心得癌症。那些每周都用花生油揉擦的人从来不必担心患关节炎。（1158-31）

    在凯西在凤凰城开设的诊所工作的麦克格雷医生，与许多医生和正在研究凯西疗法的其他医生合作，试图发起一项关于杏食品的全国临床研究项目。

    在对阿拉伯人和犹太人中的重度吸烟者通过咀嚼杏仁缓解胃烧灼痛或胃痛的方法进行观察后，位于海法的罗士凯尔德市医院的研究部开始检测杏仁的治疗性能（《医学论坛报》，1969年3月27日）。该研究部负责人朱利斯J•克里伯格教授报告说剥皮的甜干杏仁对治疗胃烧灼痛和胃溃疡特别有效。

    关于凯西作品中讲述本项目及其他方面，我们欢迎独立的研究人员对此开展调查研究。

    一位心存感激的杏仁爱好者，居住在纽约长岛的H.B.先生，在1970年10月28日记录了下面的文字：

    “我在无意中发现我每天吃3粒杏仁完全治愈了我的慢性痔疮。我向与我病情类似的人推荐了杏仁，他们食用后都获得了同样的成功。他们中有一个病人的病情极为严重，甚至需要动手术治疗。现在他们连度假时都随身携带杏仁。我很不情愿地告诉他们为我提供这些资料的是一个著名的心理医生——他们永远都不会明白的。我对他表现出敬仰和感激之情。我认为我应该把此疗法传下去。”

    另一份主动提出的感谢信是来自5009号女士。

    “1957年7月，我母亲为切除肠内的恶性瘤而做了手术。外科医生切除了长有息肉的肠子。他告诉我和我弟弟，他本想把长有2或3块息肉的在另一节肠子切除掉，但是他害怕她不能忍受对神经造成过大的冲击。他说，他希望她每三个月照一次X光片，以便密切观察息肉的情况。接着，我鼓励母亲——等她一出院就立即——每天吃几个生杏仁，不管她是否相信它的功效（虽然她不理睬和否认她很害怕而开始注意我的建议！）。三个月后拍出的X光片显示剩余的息肉变小了，医生报告了这样的结果。再过了三个月，医生说他根本看不清楚X光片中还有息肉，他对此真是喜出望外，于是把拍X光片的期限从每三个月一次调整为每六个月一次。再过一年之后，他再次把把拍X光片的期限调整为每年一次。她接受手术已经有三年半了，她再也没有因息肉复发带来的烦恼（她最后一次拍的是她整个体内器官和腹腔的X光片）。因此因为杏仁的功效，她的体检报告完全没问题了。”

    耶路撒冷朝鲜蓟

    耶路撒冷朝鲜蓟是一种顶部象向日葵的块状茎，凯西推荐食用它是因为含有大量的糖尿病人或有糖尿病倾向的人所需的胰岛素。节食的人可能对用耶路撒冷朝鲜蓟面粉制作的面包棒、甜面包干、意大利面食一定很熟悉。这种面粉的淀粉和热量比白面粉低。他在保健所和美容温泉疗养地很受欢迎。该蔬菜的质地像中国荸荠（译者注：俗称马蹄），它是用来制作沙拉和开胃食品的最理想原料。它即可生吃，也可象煮土豆那样煮熟吃。

    一个关于利用耶路撒冷朝鲜蓟的有趣报告称我已能够与肥胖者和那些渴望吃糖果的人一道使用这种食物。一个在38岁时就已接受子宫切除术、已绝经的妇女正遭受到失眠症和神经衰弱症的痛苦，而且体重超标，来向凯西反映她的问题：

    问题——我渴望吃糖果又是怎么回事？

    回答——这是因为消化不良和]胰腺缺少适量的活动所导致的自然现象。每周吃一个鸡蛋大小的耶路撒冷朝鲜蓟，它还能对肝脏、胰腺和肾的循环紊乱问题有所帮助，并能缓解因渴望吃糖果而产生的紧张情绪。

    决不能吃任何形式的巧克力食品，特别是用现在的方法配制的巧克力。（3386-2）

    凝胶

    关于凝胶食品，在医学和营养学方面一直存在争议，因为它缺少某种氨基酸，因而被认为是一种不完全的蛋白质。

    凯西频繁地建议把生蔬菜与凝胶一起拌在沙拉中食用（配方附于本章节）。然而，他建议这种吃法不是为获取其中的维生素和蛋白质而是为了获取其中的酶反应，因为它有助于人体对蔬菜营养素的吸收。

    重要的并不是凝胶中含有的维生素，而是它具有配合各种腺体活动的能力。在人体内没有足够凝胶的情况下，它可使之从已被吸收或消化的维生素中提取营养（否则腺体就会丧失功能）。我们设想，如果其中混合构成系统其余部分的含有某种化学剂，而该系统能够利用那些必需的部分。那么，调理就变得敏感了。如果没有它（凝胶），人的腺体就不具有对维生素的敏感性。（849-75）

    就“什么食物可帮助改善视力”的问题，他做了以下回答：

    如果经常把凝胶与生食物（制备生蔬菜，如胡萝卜）结合在一起食用，则应把它搓碎后生吃。我们提供的膳食对改善视力会有帮助。（5148-1）

    关于另一个涉及视力的情况，他再次强调说：

    确实应该在饮食中增加大约两倍的橙子、柠檬和酸橙作为目前饮食的组成部分。如果我们要帮助增强视神经及交感神经与脑脊髓之间的紧张度，这些东西与大量的胡萝卜搭配，特别是结合凝胶，会起到辅助饮食补充剂的作用。（5401-1）

    注意：凯西还提供了对眼睛有帮助的各种食品敷袋，包括用生有机土豆制作的食品敷袋。（参见第11章节）

    在他建议采用吃配有生蔬菜的凝胶沙拉的方法来改善视力的另一解读中，他进行了十分有趣的观察，而且已被现代营养学研究所证实：

    在准备这些食物时，一定要包括胡萝卜，特别应接近顶部。这样可能使它的制作变得更困难，而且会降低接受程度。但是，它携带有对人体至关重要的能量，刺激人体的肾与光学系统之间的光学反应。（3051-6）

    土豆

    在膳食中添加爱尔兰土豆皮，但不是太多的土豆肉浆。最好能把土豆冲洗干净，剥皮，只将土豆皮煮熟后食用。把其他部分全部扔掉或拿去喂鸡，或者以某种方式进行分配，但不可吃掉（另参见第11章节的“生土豆敷袋”部分）。（1904-1）（风湿病-坐骨神经痛C.F.）

    注意：这里的爱尔兰土豆是指所有的白土豆，是区别于甘薯而言的。

    牛肉汁

    把牛肉汁当药物食用对人体是很有好处的。每次吃一茶匙的量，开始显示出效果后，每次食用量增至一大汤匙。这些牛肉汁以及蔬菜汁比太多果肉具有更好的营养性能。（配方包含在本章节内）。（5522-1）

    婆罗门参（SALSIFT）（译注：是蔬菜的一种）

    由于婆罗门参（又称Salsify）具有的营养价值，所以凯西极为重视。由于超市不能买到现货，让家庭园丁种植婆罗门参是很方便适用的。凯西是在谈到一个背部酸痛需要补钙的35岁女性时提到婆罗门参。

    我们在婆罗门参中发现的营养元素及与之具有类似特性的食物都应该成为我们膳食的组成部分。（903-25）

    在所有这些食物含有大量铁和硅及同类性质的微量元素的就是婆罗门参。（538-66）

    多吃绿色蔬菜，还应该多吃携带有充足的金和磷元素的食物，这些元素在某些蔬菜的营养价值中可找到，如婆罗门参。（951-2）

    凯西认为天然食物中含有的金元素对保持人的青春活力具有重要作用，并具有抗衰老性能：

    婆罗门参就是那些含有增强我们体能所必需的维生素的那些食物。（578-5）

    环境适应性

    凯西十分关注食物的新鲜程度和被他称为的“环境适应性”的概念。

    他回答有关问题时做了下列说明：

    能保留多少〈食物的营养价值〉完全取决于对相同食物的配制方法、年龄及汇集到一起的时间长短。所有这些方面都具有各自的食物价值因素。人们广为熟知的是在咖啡被烤制后的20-25天内就会失去营养价值，食物或蔬菜也同样如此，只是食物在采集后丧失营养价值的时间不是像咖啡那样以天计算，而是以小时计算的。（340-31）

    吃那些新鲜的而且最好是我们居住地附近种植的蔬菜。

    经过远距离运输来的蔬菜一直对身体都是没有好处的。（2-14）

    不要食用大量的非本地种植的或非居住地附近地区运输来的蔬菜、水果和肉食。

    人们将发现这是一条很有好处的规则，值得遵守。这使人体系统做好准备以适应给定的环境条件。（3542-1）

    问题——主要由水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶组成的膳食是不是最适合我的饮食呢？

    回答——如上所述，使用更多在临近居住地土壤中种植的产品。它们对身体比任何其他特别培植的水果、蔬菜、禾本科植物更有好处。我们要增加更多的蛋白质的原始来源。（4047-1）

    在各种类别的蔬菜中，西红柿的维生素含量是最高的，而且十分均衡，易于人体系统内的各种活动吸收。但是，如果它们（西红柿）不能获得适当的照料，就会变得对身体组织具有很大的破坏，即如果它们在摘下来后才成熟或者因其他影响因素而产生污染。（584-5）

    多吃生蔬菜。可以把它们用沙拉酱做成蔬菜沙拉，特别要多加美味的橄榄油，它会根据食物的特性被人体吸收。这些蔬菜包括生菜、芜箐、卷心菜及各种类似的蔬菜：西红柿，如果它们是在藤上成熟的话。（135-1）

    只有这些西红柿在藤上完全成熟的情况下，它们对身体才是有益处的，而不是在呈青色就采摘下来，然后再成熟的西红柿。（894-4）

    烹饪方法

    凯西强烈反对食用油炸食物和摄入过量脂肪：

    请警惕各种油炸的食品，不要吃油炸的土豆、肉、牛排、鱼或其他同类的食物。（926-1）

    加入调味品烹制食物，甚至包括食盐。会破坏食物含有的维生素。（906-1）

    问题——还要考虑快速烹制食物的蒸汽压力。是否应该建议用压力蒸汽烹制食物及它会破坏蔬菜和水果含有的宝贵的维生素吗？

    回答——这样做能保存而不是破坏这些维生素（462-14）

    问题——用铝制器具烹制的食物对人体系统有害吗？

    回答——某些性质的食物用铝制器具烹制是对人体的任何系统都是有害的。（1196-7）

    问题——考虑到冷冻食品，特别是如今市场上销售的蔬菜和水果，经过冷藏后它们含有的某些维生素都已遭到损坏，它们和新鲜的蔬菜和水果相比如何呢？

    回答——就各种水果来说，它们不会丢失太多的维生素含量，但是有些就受到冷藏的影响。蔬菜含有的维生素大部分会被冷藏消耗掉，除非在制备食品或冷冻时采取了相应的再增强维生素的措施。（462-14）

    假设你现在已相信并对改善家人的营养具有热情。那你应该如何行动呢？

    木乃伊食品

    对于那些对“木乃伊食品”配方的起源不熟悉的人来说，埃德加•凯西曾做了一个梦，它就是关于在埃及发现古代记录的梦，在梦中一具木乃伊复活了并帮助翻译出了那些古代记录。他梦见木乃伊提供了她需要的食物的制作方法。“木乃伊食品”因此而得名。

    特定的个人使用的其他解读也推荐相同的组合方法，其中之一如下所述：

    对于这个特殊的人体用枣椰子和干无花果的混合物与一点儿玉米粉同煮（只撒一点点），然后再把它与牛奶一起吃下去。这对人体来说简直就是一顿精神大餐。（275-45）

    更多详细指南：

    用等量的黑色无花果或亚述无花果加亚达枣椰子，把它们混合研磨或切成很细的小片，加入到一品脱这样组合的食物中，放半把玉米粉或小麦渣。把这些混合在一起煮。（275-45）

    食物的组合与搭配

    食物类别 与之搭配很好的食物 与之搭配不好的食物

    淀粉，包括由谷物、土豆、大米、面包、通心面、意大利式细面条和南瓜制作的各种食物。新采摘的甜玉米也被认为是淀粉。一餐只吃一种淀粉食物是很好的饮食规则

     一般选用生的绿叶蔬菜、煮熟的根类的蔬菜、煮熟的青菜、蔬菜沙拉和沙拉用绿色食品 牛奶、酸果、肉食、蛋、奶酪、坚果

    新鲜肉食、海鲜、鱼、禽肉、奶酪、咸肉、蛋和坚果

     煮熟的或生的根类蔬菜和叶子菜、番茄、沙拉

     淀粉、牛奶、甜水果、甜食

    蔬菜和沙拉

     各种食物

    

    奶制品：黄油、牛奶、奶酪等

     大部分煮熟的或生的各种蔬菜、各种熟的或生的水果、沙拉

     浓缩淀粉、土豆等。各种肉食、鱼、禽肉。可在带淀粉食物的一餐饭后喝些牛奶，但不能在吃饭时与食物搭配在一起食用

    新鲜水果（甜味）

     各种淀粉、沙拉、生的或煮熟的蔬菜及各种奶制品、坚果

     肉食、禽肉、鱼、海鲜、脂肪和蛋

    水果沙拉

     除淀粉食物之外的所有食品

     各种淀粉食品

    新鲜水果（酸）、酸甜干果遵循相同的规则。新鲜水果和干果最好不要一起食用，甜水果和酸水果也同样如此。各种瓜果不能与食品搭配在一起吃，最好单独食用。避免吃未熟的香蕉

     各类奶制品：肉食、禽肉、鱼、海鲜、坚果和蛋

     各种淀粉、面包和吐司面包

    “多做些户外锻炼，锻炼会发挥你身体肌肉的力量。这并不意味着使心智变得麻木、切断其运作或活动——而会有助于造就一个更均衡，更完善的平衡的身体——既是体力上的也是精神上的……（341-31）

