卷之一：本卷泛论指导人们了解虔诚生活，并促其实践虔诚生活，应有什么计划和体验 第八章 铲除情趣 略举方法
要想铲除犯罪的情趣，先该了解犯罪的害处，了解愈深刻，则痛悔愈诚切，了解愈生动，则定改愈坚强。有了真心痛悔，那怕是薄弱的，只要与圣事边贯一起，便足以清除我们的罪污；这痛悔若是强烈非常，至大无比，它就足以铲除我们犯罪的情趣了。轻淡的嫌怨，只会叫我们厌恶某人，只会叫们退避三舍；旦嫌怨变成仇恨，我们将不止于厌恶躲避他，势将进而憎恨鄙弃他，见到他的亲戚朋友，便觉得可恶，看了他的像片什物，也不免切齿。回头改过的人也是如此，当他真心痛悔，恼恨罪恶时，他确实定志不敢再犯罪了；他的恨罪之心，一旦浩荡奔腾，他须尽其可能地扩大痛悔的范围，叫它成为至大无比的，成为无一罪不恨的！从前，玛达兰痛悔改过，真可谓完全彻底之至，她非但戒除了一切犯罪的嗜好，放弃了以往的种种乐趣，她对过去的一切，连想也都不存想了！达味悔恨自己犯了罪，又痛恨引他犯罪的途径，他毕竟因悔改而再造。当他描写灵魂返老还童时，曾将人灵比作老鹰：“饫尔心愿，丰尔毛羽，虽老犹健，如鹰如虎”。
为促成真心实意的痛悔，你应勤恳地默想下列几个专题，一方面靠自己的勤勉，另一方面赖天主的圣宠，你当能从心里铲除罪恶，并剿灭向罪恶靠拢的情趣。所有专题都是我针对需要而写，望你随我安排的次第，一一往下阅读。如果可能，最好每天清早阅读一章。你知道，清晨读书，体爽神清，最宜于内修工夫；日来公馀之暇，不时回环存想，亦当自有一种乐趣。