(一)
早上六时三十分起身。洗漱的时候，某同学给我贺年，我循例回敬他，谢他的好意，并且给他一些糖果，他旋即走开了。我继而自想：今天是（一九四0年）元旦，应该要特别乐观，若果有什么不愉快的事情，当容忍。怎知自吃过早膳，心中就觉有点快快不乐，我尽力用今天的善念压伏了它，才得使境舒畅过来。
(二)
钟声在六时三十分响了，我一听到这命令，赶忙爬起身，走到洗盥室去。……还未穿好鞋，管理员就拍了一下手掌，催促我们出宿舍。「做事迟钝」!我脑海里这样道。倘若在军校，早上起来，穿衣的时间单是五分钟；而我在宿舍的时间足有半点钟，还不够，将来要投考空军时，怎行呢?此后我要好好地支配自己的时间，做事要敏捷些才好。……
从宿舍到圣堂时，因为我是最细小的一个，排在最前头，但那跟在我后面的同学却越退我的前头。我叫他转回后面，那知他不独不理会，反而气我。我这时真想上前去打他，但是记起校长的训话——忍耐他人的侮辱——，于是放过他了；但后来总是觉得不服气，便赶上前撞他一下。这毕竟是自己涵养不够……
本来我每天早上都有神领圣体的（因为我还未能实领）但是今旱我却不想领：我有罪在身——偷看书——恼恨别人——，怎好行这种神工呢?然而转念，今天我要去见院长，所以又改意神领了；而且恳切地求亲爱的小耶稣进我心中，加增我的神力。
（三）
早上，到自修室后，忽然想起这个星期还没有给母亲写过一封信，于是写了一封问候信，并请她在家严厉地管束弟妹，因为他们的考期将到了。
上国文堂时，教师叫默书，我对于所默的那课全无把握，因我不曾熟读。某同学比我先义卷，他见我默得这样慢，就偷偷地把这课书揭给我看：同时，有另一个同学也拿给我看，但我都拒绝了，以实行我给母亲许下的。
下午上葡文堂，因为好讲话．给监导神父斥责几句，使我十分惭愧。我从前不是立意守好校规的吗?现在我要用什么方法来惩罚自己，以补回这次的过失呢?我立定主意：晚饭时将自己的菜减去一半给别人吃。
七时半，我们明我队和陶英光队赛乒乓球。我们那位先锋存着轻敌之心，竞致败北；我被排在第二对，开球之前，我效法圣鲍思高神父，每作一件事情，先念圣母经一遍，求圣母帮助。果然，有许多球实在不是我的能力所能招架的，结果却以二对零获胜了。
（四）
下午，我到圣堂去学圣洗道理，准备领洗，路上遇见级主任陈先生，心绪有些激动，使停步向他请问：「我以前考地理时曾偷看书本，先生宽恕了我吗?」接着我又恳求他：「此后应该提醒我，因为再过一个月，我就要领洗了，为着要预备好我的心，此后我若有不合规矩的或不妥当的行为，请先生随时指正我，原谅我，教诲我。』
（五）
旱膳时，幸能略为克苦，只吃了两碗红豆粥；这在私欲看来，确是十分吃亏的，可是我在昨天曾这样的给吾主耶稣应承过，便不能不如此实行了。
（六）
上童军课时，教师要个别口试，我便抽一点空阅读公教报。在激流言论中说，有一个青年名叫安东尼，被一位慈祥的神父感化了之后，竟成为一位极其热心敬主、勤学的青年，成为青年学生之模范。但是他舍不得世俗的快乐。神父对他说：「吾主耶稣十分爱你，你却掉头不顾，因为你太爱你自己。但你只想对你所舍弃的，却没有想到你真正的需要：这不是太自私，太愚昧吗?』
源，你的心和这位青年的心是一样的。现在既然明白了，还不赶快决定吗?天主，我不是不肯答应祢，只是家庭的责任将来交给谁负担呢?盼望祢光照我的心灵，使我随着祢的圣意去行事吧!
(七）
凡是一个希望修德成全的人;应该要具有愉快的心情，宽容的态度，真诚的人格，坚强的毅力，同情的情绪。另外更要有正直无私的精神，可以令人信赖自己，并不自私;待人须谦恭客气，有知恩报德之心，有自立的本领，有谋生的技能。无论对任何人须乐于帮助，而且还须具有热爱天主的心情，这才得有所成就。
（八）
奉献给天主的礼物，最好就是改除自己的毛病：
一、不要骄傲，别人论及自己短处，不要立刻呵责别人。
二、刻苦自己，不要贪饕。
三、在朝拜圣体时要十分热心，不要在圣堂内闭口不和小耶稣谈话。
（九）
一阵剧烈的爆竹年把我从梦中惊醒，那时正是深夜十二点左右。我躺在温暖的被窝里，送着快要消逝尽的残年，迎着一九四三的新年。我一面感谢天主，在过去一年中所赐给我的恩典；另一方面，就将这新年奉献给天主；凡是我所言、所行的一祂切，都是为祂的，并求祂降福我及我的家庭内的父母弟妹，毕会长和代父。
早上，我穿上整洁的衣服，和父亲送给我的新鞋，为的是使我记得：「从今以后，凡事均应和旧年不同了，前进呀!」我在参与弥撒时，把我的主意对我亲爱的小椰陈说明了。
麦若望全源呀!祝你今年有着坚强的毅力，向着道德和学问的道路迈进。谨记着：天主、圣母和圣神，就是你真正的老师!