    “打起适度的精神的最好方法是锻炼！”（288-38）

    “每个人用锻炼来抵消日常工作，以此得到休息，这样就很好。”（416-1）

    ——埃德加•凯西（EdgarCayce）

    人们必须始终发展和维持必要的体能，使他们的身体是以承担各种终生生存活动（商业、职业、社交和生育以及抚养后代所需的思考、创造和承担责任等活动）以外的消耗。为了那些想在精神、智力以及体力上达到一定水平的人，我这里引用埃德加•凯西经常在其解读（这些解读中的许多内容都是有助于恢复健康的）中给出的一些良好的建议。

    那么，要成为一个身材丰满匀称的人，每天早上和晚上做专门的、规定的锻炼。使得身体在体力上以及精神上疲惫的因素以及由于睡眠，活动不足以及身体排泄不畅造成的体力、精神疲惫的因素都消除掉。节食也会使身体发生同样反应。（341-31）

    最好每个人都对自己的时间作一个预算。设定学习用多少时间，放松用多少时间，脑力工作用多少时间，体力活动用多少时间，读书用多少时间，社会活动用多少时间……等等，每项活动都用来得到更好的平衡。（440-2）

    何种锻炼？

    在一次电视采访上，有人问我：“哪种锻炼是最好的？”

    我的回答是：“你做的那一种。”

    在我六十多年的经验中，我不时看着各种体操热来了又去：最好的“每日健身操”，“认真七势”，“加拿大皇室”，等长肌肉收缩法、等压肌肉收缩法、增氧健身法、慢跑、跳绳、瑜珈……我不反对其中任何一项。只要通过充分的医学检查后做好适当的准备，取得你个人的极限参数，并且定期正确地进行的话，它们都会是很好的锻炼。其次重要的是每天要有规律的锻炼，锻炼过程中没有休息日。

    由于等长肌肉收缩操是使一部分肌肉对抗另一部分肌肉或某一固定目标，我确实对它有所保留。我很高兴看到有人指出它的不足之处，比如达拉斯的德克萨斯州立大学西南医学院的查尔斯•B•马林斯医生，他说：“等长肌肉收缩操对于心血管系统并没有什么帮助，这类锻炼会提高血压，对于有心脏疾病的人来说可能是危险的。”他告戒人们：“心脏是用来泵送一定量体积的血的，做等长肌肉收缩操时，心脏不会泵送更多量的血，但不得不为对付高血压而工作。”

    普通体操使你仅用很低的血压就能泵送更大量的供血。

    埃德加•凯西在他的解读中反复强调在所有事情中连贯和规律的重要性，尤其在锻炼中，“不论何事做做停停，都是有害的——所有事情都应该坚持！”（457-12）

    他告诉一位33岁的女士，“散步是最佳的锻炼，但是别时断时续，规定一个固定时间来散步，不论刮风下雨还是阳光普照的好天气。”（1968-9）

    实际上，凯西在1469号病例以锻炼作为总体治疗方法中的一部分的病例中有280例规定要进行散步。

    （1530-2）号病例是一位50岁的妇人，她的病包括有关节炎、循环差、低血压、神经炎、风湿和毒血症。他对此说：“这个身体需要每天有一定量的锻炼，最好能尽量在户外。散步是最好的锻炼——但这种锻炼在可能的条件下都应在户外。”

    而对于一位患有严重神经紧张并且已经引起很多并发症的男士，当这位先生询问：“什么锻炼最好？”时，凯西回答（277-1）：“普通的锻炼，但是，就像一般规定那样——那些能使身体更好平衡的各种锻炼都可以，其中比较好的便是散步和划船。”

    凯西也经常推荐游泳、骑自行车、骑马、网球、羽毛球，以及任何可以在户外进行的运动。

    “个人应该密切接触这些须在户外活动的各种运动，因为这是使你保持年轻的最好方法——接近自然，接近各种运动形式的活动……灌输进你自己的灵魂中，就当你是落日或朝阳。并且有时看看——它和落日一样漂亮！”（3374-1）

    在一个高血压患者的病例（2533-6）中，他询问睡梦中的预言家“一个能把身体血压降低到正常的简单方法。”回答是：“最简单的方法是远离肥胖，这将使你的血压保持在正常范围中。”

    “清晨在户外散步，这将使氧气和臭氧更活跃来保持血流的平衡，这些血液将流经肺部、心脏、肝脏、肾脏，而这些器官正是导致紊乱的压力和压抑的源头。”

    很多知名的医生赞成埃德加•凯西（EdgarCayce）对散步的热忱，他们之中有著名的心脏专家保罗•达德利•怀特（PaulDudleyWhite）医生，有句他的话被引用：“一段精力充沛的五英里散步比这个世界上任何的药物或心理治疗对身体更有好处。”

    美国医学协会锻炼和身体健康委员会说：“精神勃勃的散步，而不仅仅是闲逛，是最简单的而且最有效的锻炼方法。”

    当然，我们这里指的不是闲逛或浏览橱窗，只有精神勃勃的散步才能得到非凡的益处。

    散步有多种多样的方式，但是我推荐大步走，这还可以分成短大步、中大步和长大步几种。我建议散步的最后的四分之一英里应以长大步尽快地完成，以达到良好的排汗。

    轻快的散步和大步走的好处是增加心脏的锻炼，提高氧气的吸入量，并且促进血液循环。

    布赖斯特尔•迈尔斯在他的广告战役中总结了以下的关于散步的好处的信息：

    “人体含有大约60,000英里长的血管——大多数是毛细管。只有极少的一些在肌肉不活动的时候开放，但是当肌肉运动的时候开放数目要大50倍。另一个好处就是使血回到心脏。身体肌肉像一台额外的血泵那样工作，当肌肉被积极利用的时候，它将血从毛细管中挤出并使其回到心脏。

    “所以下次当你有个短途的差使，别开车——轻快的走去。”

    我经常被问及慢跑的好处。如果慢跑被认真对待，特别经过心血管检查后经医生同意时，慢跑是非常有好处的一项锻炼。然而，当它没有在正确的组合下进行时，它也可能是有害的，这方面有很多不幸的致死案例。我可以说为慢跑做的最佳准备是一系列的散步，逐渐地提高走路的距离和速度，对于刚开始慢跑的人来说，通常当他已经实施几个星期的增加距离和速度的走路之后，开始慢跑的最佳方法是以普通步距，走约三百步，接着缓慢地以小步慢跑约一百步，然后再走三百多步，接着再慢跑一百步，一次可以走约半英里，或约一千六百步的距离。

    如果你一个星期做这些慢跑三次，那么第二个星期你可以开始减少走路量一百步，同时增加慢跑量一百步。再两个星期后，你可以再减少走路量一百步，这样，在大约六个星期内，你就能慢跑稍稍不到半英里的距离。

    我提建议，如果你继续跑第二个半英里，那么你应该重复同样的程式：慢跑完半英里后，你按上面的规定增加慢跑量。通过慢慢地增加慢跑量，你的最大能力几乎不会受到限制，同时，你也可以从慢跑中得到最大的好处；这也是到目前为止最安全的方法。用这种锻炼方法来提高你的耐力和活力。不要用尽你可能还剩下的一点点力量，这样使你能保持自我于控制之中。

    在下雨或风暴天气时，人们可以在室内通过原地跑步的方式来练习慢跑。当这样做的时候，你可以抬高你的膝盖，只要在原地保持跑步的动作，无需前进任何距离，按照慢跑的节奏抬起和放下双腿。

    作为散步和其他户外运动的补充，凯西建议做正规的健美体操项目和频繁进行作为治疗的专门体操。

    我们发现早晨刚起床时做徒手体操等运动对身体很有好处，它能使肺强壮，给血液供给带来活力，给身体的肌肉力量提供崭新的生命力。坚持运动，每天刚起床时手臂和四肢至少做上五分钟到十分钟的运动。（4462-1）

    一般他提倡在早晨做呼吸和立体锻炼，以便强制给身体提供尽可能多的氧气，因为我们睡觉的时候呼吸很浅。

    他认为横向锻炼最好在傍晚做，这是因为大多数人白天工作时坐着或站着，而横向锻炼使血液循环正常化，有消除下肢动脉毛细管和静脉的紧张状态。

    在解读1773-1中，我们发现凯西作了如下的建议：（见图1）

    早晨起床按以下方式做个两分钟的锻炼——两脚放平站在地板上，慢慢抬起身体用脚趾站立，同时将双臂举过头顶，然后将两臂尽量向后拉或实际同时向后甩双臂。然后逐渐将两臂向前移，最后放下。身体抬起时吸气，而缓慢将双手前移时呼气。每个早晨做三到四遍……这对于身体姿势和帮助保持由一般推拿以及结合整骨治疗纠正力而建立起来的平衡来说都是一项极好的锻炼。

    而在解读2454-2中他写到：

    在早晨穿衣前，锻炼身体上部肢体；〔通过上下摆动〕手臂，直上，直下；然后是旋转动作，（围绕身体摆动手臂），这个运动……从横膈膜往上……从第9章脊柱往上——这些锻炼将消除压力和易感疲劳的趋势。

    在解读470-37中凯西述说如下、：

    〈每个早晨穿衣前〉用脚尖缓慢抬高身体，同时将手臂轻松抬高「直至」头顶上方，手指直指向上。同时将头尽量向后弯曲。当温和地复位时，你瞧，我们为从腹部开始通过横膈膜、肺、头和颈的整个区域提供了一个更好的循环。然后放松，将头部尽量向前放置到胸前，再将身体抬起，将头尽量转到右边，当再次抬起身体时，将头转到左边，然后笔直站立，双手放在臀部上，转动头部，向右旋转两次到三次，然后伸直……能改善包括口、头和眼等在内的不协调，以及改善整个身体的活力。

    我自己的呼吸锻炼，是凯西经典体操的赖利（Reilly）式变型，做法如下：用脚尖抬起身体，同时从身体外侧抬起手臂直至头顶上方，通过鼻孔吸入空气，呼气时放下手臂，放下脚后跟，双臂交叉在腰部紧抱身体，身体同时向前弯曲，强制呼出肺中所有的空气，最后喊“哈，哈！”或发咕噜声，在开始下次吸气之前呼出肺中所有的空气。

    凯西有时也会建议采用交叉鼻孔呼吸法——一种标准的瑜珈锻炼方法，这种方法被认为能有效唤起身体的活力。

    在下面的解读中，凯西详细介绍了怎样做这种锻炼：

    早晨，特别是刚起床（别睡的太晚）——在穿衣之前，这样衣物松散而且穿得越少越好——在敞开的窗子面前笔直站立，深呼吸，缓慢地抬起双手至头顶上方，身体从臀部向前弯曲开始做圆周运动；当身体用脚尖踮起时吸气（通过鼻孔）——深呼吸；用嘴而不用鼻孔突然呼气。做这些「练习」5分钟到6分钟。然后随着练习的进展，逐渐闭上一个鼻孔（也许要用一只手帮助——但是如果要用左手闭上鼻孔，则抬右边的手；而要用右手闭上鼻孔，则抬左边的手），直至吸气结束为止。（1523-2）

    晚间锻炼大部分是躺在地板上做的，凯西的基本原理在解读288中作了说明，他说：“通过锻炼下体、俯卧，通过双腿的绕圈或摆动动作促使血液从头部流出。”

    凯西的其他经典练习是猫行和滚动练习以及臀部行走：

    没有什么运动能比……猫——伸展运动更好，它当然包括能——（十分粗鲁地）——劈一字腿，能将头放置在脚上，能将脚碰到后脑勺，能使头部和颈部运动，所有这些活动都能被称为猫科或猫的动作。需要肯定的是，在现阶段，这种锻炼方式现在的发展和现在的存在情况，必须轻柔地进行；但是要在早晨和傍晚坚持进行，按这种方法锻炼时不要变得生搬硬套，而要目的明确，决心坚持。（681-2）

    如果你想尝试这种运动，那么请注意：

    滚动练习就是指将头放在膝盖之间，并且由旁人推动你滚动两圈到三圈。（308-8）

    ……这个锻炼对下肢很有好处「在傍晚」……坐在地板上移动并且交叉行走或摆动四肢，使其中之一放置在其他三者之前，按此做三次到四次移动。（2454-2）现在我们来所有这些当中最流行的练习，凯西的头颈操和滚动操。这些锻炼被建议早上和傍晚都要进行，在消除由于人们长期从事文案工作、打字、弹钢琴以及其他拉紧头部、颈部、眼部、肩部和臂部的活动造成的肌肉紧张方面特别有价值。

    凯西的一个顾客曾经问到：“怎样才能增强我的眼睛这使我在看小字时不需要用放大镜了呢？”凯西回答：“每天早晨在户外边做头颈操边散步20分钟或30分钟。”（2533-6）

    实际上，凯西向250名患有各种眼部和耳部疾病的人以及50名各种各样疾病的其他患者推荐这些锻炼方法，除了增强视觉和听觉之外，它还是极佳的甲状腺刺激剂。

    凯西建议这些锻炼在早晨以立姿进行，而在下午和傍晚以坐姿进行。

    而我更倾向让我的病人以坐姿开始，这样他们可以将他们的肩膀和后背压靠在椅子背上，保持他们的姿势笔直，头部端正居中，而且精神上比较容易达到顶峰。

    凯西说：

    当我们除去有害物质的压力时，我们将会使视力得以改善。同样，头颈操最有帮助。定期做这些练习，别持续一会儿停止一会儿，而是每天早晨和每天傍晚有规律地做这些练习，这样坚持六个月，我们就会看到很大的不同：坐直，头向前弯曲三次，向后弯曲三次，向右侧三次，向左侧三次，然后按两个方向让头各绕三圈。别急者完成它，花些时间认真地做，我们会得到成果的。（3549-1）

    我想指出大多数人会发现睡前做一些卧式水平运动能起到很好的放松效果并且带来优质的睡眠，但是有些人由于这样做会产生过度刺激而例外，如果你是这些例外人士中的一员，那么我建议你在晚饭前做这些运动。有一个附加的好处是这些运动会调整某些晚餐时倾向于吃的过多或过快的神经质人的食欲。这些练习必须缓慢地进行。

    卧式水平运动能有助于调整循环，消除动脉毛细管和下肢静脉的紧张。有些时候，强度大的锻炼会起到麻醉剂的效果，在这种情况下，身体的疲劳会消除精神的紧张。

    然而，如果病人患有任何类型的心血管疾病，除非在专家监护下，就不能尝试这种运动。在这种情况下，采用特殊锻炼将会更好。

    凯西这样解释：

    做使血液流出头部的锻炼……傍晚身体下部做摆动、旋转动作，而在早晨双手和身体上部做旋转动作……（288-11）

    这样他定义了这种腿部旋转和抬高的运动类型，这种类型的运动将在第7章的卧式水平运动中讲述。

    当凯西被问到“当我又累又沉重得不能灌输一丝力气到腿里的时候，我还要做下肢的晚间锻炼吗？”时，他回答：“获得适量精力的最好方法就是锻炼！”（288-38）

    凯西给从事长时间坐着工作的人们的建议是：“请留意有足够多的锻炼方法是用到腰部和骶骨区域的：骑自行车、散步、骑马、划船等等。”（1968-6）

    凯西关于治疗痔疮的练习被各种书本和得益与此的患者广泛宣传。

    在病例2823-2中凯西这样说：

    治疗痔疮这种情况的特效药是锻炼，如果坚持锻炼，痔疮会自行消失！每天两次，早上和傍晚各一次——这并不意味着有很多麻烦的步骤！用脚尖踮起身体，同时抬起双臂；然后向前弯曲，双手向前碰到地面。这样早晨做三次，傍晚做三次。不过别只做两三次就放弃，也别一个星期做三到四次就停止，而是要持之以恒。

    这种锻炼推荐在傍晚做，它对刺激腺体活性方面有特别优秀的作用：

    在傍晚，就在就寝之前——「身体俯卧，面向地板，同时」双脚顶着墙壁，顶着双手旋转身体。不仅用双手而更多地靠身体本身以及骨盆器官的圆周运动来抬起和放下身体，以加强腹部肌肉的力量。不要让这种活动造成扭伤，而只是向右做两三次圆周运动，然后再向左做再三次（1523-2）。

    对另一名患者，他建议用下面一种变型运动，这种运动看起来像是早期美国的针刺疗法：

    完全弯曲折叠身体——就像折叠桌子和椅子那样——并压迫肛门周围的神经。由此我们可以固定回肠的末端以及阴囊的神经血管丛，这样就可以轻易得到放松。（555-7）

    然后，每个早上和傍晚……站直，抬起双手举过头顶，尽量抬高，用脚尖站立抬起身体，慢慢朝前弯曲直至双手能几乎触到地面或者完全能碰到地面。慢慢地做，每个动作至少做三、四、五、六遍，必须很慢地做，向上伸展，然后向前伸展，最后向下伸展。（555-8）

    下面的练习有助于促进消化吸收：

    吃下的东西如能较好地消化吸收就能得到较好的改变。这可以通过拉伸手臂举过头顶或以一根柱子为中心回转等运动来取得。这并不意味着每次吃过东西以后就跑出去围着柱子跳，而是要有规律定期去做。当你活动时，也就做了这些练习，因为它能刺激胃蠕动并使所吃的食物可以在胃中浮动。（2072-14）

    对于脚部凯西给予以下建议：

    问：有什么运动可以做来强化脚弓？

    答：用「特殊的」按摩油配合的按摩能有帮助。也可以每天做一些锻炼……这是很好的，早晨，在穿鞋之前——当然也在涂按摩油之前（但是需要每天坚持做）；平站在地板上并用脚趾跳跃，慢慢的用脚尖踮起并弹跳。

    问：你愿意推荐一些专门的足部锻炼吗？

    答：早晚能做一些锻炼是很有好处的；晚上在就寝前——但是在采取按摩之后；早晨在穿鞋袜之前——也在进行按摩之后：

    直立（当然脚部没有任何东西），轻柔地，缓慢地抬起双臂，高过头顶——直接在头顶上面，然后逐渐的用脚趾踮起身体。接着，一边放松身体或放下身体，一边放下双手——将双手伸展于身体前方。接着用脚后跟支撑向后晃动，同时让双手伸展，使它们能够充分拉紧或锻炼脚后跟的滑囊，或脚后跟和脚弓区域部分，来加强他们的强度。通过做这些练习，加上对脚后跟和脚弓区域的按摩，特别脚前部各部分的按摩，我们可以给这些部分带来更好的状况。（1771-3）

    问∶对于阻止我们脚部的结构磨损的加剧，我们要采用什么样的最有效的治疗方法？

    答：每天早晚两次用脚趾踮起身体——刚起床时和就寝之前。在早晨穿上鞋子和袜之前，抬起手臂，用脚后跟和脚趾支撑前后摆动。逐渐地，一边踮高身体，一边将手臂高举。这种锻炼非常有益。（1620-3）如我在前几章提到的那样，凯西有时在介绍男人和女人给我时，详尽细致的将他的指示交代清楚。并且他常常将计划书和执行程序全部留给我。

    在各种病例中，在运动的哲学观甚至实际锻炼内容上，在我和凯西之间有着惊人的相似之处。

    多年以来，我修改和采用了许多他的主意，融入我为各个单独的客户设计的各种锻炼和大纲中，这些客户包括在健康研究所以及在ARE诊所的私人治疗工作中。在后页你可发现他们都已被列出。

    这就好像他已经阅读过我的思想一样——也许他真的是读过了我的思想，就像他多年来读过所有那些治疗大师们的思想一样。

    你会注意到在接下来的几页介绍的锻炼方法中相互有很多类似之处。偶尔，他也会将早已存在于赖利〃治疗体系书里的一些方法建议给别人。例如，有个35岁的妇女（540-11）在读完书后问他：“请告诉我一些减去腹部赘肉的方法。”对此他回答：“在一个桶上翻滚——这是最好的方法！”

    多年以前，现在已经停刊了的一家纽约日报的一篇文章用一颗健身实心球来表示我的锻炼方法的特征。健身实心球能成为一个很好的美体工具，我还有一个模型来说明滚动运动的同一原理，不过是在健身实心球或厚膝垫上，而不是在圆桶。

    在我们谈及调理身体和保持身体健康的常规锻炼这个问题之前，我想来谈谈少些关于瑜珈的事情。我越来越多地被问到有关瑜珈的问题，而它在现代文明成长中的流行度也在日益增长。

    我与世界闻名的瑜珈大师布兰奇•迪•弗里斯（她在她的纽约尼亚克的哈得逊河边的华丽庄园里有不少弟子）有多年之交，所以我在评估瑜珈锻炼的功效上有大量的经验。

    布兰奇经常在她开始给学生上课前，请我给她的学生做评估。我还给他们中的一些人做按摩和推拿来加速他们的进步。可惜不是所有瑜珈老师都如此小心地对待他们的学生。迪•弗里斯女士和我经常就瑜珈教师缺少任何资格证书的问题进行讨论。随着瑜珈运动越来越流行，越来越多的“速成专家”来到了教练台上来，浪费了对瑜珈运动带来的好处深感兴趣的人们的时间、金钱甚至健康。

    年龄在四十到六十五岁之间以前从没有锻炼过的中年男女，很可能突然之间成为瑜珈爱好者。他们会去寻找任何教师而对教师的背景和资格不作了解。结果，他们可能由于运动得太多太快而造成各种不同的伤残。可叹的是，我治疗着越来越多的食管裂孔症（横隔膜肌肉断裂），这些病症正是由于姿势不正确或在肌肉得到充分加强和拉伸之前过早地进行极端的弯曲背部这类运动造成的。

    我们还有很多筋腱扭伤或拉伤的病例，特别是伤处在下背部，臀部和腹股沟等区域，以及由于不正确的指导而导致的颈部和肩部肌肉拉伤的病人。如果你想要进行瑜珈锻炼，请首先要确保找到一个有经验的教练，跟这样的教练学习那么以上那些不幸发生的危险将很小很小。布兰奇•迪•弗里斯的一些初级学员已有六十、七十甚至八十岁高龄，而他们发现瑜珈锻炼最大的益处就是能深深使老年人获得和保持年轻人的柔韧性。

    我们发现凯西在瑜珈方面的智慧，就像他在其它各方面的智慧一样，很有先见之明，并且至今未变。对于一位进行过瑜珈练习，有生理和心理紊乱问题的44岁的男士，凯西给予他以下告戒：

    这个运动非常棒，但是它需要做专门的准备工作，或者要使身体对在进行这种运动时会发生什么事情有一个完善的了解。

    众所周知，呼吸是生命体活动的基础，因此，这种运动对身体的作用可能是有益的也可能是有害的。

    所以对于这种运动怎样进行、何时进行、以何种方式进行等方面的了解是必要的。（2475-1）

    我知道你们中大部分必须克服初始惰性来接受锻炼的建议，不过这种不情愿的惰性在你感到身体、思想和精神就像运动输送了新鲜血液和能量到你的血管中一样的“复活”时就会消失得无影无踪了。我可以保证，你用来维持健康而花费的时间要比你为生了疾病，修补由于忽视而造成的损害，恢复健康而花费的时间要愉快舒服得多得多。

    “身体锻炼是绝妙的，也是必要的；然而几乎没有人，或者说很少有人系统地进行足够的身体锻炼。运用你从实际生活中得来的判断力，自己斟酌决定吧。（283-1）

    ——埃德加凯西

    准备工作

    1.在开始任何锻炼或运动计划前咨询你的医生，最好是对锻炼有所了解的医生。他将能够诊断出你个人的身体上的特异体质（例如有无疝气），你的心血管情况等等。而且，他最有资格对你个人的锻炼能力规定出一定的限制。

    2.准备锻炼用具：

    a.你需要一条40英寸的浴巾，把它沿长向折叠成4到6英寸宽，然后把两头接在一起，使其变成约20英寸长。

    b.在地板上放一条大的条纹海滩毛巾。躺在上面，让身体从头至脚成一条直线。你的脚应当分开约4英寸，可以找人检查校正一下。让你的丈夫或妻子、朋友标记下你的脚外侧和内侧的位置，然后在毛巾上缝上两条海绵橡胶、毡或者其他手感舒适的材料。这样做是要确保你在进行水平锻炼时始终保持正确的姿势。

    注意:即使是专注的学生也经常由于姿势位置不正确而使情况恶化，所以,不单单要纠正好姿势,更要强调姿势问题的重要性。在没有人监督的情况下，毛巾上的线条和橡胶或导向毡能帮助你监控自己的位置，确保正确。

    3.穿着运动服、浴衣或者其他任何质量轻、让你能自由活动的衣服。

    4.做好心理准备，集中全部注意力在你将要进行的锻炼上。如果锻炼时心不在焉，脑子里全是锻炼后的事或者当天将要面临的问题，无论是对你的心理，还是身体，都没有多少好处。想象你自己身材高，体型修长而灵活，在你心里想象锻炼结束后自己想要变成的样子。这样将能够锻炼你的不随意肌系统以及随意肌系统（顺便说一句，我就是这样教给瘫痪病人、甚至截瘫患者的，让他们的身体能够重新进行某种活动，这一点将在随后的章节中进行较为详细的论述）。

    当我指导人进行锻炼时，我变换锻炼的顺序，一会儿指着他们的脚后跟，一会儿又指着他们的脚尖，通过这样的方式使他们避免胡思乱想，你会发现这有助于保持警觉和集中灵性。如果你和别人一起锻炼，一定要轮流地喊着锻炼项目的口令。

    5.如果你喜欢跟着音乐锻炼，那么要确保音乐的节拍和你的天然生命节奏不同。如果你正试图减轻体重，那么这一点特别重要。曾经有一名训练指导员来学院找我，他抱怨说他没办法让一名女客户减轻体重，无论这名女客户在体育馆里怎么努力锻炼都不行。这名女客户没有把自己练得筋疲力尽，倒把这名指导员弄得身心疲惫了。我观察了她的锻炼，注意到她在锻炼的时候几乎不怎么用力。问题暴露出来了：她已经习惯于在大房子里做家务，亲自打扫房子，在楼梯上爬上爬下；因此她已经为她的运动形成了一种特定的节奏。而她以同样的天然生命节奏锻炼，并且没有花费足够多的力量去改变这种节奏。我们是这样解决她的体重问题的：让她先进行一项快节奏的练习，然后再进行一项慢节奏练习，一直到我们改变了她的天然生命节奏。随后，她的体重就开始下降了。

    如果你正从事繁重的体力劳动，而且体重并不超重，这样的方法就不适用于你了；因为节奏会使动作有所减轻。但是要想获得最大的成果，聪明的话，你可找一个人观察你，或者自己计时，这样来改变你的天然生命节奏。但是不要过快破坏或者改变这种节奏，因为这样的话，做动作时会使肌肉隆起或聚拢在一起。

    “水疗法和按摩不但具有预防作用，而且是一种治疗方法。对身体系统的清洗能让身体自身正常工作，清除毒素淤血，并且消除身体上各种可能会转变为急性病的疾患。”（257-254）

    “不要只花几分钟，而要规定一段时间作为按摩时间。花半小时到一小时或一个半小时去做按摩。（1688-7）

    “每周大约做两次，用橄榄油或花生油搓浴，最好是花生油。（1688-7）

    ——埃德加•凯西

    推拿和按摩是埃德加•凯西自然疗法的一个不可或缺的组成部分。对于他在多少个病例中开出了按摩治疗的药方，我认为我们没有一个汇总的数字，因为他使用了多种多样的术语——有时候他称为揉搓，有时称为整骨按摩，有时候就叫做按摩。当然几乎所有他转给我的病例中都称为按摩和或推拿，经常是和日常饮食、水疗、电疗、锻炼和其他治疗一起使用。这是凯西治疗的一个特色，在他的治疗中，每个人都接受一种个性化单独编制的复合疗法，用以恢复病人身体、心理和灵性的协调和谐。

    凯西是这样向一位纽约商人建议的：

    水疗法和按摩不但具有预防作用，而且是一种治疗方法。对身体系统的清洗能让身体自身正常工作，清除毒素、淤血，并且消除身体上各种可能会转变为急性疾病的疾患。（257-254）

    问题——恢复使用花生油揉搓吗？

    回答——比花生油更好的了。花生油确实能够为身体提供能量。并且，如其它建议中提到的一样——每天吃2到3个杏仁的人，就永远不用担心得癌症。每周用花生油揉搓的人永远不用担心得关节炎。（1158-31）

    按摩对身体有益，下面的例子生动地说明了凯西对这一点的理解，例子中说明了按摩的许多功能之一。它发生在一个得了急性白血病的18岁男孩身上：

    按摩非常有好处，但是我们要更频繁做按摩，明白吗？只要按摩能有机会让身体各器官各个部分产生更好的活性。考虑“为什么”按摩有这样的效果：不活动使脊柱周围许多部分——它们接收各种刺激传到各种器官——变得松弛、绷紧或者使得其中一些部分接收到比其他部分更强烈的刺激。按摩帮助神经节从身体的神经大军那里接收刺激，并且帮助促进身体各个部分的血液循环。（2456-4）

    凯西给一位患神经系统失调的45岁男子如下的建议（5467-1）：在早上，全面地按摩整个脑脊髓，并揉搓它——在用冷敷法按摩后，用等量没药酊剂和橄榄油揉搓脑脊髓部，并沿脊柱的中间部位按摩。把油加热，但不要沸腾，而是接近沸腾。然后加入没药。每次使用大约一大汤匙的量。

    我想要强调这段解读的两个有趣之处。当被问到：“谁来做按摩？”时，凯西回答道：“和试图被按摩者关系和谐的人。”

    在治疗中，和谐是个关键——特别是在按摩中。我这些年来听说在上几次课以后，你就能叫任何普通人进行初步的按摩。但是最后的疗效取决于按摩者的态度。

    在本章节前面我引述的病例中，母亲和妻子的认真按摩是她们所爱的人恢复健康、取得疗效的关键因素。

    在最近的一个病例中，一个儿子为他的父亲进行按摩治疗。当律师Ｒ先生找到我时，我立刻知道他需要天天治疗才行。他在一次爆炸中严重伤残，左腿折断并严重撕裂，膝盖骨也碎了。他的医生说他可能永远跛脚，并且要用手杖或拐杖。

    我告诉Ｒ先生我可以试着帮助他，但是前提是他能够安排人在家里每天为他进行按摩。如果这样的话，他或许可以重新正常走路。我向他建议说教他的儿子如何为他进行治疗，父子两个同意试一试。他们到我这里来了８到10次，每次来我都会为那位父亲做一次治疗，同时教他儿子在家里如何做。

    R先生腿的活动能力恢复了95%，并且扔掉了拐杖和手杖。他最近一次来我这里时告诉我：

    “医生，你知道吗，我和我儿子从来没有像这样跟好朋友一样，或者说这么亲密过；因为他觉得他为我做了很多很多。而您，不但使我能够重新正常走路，而且增进加强了我们父子间的感情。”

    一些学习按摩帮助家庭成员治疗的亲属们最后对按摩非常熟练了，以至于成了职业按摩师。K•F女士就是一个例子。她带着女儿找我来治疗。她的女儿患了医生们说的多发性硬化症，身体失去了协调性。对于这样的情况，我们从来不敢保证会有什么好结果，但是我们发现通过不断的推拿和按摩，病人的病情不会恶化，而且往往使病人能够自己走动。有时候，如果你能够重新恢复他们的全身健康和协调性的话，他们就能够从疾病中康复。如果能够保持肌肉张紧度和血液循环，病人的身体机能就能够正常发挥作用。而如果让肌肉萎缩太长时间，即使有所好转，身体机能也不会发挥正常的作用。

    我教给那位母亲如何为她的女儿进行治疗，然后女儿康复，回到了另一个城市的家中和丈夫团聚。一天，那位母亲去探望一个由于一侧瘫痪而住院的朋友。F女士开始揉搓她朋友那完全麻木的胳膊和手；然后揉搓他的腿。病人的儿子进来——他是那所医院的医生。他观察F女士的按摩后问她是否能够每天来给她母亲做按摩（当然他是会付钱给她的）。结果，医生的母亲从瘫痪中恢复了60%到70%。随后，她的那位做医生的儿子把F女士推荐给其他病人和医生。现在，F女士已经有了一个全职工作——为医生们工作。

    另外一点我想提起读者们注意：解读中给出的各种混合按摩剂的正确指导说明。凯西用了范围非常广的各种润滑剂，他给我们留下了许多宝贵的组合治疗方法，这些方法40多年来我们一直在使用，并且效果非常好。例如：花生油——单独使用或者和其他物质混合，在许多预防和治疗关节炎、风湿痛的配制药物中都可以找到。在他的广受欢迎的治疗过劳损伤的药水中以及治疗小儿麻痹症、大脑麻痹和瘫痪患者的药水中，都可以找到以煤油或汽油为主要成分的混合物。可可油和橄榄油交替使用，或者一起使用，被推荐用来治疗从百日咳到大脑性麻痹的各种儿童疾病。例如，凯西解读5568-6讲述了一名患大脑麻痹的6岁男孩：

    每天晚上用油膏为那个男孩尽量用力进行全身搓擦——油膏用作整个身体系统的润滑剂。可以交替使用可可油和橄榄油，或者也可以先用橄榄油和没药，然后用可可油。这样能够使男孩身体的其他部分以及手足的活动情况好转，对于脑脊髓系统周围的神经中枢也有好处。如果能够对脊骨进行非常全面的按摩，对于孩子的整个身体也有帮助——不是那种像推拿之类的常规治疗，而是要更用力，我们就能够刺激通过身体中肌肉起作用的神经末梢。

    凯西推荐使用花生油，单独使用或者和其它油一起使用。特别是对于关节炎，要更加频繁地使用。正如前面提到的那样，在解读1158-1中他说：“每周用花生油揉搓的人永远不用担心得关节炎。”；在解读1206-13中他又说：“每周一次（使用）（花生）油揉搓，你永远也不会患风湿病也不会由于肝脏和肾脏功能障碍等得其它并发疾病。”

    凯西并没有常常解释他为什么选择某种特定的油或混合油，但是当他提到了选择的原因时，我们确实就能找到看起来似乎是关于治疗原理的阐释，而不是突发奇想或惯例。当然，从他广泛使用烟浴（将在下一章切中进行阐述）以及他对润滑剂的关注这一点上，我们可以了解到他知道皮肤在吸收药物以及消除疾病中的重要作用。

    例如，在解读440-3中，他说：“橄榄油——如果正确准备的话（所以总是要使用纯橄榄油）——是可以涂在身上的用来刺激肌肉活力或黏膜活动最有效的介质之一。

    在一个病例中，一位行动不便的妇女还患有乏力（虚弱无力）和毒血症，凯西解释了按摩润滑剂的作用：

    每天两次对身体进行按摩，特别是要沿着脊柱进行。在晚上用橄榄油按摩这些部位，要用纯橄榄油沿脊骨对每一段、每一节椎骨进行按摩，把它们按摩深入身体。沿着四肢特别是坐骨神经按摩深入身体，还要沿着胳膊上的臂神经丛，或者沿着前臂外侧部分上臂内侧部分，在把油按摩深入身体各部分以后，再洗掉。进行至少20到25分钟这样的按摩。在早上，用经稀释的没药酊剂按摩身体，这个是用来使肌肉坚韧，那个是用来放松肌肉，增强肌肉力量并给肌肉营养，当身体系统内毒素作用被清除以后，就会使你行走方便，使你的整个身体更加有力量。这个至少要做15天。（5421-6）

    在解读618-4中，凯西说没药对于肌肉有好处，并且能够刺激表面的血液循环。

    在另一段解读440-3中，他说：“没药酊剂通过皮肤的毛孔进入体内，将这些药物带到病变部位。

    在我多年的研究所经历以及现在的行医经历中，我发现五、六种混合物最有效。你将在下一章节末找到这些配方。

    “每周用花生油擦一次，你将永远不会患上风湿病，也不会出现那些并发的肝、肾活动受阻的情况”（1206-13）

    “每天吃两、三颗杏仁的人永远不须担心会患上癌症，每周用花生油擦试的人永远不用担心会患上关节炎。”（1158-31）

    “用花生油擦试（按摩）可为身体供应能量.”（1158-31）

    “橄榄油可应用于身体（按摩），它是刺激肌肉活动或粘膜活动最有效的介质之一。”

    ——埃德加•凯西

    凯西按摩混合剂

    在解读1968-7中，凯西说：下述的处方“用于呈现并保持良好肤色，它用于皮肤、手、胳膊和身体”，因此，我把它用于综合健身按摩也就不足为怪了。

    综合健身按摩

    花生油…………………6盎司

    橄榄油…………………2盎司

    羊毛脂，经溶解的………1大汤匙

    玫瑰香水………………….2盎司

    每次用前摇至均匀。

    花生油和橄榄油混合剂

    用于关节炎、风湿病、帕金森氏症、多重硬化症、麻醉后遗症、肾功能紊乱、毒血症、意外伤害、更年期病症等：

    花生油…………………2盎司

    橄榄油……………………2盎司

    羊毛脂，溶解的………1大汤匙

    将溶液摇均匀，彻底地按摩于腰部和骶椎区域，尤其是沿着四肢，膝盖的下面、脚上、特别是用于脚后跟、脚趾下前端的滑囊部分或者脚背处。（3232-1）。

    对于前列腺炎：

    每次按摩之后，按摩一下受感染区域，就是跨过腰背部的延伸至前列腺区域，会取得很好的效果。在身体的每一侧用相同的橄榄油和花生油配比按摩全身，油将被吸收。在每次做完推拿后进行。（1539-4）。

    仅用花生油

    用于多重硬化症、瘫痪、中风、麻痹、帕金森氏症、小儿麻痹症、更年期、胆囊炎、元气低、疲劳、循环差、冠状动脉闭塞、胃溃疡、腺体功能紊乱等等。解读1688-7号解读做出以下建议：

    每周大约做两次，几乎全部浸入橄榄油或花生油之中，特别是花生油。在关节、脖子、经过锁骨、经过脊椎的所有区域、肋骨、胸口前方区域、胃部-特别是横隔膜区域，然后经过臀部、后背的下部及骶骨区域、再到四肢。

    这个使用纯花生油效果的证明书是从宾夕法尼亚州的匹兹堡传来的：“作为一名风湿性关节炎的患者，我发现它对改善我的状况很有益。在用花生油作为按摩油几年之后，我不得不承认凯西的信心，即它不仅可以润滑，还可以起到治疗的效果。我确信我已对花生油的这种用法很了解且我已减轻了很多痛苦。”

    另一个生动的报告来自Ｈ•夫人，是关于花生油在瘫痪中风病人身上的应用：“用花生油按摩四肢缓解了痉挛的症状，在用花生油按摩双腿和脚后5-10分钟症状就减轻了，结果很好。我非常感谢这一信息，因为它为慢性病提供了一个快速缓解的方法。”

    1954年3月13日，来自Ｇ•Ｌ•夫人的报告中写到：“是的，用花生油擦有炎症的关节确实有效！经过长时间用花生油，我可以继续戴结婚戒指而不会把它撑大。”

    1951年3月27日，来自华盛顿特区的Ｗ•Ｏ•Ｒ•医生的报告中写到：“我的关节炎患者（对花生油按摩）的第一个反应就是增加了活力与排泄能力。”

    仅蓖麻油

    用于关节炎，背痛，肌肉和关节痛，挛缩和痉挛：

    这一报告来自加利福尼亚：“妈妈的关节炎很严重，住进了医院…关节炎集中在她的手指，这使她的手掌背长厚了两倍，她认为自己再也不能张开手指了。父亲把她带回家，并开始了用热蓖麻油进行的治疗，每天擦她的手、胳膊、肩膀和腿3次。在3-4个月时间里，她的症状已有一些好转，她可以自己走，使用她的胳膊且手指能够伸直了。现在，她已完全治愈了，在情况最严重时她76岁而现在已经81岁了。”

    赖利是将蓖麻油作为油膏用于各种关节炎，风湿病或肌肉和关节疼痛。

    用一盏远红外灯（尽可能用金属的），将它放在按摩部位之上12英寸-18英寸。

    将蓖麻油涂在疼痛区域，然后用灯光照射来使它变热，并促使它渗透入皮肤约5分钟-10分钟，用手指和手部不断摩擦直到油完全渗入。因为皮肤吸收蓖麻油，不断地涂上新油，重复加热和摩擦的过程。这一过程可持续10分钟-60分钟。

    小心：在自己的手背上涂上蓖麻油，以防止治疗时灯光带来的伤害。

    其它凯西混合物

    为加快受伤韧带的治愈以及供中风后和瘫痪者的使用。用下述各种油的混合物来按摩身体，按名称顺序加入：

    润滑油,作为基油………….6盎司

    花生油……………………….2盎司

    松针油……………………….1盎司

    美洲檫木（黄樟）根油…….1/2盎司

    羊毛脂（溶解的）…………1/2盎司

    这一配方已在几例滑雪运动伤害治疗中成功地应用（3118-1）。

    问题：应每隔多久给予一次水治疗？

    回答：取决于整个身体情况。每当出现反应迟钝，感到疲倦，瞌睡，趋于疼痛，呆滞感觉时，应进行水疗。它会使身体恢复精神。（257-254）。

    ——埃德加•凯西

    埃德加•凯西极其相信水疗法的功效并经常将水以某种形式或其聚合形式开处方进行水疗，如你在前面章节中所读到的那样。事实上，凯西=总部670个人做了为期2年的调查揭示

    凯西曾109次建议进行一种或多种形式的水疗法——为他所开处方的（最频繁治疗处方）第三位。

    以下这些为他告诉戴维有关需要进行水疗法的内容：

    问题：每隔多久应给予一次水疗？

    回答：根据总体情况而定。每当出现行动迟缓、感觉沉重、瞌睡、易出现痛感、情绪厌烦时应给予水疗。这并不意味着只是因为消化道每天在工作不需要对系统进行清洗。但每当感觉行动出现迟缓时就应进行治疗。治疗能使人身得到恢复。当身体条件由于消化道或结肠吸收了毒物，肝或肾的不活泼性而变得昏昏欲睡没精神以及脑脊髓和交感神经的血液供应和神经缺乏协调时就需要进行这样的治疗。对于水疗法和按摩治疗，它们都是预防性的以及是有疗效的措施。系统的清洁可促使体力本身恢复到正常功能状态，这样就消除了中毒、充血和使整个身体产生急性疾病的条件。（257-254）

    对另一个人，他是像下面那样解释的：

    我们发现，为这个人提供水疗浴是非常好的，应长期躺在大量水中或一浴盆水中，使水温保持略高于体温；然后由按摩师进行全身按摩。这方法比调节或深入治疗要好得多，尽管需要沿着脊柱进行按摩，面部向下俯卧。关节指在脊柱任一侧按摩，这易使许多部位变得接近于常态。在温水或热水中进行了20-30分钟的彻底放松活动后再进行这样的治疗。（635-9）

    一些紊乱将在人的消化力上反映出来。这是由于缺乏适当的排泄所致，即使在很有规律的情况下排泄需要从各个角度得到加强。这可通过偶尔进行结肠刺激和包括食用像无花果、大黄及类似食品来实现，这种方式是最好不过的了。

    水疗法和体育锻炼，两者结合进行能使人的身体处于良好状态。采用这些方式，人体或任何个人的身体都可保持良好的活动状态。

    在解读2602-2中，凯西进一步解释：

    如所指示的那样，排泄毒物有多个通道或出口，也就是，用过的能量，那里存在循环运动对外力的作用影响;所有这些，通过隔离系统中的外力，就可产生排泄的力量。我们的排泄主要通过肺的呼吸运动进行的，当然，排汗系统、消化道和肾脏也参与排泄;头痛是排泄不正常的信号或警告。大多数人的头痛，由于消化道和部分结肠本身存在这些排泄不彻底的条件，从而产生一种针对「这些条件」的压力;因此建议进行整骨疗法，这会有所帮助，但不能消除所有使排泄彻底的条件，仍会通过部分结肠积累（毒素）。所以，偶尔进行结肠刺激是需要的，同时还要进行常规的水疗法和按摩。

    以下是凯西建议用水疗法来治疗的一些疾病：胃酸过多、粘连、酸中毒、过敏性、贫血、失声、关节炎、吸收问题、哮喘、血液凝块、支气管炎、癌、分解代谢异常、粘膜炎、胆囊炎、循环失调、冷充血、大肠炎、衰弱、皮炎、耳聋、排泄问题、眼睛问题、流感、腺体问题、青光眼、头痛、肠内出血、荨麻疹、霍奇金氏病、高血压、受伤、过度疲劳、肠病、新陈代谢失调、机能障碍、神经衰弱症、肥胖、瘫痪、帕金森氏症、骨盆异常、前列腺炎、瘙痒症、牛皮癣、衰老、风湿病、坐骨神经痛、椎间盘突出和半脱位、扭伤、链球菌病、血毒症、肺结核、溃疡。

    对于血毒症患者，凯西是这样说的:

    任何时候都要喝大量的水——最好在喝前把水煮开，然后冷却、再用冰来冷却，不是把冰放在水里，而是把冰放在容器周围来冷却。（515-1）

    需饮大量的水，不要加如茶或咖啡之类的刺激刘……

    一般来说保养身体要使体内外系统保持大量的水……就能使身体具有正常的抵抗力。(583-4)

    在凯西诊断为因消化和排泄不好所致的引人关注的病例中,他分析了水有助于消化和同化的重要性:

    对于人的消化来说,我们发现——饮食常在个人无法控制的情况和条件下，有相当大的变化。最重要的是，学会决不要吃得太快，囫囵吞下，对消化、咀嚼要花些时间，这样消化才会好——我们发现，这样保持下去，就会在酸性食物和碱性食物之间形成较好的平衡，如果平衡确实很好，在大多数情况下都会消化。而对经常饮用大量水的人来说，在饭前和饭后饮入后，食物营养价值立即在胃中产生，胃就变成一个仑库或药箱，可产生系统正常消化所需要的所有元素。如果这些元素首先与纯水发生作用，反应就更接近正常，然后，应在每天早晨起床后首先喝下1/2至3/4怀温水，不要太热，太热不好，也不要太冷，会得病。微温，这样做会清除系统中的素菜，这对人会有特别的好处。偶尔也应在这一水量中加入小量盐（311-4）

    热浴

    为“浸泡掉”疼痛和伤痛，需要水温37—40度，通常在其中要泡上20—30分钟。

    如果你试图解除肌肉僵直和疼痛，则应在浴后，披上毛巾浴衣上床并盖好被子。如果盆浴非常热，你将继续出汗。在床上的休息时间可从30分钟到2小时，你应继续出汗多久，取决于你对这热浴的反应和你的不安宁的程度。

    温浴应在进行高能量冷浴之前进行。

    高能量冷浴

    凯西建议一些冷浴可在7度进行；凉爽浴在18—29度进行，微温浴在29—34度进行。冷浴可增加能量，但进行的时间应短，刚开始阶段应为1分半钟，再增加到2—3分钟。它具有刺激心率，增强呼吸和新陈代谢的作用。

    温浴

    这些温浴(32—38度)用于肌肉的放松。凯西经常在这温浴中放入香脂油或松油，用于肌肉放松。

    温浴能降低血压，扩张血管和放松肌肉。

    冷坐浴

    凯西和我都建议尽量进行坐浴，我发现坐浴是一种最有价值的用水方法——一种对消除疾病最有益的方法。它能加速循环并消除腺体和下腹器官的充血。冷坐浴能消除疲劳和刺激排泄。如果在睡前进行坐浴还可帮助获得良好的睡眠。

    把水灌注入浴盆，灌注到深度为15cm—23cm，最高到处于坐位时水齐到脏脐，这水由自来水龙头放出。用毛巾盖在自已的肩部和背部，进入浴盆并坐下（请记住大多数意外事故都发生在浴室中），不要想任何事情只是坐在浴盆里。然后慢慢地数到60，相当于一分钟。小心地从浴盆里起来穿上浴袍。然后躺在床上放松至少30分钟，如果正好是睡觉时间就上和觉，如果想工作或娱乐，则在床上躺10分钟或更多时间，然后慢慢擦干或更衣。

    如果身体感到冷时，切勿进行冷坐浴。你可通过运动或躺在床上盖上毯子使自已身体暧和起来，但如果身体仍不是那么暧和，在任何情况下都不要再进行冷坐浴。

    在你进行了6次这样的坐浴程序后且反应良好(也就是说，身体在浴后感到温暧、放松)你可以增加坐浴的时间至2分钟或慢慢数到120。在进行了12次坐浴后，你可增加数数或坐浴时数到180，即3分钟。

    热坐浴

    热坐浴有许多治疗用途，但它作为一种等效锻炼运动，主要用于放松和暧和身体，尤其是在睡觉前。它也能起到进行冷坐浴前使身体温暧的作用和消除直肠不适的状况。

    淋浴

    替代坐浴的一种方法是交替的后背淋浴。将你的背置于淋水下。让温水流过下背。逐渐升高温度，一直升高到你能忍受的限度，约淋3—5分钟。然后相当快的转换成冷水、全冷的冷水。让冷水冲击你的温暖部位（在热转变为冷的变化过程中，应避免冷水先冲淋到头部或上身），慢慢数到40。当适应后，你可将时间增加一倍或数到80。在进行这淋浴后，用毛巾将身体裹住或穿上毛巾浴泡，躺在床上放松。任何10分钟以上的休息都是非常好的。

    在长时间的热淋浴后进行短暂的泠淋浴能强烈刺激循环，它能帮助消除疲劳。

    但是我再次说明“不要进行短时间冷淋浴——尤其是在进行了热淋浴之后——然后到外面冷的天气中。因为这里你的毛孔张开着，在室外的排汗将继续进行（虽然很难察觉到）。

    泻盐浴

    凯西为许多关节炎患者开的处方是泻盐浴。他还推荐将泻盐浴用于治疗循环、内分泌腺紊乱、失调、伤害、损伤、行走困难、腰痛、神经炎、瘫痪、脱垂、风湿病和风湿病趋势、硬皮病、血毒病、坐骨神经痛和性病后遗症。

    他对许多人进行的泻盐浴指导基本上是完全不同的。在病例349-12中他是这样对在意外事故中受伤的秘书进行指导的，如下所述：

    我们每天至少进行一次泻盐含量适当的泻盐浴，然后沿着整个脑脊髓系统进行适宜的摩擦……

    应在白天进行这泻盐浴（泻盐又称七水硫酸镁，有兴奋的作用），将一磅（给453克）放入约10-20加仑（1加仑=3.7854118-66升）的水中,不要太热,但有点微温然后泡在这泻盐浴中，这样整个神经系统受到了吸收和反应的效果，再加入不敷出少量热水使微温保持——一直要泡20-30分钟。

    对另一个人他是这样说的：

    每周进行泻盐浴一次，使用约10磅泻盐于约40加伦的小中，这种舒适温暖的泻盐浴…「每周」可进3周…「停止」进行6周，泻盐可增加到15磅，在泡浴过程中要按摩脊椎。然后再花生油按摩。（5169-1）

    泻盐浴对心血管病和高血压患者是禁忌的。在这种情况下应问医生是否可以进行。

    关节炎和风湿病患者的泻盐手浴

    当出于手关节伤残，关节疼痛或肌键发炎的症状时，进行泻盐手浴和按摩能获得相当大的缓解。不久前，一位医生将一个女裁缝从纽约送到我这里。我告诉她采用泻盐手浴和按摩进行2周的治疗，在作了治疗后，她能合扰她的手，而这是她2周前无法做到的事。

    许多年前，我曾用同样的治疗方法治疗了范妮的丈夫，他是一位纲琴家，从那里起还治疗了不少乐器音乐家。装有一半满热水的盆或碗中加入约1磅泻盐就可制备成热的泻盐液。将手浸泡在此泻盐液中5分钟，然后在水中用另一只手按摩手指和手，使手指和手活动，转动各关节。然后再浸泡5分钟到10分钟。在浸泡了约20分钟后，取了双手，用花生油按摩一只手，一直按摩到手擘，再换一只手并重新上述的按摩程序，这方法对脚也同样适用。

    蒸气浴

    你可回想一下，我前面讨论到的皮肤对排泄的重要作用。因为排泄必须通过皮肤以及通过结肠，肾脏和肺进行。凯西大量使用烟雾浴，多次他将其称之为“发汗”。这些“发汗”或烟雾浴在你开始进行任何清洁程序时是绝对需要的基本要素（苹果食疗、灌肠或其他清洁程序将在后章节中讨论）。皮肤和肺能帮助将毒素排走，否则会引起明显的不适，例如：头疼、胀气、泛酸和恶心。烟雾浴对降低胆固醉含量也是非常有效的。最近研究表明发汗后，在身体擦肥皂会阻止胆固醇通过毛孔排出。因此在进行热浴、蒸气浴或雾气浴时不要用肥皂。

    凯西对一位衰弱的54岁吸收食物能力很差的男人给出了这样的诊治处方：

    正如我们所发现的，最大的帮助来自至少每隔一天用烟雾浴或一个内装有1品脱水（注：品脱是一个容量单位，1品脱=473.176473毫升）和2茶匙的金缕梅酊剂的箱柜或敞口容器进行水疗后再进行按摩，将金缕梅煮沸，没药酊剂和安息香酊剂组成的混合物进行全身按摩擦身。应使用这些混合物沿着脑脊髓系统摩擦，特别要注意始终远离头部。(5372-1)

    一位英国保险公司执行官的夫人，她遭受被认为是关节炎的疼痛，手擘痛，骨盆痛和有消化不良问题，请凯西诊治。他认定这么多不适是由尾骨处脊柱下端的老化引起的，建议进行一个疗程的治疗，包括烟雾浴（又称为“发汗”）。

    我们认为先后都应使用发汗浴，这些浴不会使人体的温度升得很高……但烟雾浴更合适，同样采用烟雾浴时可交替使用冬青油和碘酊剂或高浓度的原子碘，一天治疗一次，另一种用于下一次治疗，在用后再进行全身擦身。（1302-1）

    足浴

    热的足浴对减轻脚的酸痛、发热或感冒时第一症状充血头痛极有效。当将足浴用作感冒或充血的治疗方法时，如在水中加入一或二茶匙芥未会提高效应。将病人包好在毯子里并让喝一口热水或柠檬水。

    对于热的足浴，要使用大盆、桶或脚盆。水应高于脚踝，并且开始进行足浴时的水温约为43度。当水冷却后，要不断加入热水。足浴应进行5-20分钟。

    治疗皮肤疾病的沐浴

    对于身体大面积的一般性皮炎，皮疹和荨麻疹，可采用以下浴种缓解瘙痒感：

    1． 将1磅（0.45公斤）浆洗用淀粉于沸水中，在约40度上下时，加入到浴盆中（20加仑水，约75升）。

    2． 将2磅(0.9公斤)麸皮装入密封的平纹细布布袋中,再置于40度上下的热水浴盆中.

    3． 使用8盎司(给227克)碳酸氢纳,加入到水浴盆中(20-30加仑水)。这对碱化酸性皮肤症状特别管用。

    4． 如果你接触了任何有毒植物，可用棕色硼砂皂在患部涂上肥皂泡沫，让肥皂泡沫干了后再在热水浴盆中洗净。

    水袋

    热水袋或热敷早已被用于缓解因用力过度或其他原因引起的肌肉疼痛，而冰袋能收缩血管，减轻头部充血和缓解头痛、发烧、失眠及消化不良。很多的自然疗法医生报告说他们使用这种水袋治疗一些严重疾病取得了很大的成功。

    那些年龄大的人应记得对修女肯尼采用的创新疗法治疗脑髓灰质炎（小儿麻痹症）后遗症的成功和关注，还可回忆起她的治疗在于坚持大量使用热水蒸气袋来缓解肌肉痉挛，接着再进行按摩。回我在在BenedictLust疗养院学习和实习的那段日子里，冰袋和热水袋属于标准疗法的一部分。

    冷水袋

    冷水袋对缓解失眠、消化不良、胀气、头痛、喉痛、发热、扭伤和瘀伤等症状很有效。在各种不同受伤情况下，可用作急救措施。冰袋使用有3种形式：立即、放松和诱导。“立即”是指短时间放置，从5分钟到15分钟不等，可在发热、受伤、扭伤或瘀伤情况下用来使血液快速流动到表面。发烧时用的冷水袋会在5至8分钟内升温，所以要经常更换。“放松”用冷水袋对治疗神经症状很有用，例如：神经衰纱、失眠等，每2小时可重复使用进行治疗。“诱导”用冷水袋可放置停留数小时或过夜，它对治疗喉痛和消除浮肿是最有效的方法，特别是将水袋放在膝盖上时最为有效。

    第一个作用是因冷水而使血管收缩。第二个作用是开始进行正常的循环，在20分钟到半小时后，冷水袋变热，于是促进病人的新陈代谢。

    为准备冷水袋，需使用4层或5层厚的亚麻布或毛巾布；将其从非常冷的水中绞干；放在喉、踝、膝盖或其他部位；再用一块塑料布和另一条毛巾盖在上面并将其紧紧地包裹好，使冷水袋不透气。对于浮肿或喉痛让其放置过夜。

    腹部冷水袋用于治疗失眠症

    在使用其他一切办法都失败的情况下，可使用腹部冷水袋来缓解失眠症状，它对刺激肝、肾和其他器官具有十分好的作用。

    将宽约46—60cm和长为120—150cm大小的橡胶布、油布、塑料布或防水材料交叉盖在床上。准备一块有足够长度的毛巾或布包在身体的中间部分。然后将一块小布或大毛巾浸透在低于约18度的冷水中，拧得不要太干，在长度方向折叠成约20cm宽。将它放置在更大的布或毛巾上。或在你站着时，将冷水袋卷在你的腹部，确保卷得很紧并在任何各点都与皮肤接触。确保包得不透气，使获得更好的治疗作用。

    “心灵需要净化，身体同样需要净化。那些妨害身体健康的东西是由于差的排泄引起的，所以要建立良好的身体排泄功能。（2524-5）

    “……如果食用生苹果，那么就不要再吃别的东西——三天内只吃生苹果，然后食用橄榄油。这样我们将能够清除体内各个纯系统的所有毒素。”

    “每一个人——任何人——都应当不时地清洁身体内外。这样，身体内外都会处于健康的状况。”（440-2）

    “考虑使用油袋包裹疗法后身体发生了什么变化，以及油袋包裹疗法对身体产生的影响……”

    “油以某种形式参与身体各器官功能活动的生命机能……就像（油）作用于无生命的物体上一样。它像一种柔软剂，使人灵活动作、自如活动，如同在锈死的机器上产生的作用一样，这就和精神作用的效果相同。（1523-15）

    ——爱德加•凯西

    M•B点燃一根香烟猛吸着，而他的双手很明显地在颤抖。“您看，刺利医生。医生们告诉说我完了。他们让我把该做的事情先料理好，因为过不了多入我就不能走路了。我才44岁啊。我剩余的时光要在轮椅上度过了，这可不是一件容易的事。”

    他现在的问题来源于下肢的动、静脉血液循环阻塞，有点像血栓闭塞性脉管炎的初期症状一样，这种症状在吸烟严重的人群中最为普遍。

    我为他进行了检查，然后问道：“你抽烟很历害吗？”

    他回答说：“我每天要吸两到三包烟，有时候更多。”

    “如果你不答应我戒烟的话，我不会为你治疗。对你来说没有别的方法。你必须遵循一种新的日常习惯——一种新的生活方式：规定饮食、锻炼和实行净代疗法，包括发汗浴和按摩。如果在苹果餐疗程之后你能够做到这些，我将会为你制定一个治疗计划。”

    M•B每三个月到我这里来一次，进行结肠冲洗、按摩和发汗浴，对他的锻炼和饮食情况进行检查。他忠实地执行着锻炼并遵守饮食规定，直到最后完全康复。

    另一个生活的例子是乔治亚洲亚特兰大市的M•M女士。这一病例被记录下来，很好地证明了凯西健身疗法的好处。

    M•M女士有长期腺体功能障碍病史，在她十几岁的时候，由于此病，她会周期性地感到头晕、大量出汗、并且感到自已马上就要失去知觉。她还患上了甲状腺肿瘤，不过在29岁的时候已经摘除了。所有这些症状在她四次怀孕期间变得更好严重，直到她怀上第四个孩子六个月之后被诊断出低血糖症。医生要求她每天六餐，晚上睡前还要服用葡萄糖。然而，当怀孕八个月时，熟悉症状又来了，头晕、出冷汗等等。

    几个月后，她被送往美国一位著名的内分泌学医生那儿进行全面的诊断。她说：“他的诊断结果是：‘轻度垂体功能减退’。我的垂体不再正常刺激肾上腺、甲状腺以及其他的腺体。我被告知在余生中秀可能需要用类固醉治疗。几年后，我听说了关于爱德加•凯西的事，我去见赖利医生。我们进行了各种各样全面的治疗——锻炼、结肠冲洗、烟浴、三天苹果餐、按摩、脊柱调整，虽然没有发生奇迹般的变化，可我感觉好多了。”

    “在接下来的几个月中，我的情况慢慢好转，并且感觉自已经以前精力充沛了。当为我测量血压的时候，第一个惊喜来了：血压正常。

    而以前的血压力一直偏低。”

    “当我去首次去见赖利医生的时候，只是想改善一下我的整体健康情况，并没有指望他能够治好我这一身的病，因为所有的医生都告诉我，我的病治不好了。我一直在坚持苹果餐疗法，接受定期的整骨疗法、结肠冲洗、按摩、尝试赖利医生为我制定的食谱（低糖和低淀粉等）。我又进行了全面的检查，各方面都完全正常。”

    另一个具有医疗记录的例子是一位80岁高龄的病人，我让她去新泽西的一位医生那里进行一系列的检测。她的胆固醇含量是296。四天以后，经过苹果餐和锻炼、结肠冲洗、烟浴、按摩，再次检测时，她的胆固醇含量下降了50个百分点。

    这一奇迹般的疗法和秘密是什么呢？

    因为大多数人身体内部都有毒素，用苹果餐疗法给身体来一次净代，这是改善吸收消化和净代的第一步。

    多吃易碱性反应的食物，从小麦、柑橘类水果、绿色蔬菜和生蔬菜中获得，不要吃太多的肉，然后进行苹果餐。

    但是以我们的经验，苹果必须是有机的，没有任何化学农药，因为净化身体的目的就是清除体内的化学物质。

    在其他一些时候，凯西建议一种四天的葡萄单一饮食。或者一种五天的柑橘类水果单一饮食，用于净化身体。

    除了采用苹果餐疗法之外，他还推荐同时用蓖麻油敷布疗法，“……在开始治疗前首先需要用蓖麻油敷布疗法，再用苹果餐净化身体。（1409-9）

    结肠冲洗，加上蓖麻油敷布疗法和推拿，确实是凯西无药疗法的显著特点。

    他强调身体净化对于健康、长寿和快乐生活都起着重要作用：

    “任何人都应当不时地清法体内和体外。这样，身体内外都会处于健康的状况。”（440-2）

    在另一个解读中他说：

    一次结肠冲洗等于4次到6次的灌肠。（3570-1）

    凯西给出了结肠冲洗的正确指导：

    找一个好的水疗医生进行一次彻底，但温和的结肠冲洗……首次冲洗采用盐和苏打水，比例是满满一茶匙食盐，加齐沿的一茶匙碳酸氛纳，两者都要完全溶解——配半加仑水。最后一次冲洗使用甜里百酚作为肠内杀菌剂来清洁体内，比例是一大汤匙甜里百酚剂配一夸脱水。（1745-4）

    甜里百酚剂是一种庸价的混合物，在大多数药店内均可买到。凯西在100多个解读中使用了甜里百酚剂，用于治疗像心血管疾病、粘膜炎、肝硬化、大肠炎、浮肿、排泄、失调、肝硬化、腰痛、脱垂、血毒症、心脏充血、痔疮、单纯疱疹、荨麻疹、高血压、疑病症、低血压、阻生、帕金森症、骨盆疾病等病症。我们发现盐和苏打的混合物对于治疗便秘、胆囊炎、全身衰弱、浮肿、排泄、脱垂、坐骨神经痛和血毒症等疾病均有帮助。

    结肠冲洗能够刺激肠子，但是它还有刺激肾脏的倾向。灌肠和结肠冲洗的主要不同在于：灌肠是一种缓和病症的过程，而结肠冲洗是一个刺激肠子和治疗病症的过程。在结肠冲洗后，常常有一天或两天肠子会发生额外的运动，表明肠子受到了刺激；再加上适当的饮食和锻炼以及其他辅助方法，已经证明是一种宝贵和有效的身体净化方法。

    我的一个病人是一名40多岁的非常世功的房地产商，他患了服毒癖，并且专家一度曾经预测说他只能再活一年了，他在医疗中心进行30多年的结肠冲洗，结果活到了81岁。

    一个50岁的男子患有体内尿酸、白蛋白过多的病症，并且出现了心机能障碍的症状，爱德加•凯西告诉他：“……我们在上结肠发现有多血情况，甚至导致了腹部区域的扩张，并且很自然地引起了降结肠下部的脱垂，这样，压力减缓了肝脏和肾脏间的血液循环，还造成主动肪内充满压力，以至于更经常地形成完全的血栓。这样造成了呼吸短促以及心脏胀满。”（2489-2）

    解读的其余部分建议镇里行某种整骨疗法和饮食以及规定饮食治疗。

    “……不要吃得过饱。在离开餐桌时感觉饿些要比不能吃东西挨饿要好。”

    经过这些治疗，心脏问题的症状消失了。

    我的另一位病人V•R女是个可爱的年轻家庭主妇，她嫁给了一个脊椎指压治疗者。她被送到我这里来的时候患有严重的头痛。在过去的若干个月里，她变得无精打采、迟钝无法从事家务劳动和过正常的生活。她的丈夫尝试了所有可能的办法，但都无济于事。她看了一个又一个医生，其中一个医生建议她丈夫把她送去进行精神病治疗。

    我为她进行了检查以及全面的按摩，在头一个星期里，她并没有感觉好转，接下来的一个星期，她接受了一次结肠冲洗，之后每周进行二次。

    在进行了第二次结肠冲洗以后情况开始有了好转。她的脸色也开始变化。在第三次结肠冲洗以后，当他的丈夫回到家时，发现他的妻子已经做好了非常可口的饭菜。一周以后，他发现妻子已经把房间里的所有东西都移动过了。第六次结肠冲洗以后，她走出家门去见许久未曾见过的人们，人们告诉她看起来气色多么的好，仅仅一个朋时间，她年轻了20岁。她真的是变了一个人，她以前的问题是体内充满了毒素。

    另一个引人注目的例子是R医生的妻子。一天，结肠冲洗后坐在蒸汽室里进行烟浴时，她说:“我原来告诉每个人我皮肤发黄是因为我前世是中国人，现在发现这是毒素在作怪，进行烟浴和结肠冲洗之后，我不得不买了新唇肓。”

    另一位病人，是纽约罗克兰的D•S女士，我们成功地为她进行了治疗，通过按摩、推拿、冷热敷和透热疗法使她的胳膊和肩膀恢复了全部功能。直到过了一段时间以后，我才发现她30多年以来还患有胃灼热和胆汁回流等病症。

    她说：“赖利医生让我进食苹果餐，进行结肠冲洗和烟浴，我的病症减轻了。”

    灌肠

    当无法进行结肠冲洗的时候，在进行苹果餐或其他净化疗程期间每天进行一次灌肠。

    在一个病例中，一位63岁妇女患了肾小球肾炎病，卧床不起，凯西对于每日灌肠做出了如下指导：

    从现在开始，当然，温和地进行，但是每天用微温的水配成高浓度的灌肠剂，逐渐使结肠的下部分和肛门膨胀……必须逐渐进行有，但是在5天的时间里，血压应当减少30至40个百分点或者更多，用这样的方式开始，灌肠用水如下:

    每一夸脱(等于1.1365升)水加入齐沿一茶匙盐和满满一茶匙碳酸氢纳。

    我们还将用油作为灌肠剂的最后一种成份，最后一夸脱水我们将使用至少满满一汤匙的petrolagar油琼脂。在注入时充分搅拌。（381-2）

    蓖麻油油袋包裹疗法

    几乎每个曾经听说过爱德加凯西的人都知道他对蓖麻油包裹疗法的广泛使用。他使用这一疗法——通常和结肠冲洗一起使用——在数百个病例中用于50多种疾病，其中有失音症、阑尾炎、关节炎、癌症、脑瘫痪、胆囊炎（膀胱炎症），排毒功能弱、癫痫、各种不同的肝脏疾患、肝硬化及肝痹、皮硬化症、头痛、吸收与消化不调、结肠炎、肠内功能紊乱失调如狭窄、大肠（结肠）秘结，神经系统不调、神经炎、毒血症、癣菌病和尿毒证、不育症等等。

    尽管蓖麻籽油的医疗特性为医生们和民间医者所了解已经有几千年的历史了，然而在油袋包裹疗法中使用蓖麻油却似乎是凯西所独有。

    在大多数解读中，有关制件蓖麻油油袋包裹疗法的指导几乎完全相同，但是使用的频率、时间的长短、以及同时口服多少橄榄油在各个解读中却有所不同。一个典型的病例5186-1，病人是一位患有胆结石的44岁妇女。

    使用至少三到四层完全浸透蓖麻油的旧法兰绒布，然后使用一块电加热垫，加热到身体刚好可以忍受的温度——用油布盖上，以防弄脏衣物。每天下午或晚上这样敷一个小时，然后用苏打水擦去身体上的蓖麻油。这样至少连续做7天。每天一小时，并且每天在同一时刻做。在此期间及以后，每天服用小量的橄榄油2至3次。这些小量的橄榄油不应过于剧烈而引起身体损伤，在大约第三天或第四天以后要注意观察大便，应有胆管被清空的迹象，并且应当有沙状物千周和一些结石。（5186-1）

    在另一病例中，一位60岁的男子患有胆囊炎造成消化系统缺少营养和吸收，对此凯西的建议如下：

    “蓖麻油油袋包裹疗法。连续三天，每晚使用。然后服用大剂量的橄榄油。停用三到四天，然后开始又一疗程。继续这种方式直到症状完全被清除。然后停用三到四个星期，再重复……定期地……按疗程进行——即使没有剧烈的疼痛也要进行。（294-199）

    A•P女士是前总统罗斯福内阁一位成员的亲戚，她患了子宫瘤，凯西解读用紫外线加上其他一些物理疗法进行治疗。她的肿瘤逐渐消失了。这位充满感激的病人，向APR医疗中心捐赠3000美元用于一项蓖麻油油袋包裹疗法的研究计划。

    J•M女士13年来子宫一直过量出血，妇科医生建议她手术，我找到了她每一处感到不适的部位，告诉她说：‘我想我们能够帮助你’，她差点哭出来。

    J•M女士开始进行结肠冲洗，还有蓖麻油油袋包裹疗法——敷用四晚，停敷三晚。

    在使用蓖麻油油袋包裹疗法两晚后，子宫出血停止了，这真是不可思仪，问题在于胃肠内的气体压迫骨盆区域的器官，所以造成了出血。

    我发现蓖麻油油袋包裹疗法对于治疗各种便秘、多种胆囊、肾脏和肝脏疾病、骨盆疾病、炎症、胆结石和肾结石来说，真的是无价之宝。

    我还发现使用蓖麻油能够加速任何伤口、断骨、特别是粘膜损伤的愈合。当布罗德女士遇到袭击时，她的嘴部被歹徒严重撕裂，我建议她用甜百里酚剂清洗嘴后，然后把蓖麻油直接涂在嘴唇里面和外部，她向我报告说她嘴上的伤24小时就愈合了。

    还有我自已的经历，我最近得了眼部出血，试了各种方法，可是都没有起效。蓖麻油治好了这病。自从那以后，我知道了凯西推荐用蓖麻油消除白内障膜的原因。

    一位妇女写道：“我用浸透蓖麻油的法兰绒作了一幅膏药，然后连续三天下午躺在一排蓖麻油油袋包裹上，一侧放上加热垫。（我的身体左侧和背部肋骨附近疼痛，已经有两年时间。）我每天这样做一个半小时，随后，疼痛消失了，那个部位再也不痛了，这真是个奇迹！

    一个来自纽约的男子有着非同寻常的使用蓖麻油油袋包裹疗法的经历，他说：“我做邮递员25年多了，我的脚和腿是我赖以谋生的工具，我扭伤了右脚要害，许多个月来，每当走路的时候都会疼痛。我决定试试蓖麻油油袋包裹疗法，不是用于扭伤的脚跟处，而是用于常常发作的颈部和肩部的肌肉痉挛。我把敷布放在颈部和肩膀区域，再用一条毛巾把加热垫放上，一小时以后，我察觉右脚跟处产生了一股抚慰性的暖流，于是我把蓖麻油油袋包裹疗法接着双放了一个半小时，现在我的右脚再也不疼了。真是奇妙，我没有把敷布放到患处，我把敷布放在颈、肩部分取得了理想的疗效。

    罗伯特是一名外科医生，他讲述了下面这个故事：一位子宫切除的病人发热并且骨盆大面积脓肿，服用抗生素后有所好转，但是脓肿一触即痛，她拒绝进一步手术治疗，她确信自已应当开始使用蓖麻油油袋包裹疗法，每天一小时。使用过后，一个月后的检查表明骨盆脓肿几乎完全消肿了，她说：“蓖麻油油袋包裹疗法总是让我能够入睡，让我舒适。”

    有一个关于埃及西的故事，她和丈夫驻扎在德国。她一边讲学一边旅行，在她的讲学中，讲述了凯西所倡导的简单疗法：

    1970年5月，一理查德的肾脏出血，医生们并没有给出任何药物治疗，只是让卧床休息。埃尔西建议使用蓖麻油油袋包裹疗法，进行了三次蓖麻油油袋包裹疗法治疗，每次进行前后的检查都表明病情有了显著的好转。最终，在第三次使用后，肾脏恢复了正常的功能，我们是多么感谢上帝啊，居然有这么简单的治疗方法。

    从新泽西一个AND成员反馈回来的一份研究所告谈到了这个故事。他患有心悸，任何治疗都试过了，效果不明显。他把热蓖麻油油袋包裹疗法放在腹部，每周三天，每次一个半小时，在第三天，口服一茶匙橄榄油。他连续四周进行此疗法，症状完全消失了。

    下面我们来谈谈葡萄包裹疗法：

    凯西为病人开出葡萄包裹疗法用于结肠炎、排泄、胃炎、腺体失调、损伤、肠胀气、神经系统、骨盆疾病、腹膜炎、食物中毒、血色素沉着症、风湿、肺结核、肿瘤、伤寒发热和溃疡。

    在一个病例中，他为一位45岁的妇女（757-6）开出了葡萄包裹疗法和葡萄餐用于她的皮肤癌，还使用了活性炭、紫外线、紫光线和红外线治疗。

    问：在开始用一种解读治疗前，这些治疗方法我应当进行多久？

    答：在三天的葡萄餐之后，我们要至少留7至10天的间隔，然后再次检查前，我们要进行至少三套葡萄餐。这样能够包持适当的平衡。

    问:在制作葡萄膏药的时候，是否应该加热葡萄或其他东西混合在一起?

    答:不要和其他东西混合，也不要加热。让膏药从身体吸收热量，慢慢渗入身体中，把它们卷起来，将果皮的果肉卷在里面，在当前季节，任何品种的葡萄都可以。(757-6)

    在两例肿瘤病例中凯西这样说：

    我们发现每月有三四天只将葡萄作为饮食的语将会有所帮助。在这三四天里，我们将用葡萄膏药贴在整个腹部。

    问题：葡萄品种重要吗？

    回答：最好是产于美国马萨诸赛洲康科德城的葡萄。（683-3）

    或者身体在当前条件下，继续至少为期三天的全葡萄饮食，然后回到所指示的正常饮食。大量食用葡萄！并且舅果在此期间出现胃部或十二指肠不适，用一副由葡萄果皮和果肉做的膏药放在布中，做成约2.54cm厚，中间放大量葡萄，贴在腹部和肝脏部位。这三天大量喝水，但是要只吃葡萄，大量的葡萄，身体能吃多少就吃多少。(757-6)

    他还使用葡萄疗法治疗溃疡

    因为我们发现:在胃和十二指肠内都有溃疡，在盲肠和阑尾区域也都有炎症……

    如我们所发现的那样，首先，身体应当休息至少一周或十天，在此期间如果可能的话尽量呆在户外。

    每天还要用重剂量葡萄膏药贴在腹部和胃部区域。每天至少贴两个小时，在这两个小时期间换一次膏药，膏药要至少1.3cm厚。把生葡萄压碎直接用。最好用康科德葡萄。

    在此期间基本上以葡萄为食，或者葡萄和牛奶（加一点凝乳或薄脆饼干）。同样最好还是食用康科德葡萄，但是不要用制作膏药相同的葡萄品种，这一点一定要注意！当然，也可以食用其他品种的葡萄，但是最好并且应当以康科德葡萄或者除绿色以外颜色的葡萄为主。

    使用葡萄膏药至少三四天以后，我们就要进行一次结肠冲洗。要非常温和地进行，要不尝试自已进行！要由专业医生进行，当心出现盲肠的不适！在整个治疗期间多休息，但是在进行结肠冲洗期间特别要保持安静。只进行一次，温和地进行，但是要彻底。而且如前面所说，要在使用完膏药后三四天再进行。

    要注意体温以及夜间是否大理出汗，或整个呼吸系统不畅。然后用酒精身下揉搓身体——只要在这一方向有任何不畅的趋势的话。

    我有少数病例，病人被送到我这里，说要结合灌肠、水疗、电疗和其他疗法同时采用葡萄疗法。病人中许多人的肿瘤都有了显著的缩小，其中有一位病人的肿瘤完全消失了。当然，这些肿瘤都是良性的，但是我曾经在自然疗法治疗中心观察过病人采用葡萄疗法治疗癌症。这给我们的启示是：或许通过一此系统的医学研究，我们可以证明这种疗法的效果并加以运用。

    凯西还使用多种其他包裹疗法，取得了极好的效果。许多年以前，我出了一次车祸，左腿粉碎性骨折。那是我有一个凯西解读，他建议我每天采用按摩和结合使用苹果醋、碘酒、盐的混合物的包裹疗法，这样能够接近恢复腿的正常功能。结果我到了80岁的时候仍然可以慢跑一英里甚至更远。

    病例304-3中是一位69岁的男子，凯西为他开出了盐和醋的包裹疗法用于膝部韧带。

    ……我们使用接近饱和的纯苹果醋和普通食盐溶液进行按摩，最好是盐的比重非常大，比苹果醋的含量大，以防止粘着。

    去年四月，我把厚厚一层盐放在平纹细布上，然后裹在我的膝盖上，用胶带缠上密封空气。每晚用若干次，每次约四五个小时。我这样敷了8天，在第8天结束的时候，我可以跑着上下楼梯了。自那以后，我又经常使用这种包裹疗法，治疗关节僵硬和扭伤，盐醋疗法非常有效。

    在膝部区域，如果韧带撕裂的话，每周两次使用这种混合物：微湿的食盐（最好是碘盐）和纯苹果醋，不要弄得太稀，但是可以轻轻地按摩进入膝盖和韧带未端。尽管刚开始的时候可能会有几次感动疼痛，但是如果每天坚持一段时间的话，我们就能由此取得良好的效果。（3336-1）

    凯西解读还有另一条建议：使用磨碎的马铃薯用于眼部。这是一种非常有效的治疗方法。使用有机的没有喷过农药的（一定要使用有机的），挖出一大匙果肉直接放在眼睑上，盖住整个眼睛，把一块医用纱布放在眼睛上，让敷布敷1到2小时。这种敷布对减轻眼睛压迫和充血非常有帮助。

    还有另一种非常有特色的凯西敷布：把三层布浸泡在甜百里酚剂中，它对于粘膜有抚慰的杀菌作用。经常被用来作来含漱液和漱口水使用。凯西甚至推荐口服几滴甜百里酚剂以使身体保持碱性。

    甜百里酚剂敷布被发现对于减轻鼻窦炎特别有效，凯西建议说：

    用甜百里酚剂敷布放在鼻孔或者窦腔处。将3至4导医用纱布放在温甜百里酚剂中浸透，然后放在鼻孔处，让这样的敷布放15分钟到20分钟，一直放着直到鼻孔顺利通气为止。只要有任何不适就使用这样的敷布，不管是鼻窦还是消化系统。还可以放在腹部和脸部使用这样的敷布，同样有效。

    还可以口服甜百里酚剂，半怀水中放2滴到3滴，每天服用两次（服用后喝一怀水）直到身体完全净化。

    当身体净化以后，开始服用那些能够刺激增强抵抗力的维生素，例如复合维生素B1。（2794-2）

    病例808的病人写到：

    在使用甜百里酚剂敷布治疗鼻窦炎后10分钟到15分钟，我就感支病情缓解了。当病情严重时，疼痛完全没有了。我使用红外线灯炮作为热源。这种治疗为我节省了看医生的费用。我的眼睛得到了休息，视力得到了加强。

    我开始用同样的方法来治疗体内的粘膜炎。过了几个星期以后，我注意到身体内发生了变化：粘膜炎不像以前那么严重了，而且发作也不如以前那么频繁了。

    我十几岁的女儿鼻窦出了问题，她尝试了甜百里酚剂治疗，每天外用二次内服二次，第三天过后，鼻子不通气的症状完全消失了，她感觉甜百里酚剂的效果非常好。

    苹果餐：指导

    请你的医生检查，看是否有任何禁忌。

    如果可能的话，用有机苹果。在推荐的所有苹果品种中，金香苹果是最容易买到的（中国大陆所产苹果都可以，但不管是否是标明有机的，都应削皮再食用——译注）。红苹果或黄苹果都可以使用，但是大多数人比较喜欢黄苹果，它里面果胶含量最高——果胶是一种能够降低胆固醇的物质。如果在你所在地区可行的话，在食用苹果餐的第一天试着进行一次结肠冲洗。

    第一天

    尽可能多吃些苹果。大多数人在第一天吃下6个到8个苹果，第二天是4个到6个，第三天2个到4个。一些人一天能够吃8个到10个，而另一些人少到只能吃一个。

    如果是有机苹果，可以连皮一起吃；如果不是，那么一定要削皮吃。如果你不喜欢整个吃的话，可以把苹果放在搅拌器中制成生苹果酱。这样做出来的苹果酱非常可口并且容易消化。最好在第一天结束时进行第一次结肠冲洗，但是在这第一天中的任何时候进行冲洗都可以。

    如果在你所在的附近没有能够进行结肠冲洗的地方，你必须在第一天结束时或者第二天进行一次灌肠。否则的话你可能会开始重新吸收那些本已经排到下结肠中的毒素。一定要进行一次烟浴或蒸汽浴，并且要试着接受按摩并做一些锻炼。

    第二天

    进行结肠冲洗或灌肠，可以吃任意数目的苹果。

    第三天

    继续吃苹果，如果可能的话在傍晚进行第二次结肠冲洗或灌肠。上床前饮用两汤匙冷压初榨菜的橄榄油。

    橄榄油

    在许多关于消化和排泄的解读中，凯西都有推荐口服小剂量的橄榄油的方式。解读也在进行一些治疗性的方式——如蓖麻油包裹法和三天苹果法后，使用橄榄油。解读这样描述的：

    "橄榄油增加肠管道的弹力，同时也是对身体系统有益的食物。"(4510-1)

    "红花泡茶饮用，不仅给肠增强消化力量，而且通过增加胃动力，自然地提升了肠胃功能，如果加上少量的橄榄油，系统会增添营养，并建立起动力，达到清理血液，并增强淋巴系统和（皮肤、肾等）排泄系统，身体治愈的内力就得到强化。"(475-1)

    用量：

    "我们建议内服少剂量橄榄油，经常服用，连续3-4天，然后休息3-4天，然后再服用。白天每次服用四分之一到半汤匙，每次间隔3-4小时。"

    灌肠

    用盐和苏打溶液进行头两次灌肠。最后一次灌肠使用甜百里粉剂。

    同样，进行烟浴或蒸汽浴也非常有帮助，因为皮肤是主要的排泄器官。

    如何进行灌肠

    准备灌肠用的罐子或袋子。对管口或管子进行消毒。如果进行一次简单的灌肠的话，使用一夸脱（1.136升）微温的水加上盐和苏打各一茶匙。如果正在采用苹果餐养生法，并且想要获得类似于结肠冲洗的效果，那么需要进行三个阶段的灌肠。

    如果进行简单的灌肠，那么左侧着地躺下。在适合你手指的橡皮头（rubbercoot）或管子上涂上凡士林，然后逐渐灌进溶液使直肠膨胀，在周围使用凡士林。

    ‘控制进水的速度以防止产生痉挛。如果你感觉不能保持住水的话，深呼吸，并关闭阀门直到强烈的感觉平息下来为止。

    在灌入一夸脱水后，尽可能长时间地保持住，然后再排出。如果你没有取得满意的效果，那就有必要重复进行上述步骤直到下结肠排净。

    推荐方法：如上所述，灌入第一夸脱水，左侧着地躺下。第二阶段：四肢着地支撑身体，灌入第二夸脱水以及盐和苏打混合物。第三阶段：第二阶段灌入的水排出以后，休息一会然后灌入第三夸脱，在这第三夸脱水中加入一大汤匙甜百里酚剂来替代盐和苏打。最后一次灌肠时身体右侧着地躺着。

    站起来四处走动，然后再排出最后一次灌肠溶液。这样能够更加彻底地清洗，并且甜百里酚剂对于结肠和整个肠道系统的粘膜也非常有好处。

    蓖麻油油袋包裹疗法:指导

    需要准备的材料

    1.羊绒敷布2塑料布3电加热垫4浴巾5两个安全别针6旧塑料袋

    2.羊绒敷布

    将一片羊绒折叠成3层，放进盘子里（一个可以丢弃的大烤盘），按压、倒入冷蓖麻油。蓖麻油要渗进整个羊绒，让其彻底渗透，但是不要湿淋淋的（有滴液）。你所需要的尺寸是大约30-35cm长,25cm宽，大致与你的加热垫的尺寸相同，加热整个衬垫，但是不要触碰到皮肤。之后每次使用，你可能要增加一点点蓖麻油。羊绒敷布可使用多次。当你不再使用它时，你可以将其贮存于塑料袋内，放在冰箱里。

    3.放置羊绒敷布的地方

    把塑料布铺在床上防止弄脏床单,然然在上面放一条旧毛巾,把敷布放放置于身体的右边，从胸骨底部稍偏上扩展至脐下约4英寸处。其走向应从近肚脐处，至身体右侧的边缘。基本上是尽量覆盖你身体右侧能够覆盖的部位。

    4如何使用羊绒敷布

    晚上睡前使用本治疗法。在床上铺开一大块装垃圾的塑料袋，以避免蓖麻油滴漏到床上。折叠一块毛巾（仅用于蓖麻油敷布疗法，因为蓖麻油几乎没有可能洗掉）。沿身体周围，将羊绒敷布放置于病灶部位，然后用一到两层塑料纸包裹。注意，不要将身体缠绕包裹得过紧，也不要覆盖过多的身体表面。

    注意，在将羊绒敷布放在你身上之前将其预热是很重要的。一个方法是将其放在烘箱的“低温”档加热。另一个方法是，将其放到适应于微波炉的容器内，在微波炉中加热约一分钟。

    平躺于塑料袋上，将羊绒敷布放在下腹部上，随带预热衬垫及毛巾置上。使预热衬垫保持控制在你的手可轻易触到的位置，因为你可能需要对其调整，该羊绒敷布不要过热或者过冷，它应是很温暖的，但也不要太热，以至于造成灼伤。注意！如果你无法确定多大热度才是安全的，则开始时可稍微温热一会儿，逐渐加热。如果温度不够，可以用手臂和双手在毛巾上将羊绒敷布按压到你身体上。

    让羊绒敷布保持1至1½小时。身边放上一卷纸，以便在起床时擦去身上的蓖麻油，小心不要弄到床上。将烹调用苏打（小苏打）溶液放入温水中（2茶匙对1夸脱），用粘上小苏打溶液的纸巾或纱布（棉球）来清除掉蓖麻油。之后，你也可能需要来一次肥皂淋浴。

    连续使用羊绒敷布3天，然后停止4天，之后再重复。

    在使用羊绒敷布第3天的晚上，口服橄榄油（而不是蓖麻油）。开始时为约一茶匙。如果你感觉还不错，则改为两汤匙，这将有助于提高疗效。

    甜百里酚敷布

    用两到三层充分浸透甜百里酚剂的棉布,放在患病部分或你想敷用的部位。然后放上一块塑料布防止弄脏床，每次应妆敷20分钟到30分钟。寒冷天，在使用敷布前，可以用电热垫先加热。

    毛蕊花（又称牛耳草）敷布

    1943年，凯西把一位50岁左右的女士送到我这里来，凯西推荐用毛蕊花叶制成的热敷布治疗她腿部的急性静脉炎。

    如果静脉炎仍旧很严重，或者静脉肿起，每周一闪在腿部使用毛蕊花热敷布，并且每周喝一次毛蕊花茶。这不但能够帮助根除病症，而且能够消除造成静脉炎的压力。

    多年以来，有许多次我都要感激那条建议，除了毛蕊花茶以外，我还使用毛蕊花叶治疗自已腿部的静脉曲张，立刻病情有了缓和。

    松节油敷布

    除了甜百里酚敷布以外，凯西有时候还推荐用松节油敷布治疗痛经和肾结石。

    准备不同长度的敷布，1/2品脱的松节油添加到1.5夸脱的热水中，5-6层厚度的绒布浸满配好的溶液，敷在膀胱及阴部区域，“渗透能力强松节油可以使尿道舒缓，放松。”

    凯西还给出了有关这名患者的一些有趣信息：“我们发现如果坚持使用松节油敷布覆盖此区域，松节油的穿透力会使得结石碎裂的足够小,使得结石经由尿道排除，而不对尿道产生刺激。（843-5）

    泻盐（七水硫酸镁）敷布

    溶解尽可能多的泻盐——在一个小盆或罐中溶解大约一磅泻盐—泻盐溶液的量要足够浸透一条浴巾。在所指示的部位处敷布时敷布要尽可能热。每次治疗都要重复热敷2小时到3小时。

    如果可能的话，不重复热敷，而是使用一盏红外线灯，并使用电热垫使敷布保持温暖，直到泻盐完全干燥或在敷布上结块为止。

    普通感冒

    预防

    ……如果身体酸性或碱性过大的话，那么就会容易感冒，但是如果酸性过大的话，就更容易感冒。因为碱性对于感冒病菌来说是毁灭性的。（902-1）

    饮食不当、疲劳、焦虑、压力和紧张都会导致身体呈酸性，从而招来感冒病菌的侵袭。

    一旦患了感冒以后，没有什么秘方赶走它，让身体保持碱性，就会减轻感冒带来的不适症状。

    感冒治疗

    1.要治疗感冒，首要的因素便是休息。因为在休息和睡眠过程中，自主神经系统就恢复了平衡。

    2.在两天内停止吃饭,尽可能多喝液体,以新榨的柑橘类果汁为主,外加一个柠檬.

    3.另一种使身体成碱性的好方法是:在一怀水中放入一茶匙碳酸氢纳,每小时喝一点.

    4.通过结肠冲洗或灌肠使身体净化.

    5.叩击按摩对驱走感冒非常有帮助.

    6.足浴、烟浴用于各种感冒、各种流感。

    7．甜百里酚剂是极佳的喉含漱液，还可以喷鼻。

    嗓子疼痛

    使用一块凉敷布，用塑料胶带裹好以保持空气密闭，敷用至少四小时或整夜。

    凯西治疗咳嗽的方法和祛痰剂

    方法如下：

    拿一个未曾放进冰箱或未冷藏过的鸡蛋，取出蛋清，搅拌。

    在蛋清中加入：

    一个柠檬榨出的汁，慢慢地滴入蛋清中。约一茶匙蜂蜜，同样慢慢地滴入，再滴入甘油——每次一滴。

    然后彻底搅拌这些东西。当然，要在加入甘油后搅拌。

    每隔两三小时服用一茶匙。

    我们发现这种方法能够驱走感冒，减轻咽喉、鼻道、支气管和喉部不适，对于身体也非常有帮助。（845-3）

    用热垫放在腹部和下肺部区域，让身体发汗，这样对身体有好处。我们发现身体状况有改变。

    问题：为什么流感对人们的影响各有不同？

    回答：因为流感侵袭了身体的不同部位。一种流感可能侵袭人的肠、支气管，另一种流感可能入侵鼻、肺、胃、或者结肠。流感侵袭的部位多种多样！