（十）
昨晚肚里闹了事，今早更觉厉害，乃告假一天。我整日在床上都是温习着功课，这真是数月以来对我的温习最充足的一次了。我虽然有病在身，但我把它献给天主，倒博得心灵上不少的快慰。
（十一）
令天最令我喜欢的，就是当我管理自修时，有许多平时不去望弥撒的通学生，我逐个劝他们一番，于是整个自修室的单生，都到圣堂望弥撒去了，单独留下我一个人在坐着，这可不快乐吗!盼望我将来去救世界人类的灵魂时，也能得着这样的效果，人人都能够走进天堂去赞颂耶稣。
圣体会的监理封找说：「下星期你要到望德圣母堂去帮助管理庆礼院。麦若望，这就是一个给你学做小宗徒、传扬我主伟大的慈爱的好机会了。
(十二)
午膳后，和管理员、同学们着手清理校舍，从下午一点到两点，工作已感到十分疲乏了，而收效却不很大。我想及那些劳动度日的人，他们整日工作着，怎样的辛苦，然而也不过是求得一饱而已。但那些实业家、商家、或政治家，每天仅工作三数小时，即可丰衣足食，这是什么缘故?无他，知识的差异罢了。犹忆父亲从前训诲我说：「你将要做坐车的，或是做拉车的，这事我任你自择，权力操于你手，若要做坐车的，则须努力求学，以加增学识。」这些说话，今日犹盘旋于我的脑际……
(十三)
清晨起身之后，忙着跑到洗盥室里取脸盆洗漱，怎知漱口盅和睑盆均不翼而飞，给鼠窃偷去了。当下，我既然奈何谁不得，惟有把这事献给天主罢。可惜的还是这个偷东西的贼的灵魂和肉身哩!他这种行为，虽或因为贫窘所致，但习之既深，怙恶不悛，罪戾必因之而加重；倘一旦失手被擒，那还有脸目见人吗?不怕受罚坐牢子吗?沉思一会，我真不禁替这个窃匪的前途叹息……如果人人晓得努力敬主修德，又有谁会作这卑鄙的勾当?如果自己学问渊博，才识过人，又何虑找不到适当的职业?何况现在国家正当急亟需才之际呢!源，努力求学，虔事真主，预备你的将来吧
(十四）
上午十时的时候，可恶的、肮脏的念头，像潮涌而至，我惟有努力克制着，以献给圣母。正午朝拜圣体之后，上课时，使觉诱惑的攻势减弱了。这正足以表示朝拜圣体可得来何等的力量。源，记着吧!圣体就是你生命之源!愿你一生不离开圣体，这样，前途才得光明啊!
（十五）
清晨，母亲哭哭啼啼地到来，告诉我敏华妹的噩耗，于是我随着她到国家医院殓房。一见敏华妹的尸体，我不觉天性感动于中，涕泪交流，悲痛不已。因为她在生的时候，我对她很冷漠，很少以兄妹之情待她，不大爱抱她，逗她欢笑，现在后悔已无及了。
翌日，回忆起亡妹时，又不觉悲从中来，心酸不已。
(十六）
今天是主日，是本校主保圣鲍思高瞻礼。这天适值轮到我辅弥撒，那时我决意将我的心灵献于天主，并求圣鲍思高代我转求，使我能够努力向善，效法他的善表，步武他的后尘。鲍圣成全我吧!下午，圣像出游之先，我有所感触，觉得光阴过得真快，为不致虚耗时光于闲散散之间，使急急忙忙和聚谈着的同学分手，走进圣堂，跪在一角，把心神收钦一下，立定一个不妄耗光阴的志向，并且好好地经过这一天，不辜负上主赐给我们这高兴的日子。
（十七）
今天是一九四三年的除夕，戎省察一回，看着自己在这一年里的学业与操行有没有退步。省察过后，觉得这年来无善足述，反而比较往年退步了……
对今年我应该下个励进的主意：
一、对于论及天主和圣教会的各种书报，要勤于阅读。
二、对于学业方面需要努力。
三、尽量克服骄傲的心，以陈基慈院长神父和苏冠明神父为我最亲爱的朋支。
四、要有负责心，即使要付出极大的牺牲代价也不应计较。同时还须努力地帮助别人的灵魂和肉身。总而言之，无论在什么光景中都要具有守秩序和有条理的习惯。盼望着天生的帮助，圣母和圣神的光照，在来年能够有很大的成就。
（十八）
今天是一九四四年元旦日，早上，众同学还在梦申的时候，我就将我的心灵，将今年所做的一切，连合着圣母的爱情，完全献给天主，希望我不会虚渡它。下午，神师仍命我克制自己的脾气。
（十九）
今天在庆礼院中，我始终如一的努力尽自己的责任，以帮助别的小朋友。虽然不十分完善，但相信较以前好得多了。以后仍须更加谦逊和努力。
人家为民众谋福利，我就不能么?我也应该为民众效劳。
我要把自己的私心一概抛诸脑后，决意替人类谋幸福。
（二十）
上午比赛篮球，我班对高二，在开场时，我所抱着胜利的希望是十分厚的，不料我被对方围困得技无所施，致使我班的锐气逐渐的消沉。——我当然不会灰心的，当其时，我平日的忿怒脾气又发作了，几至与某同学发生冲突。幸而心中藉着短祷的帮助，还能克制多少。现在想起当时的光景，我和一只野兽又有什么分别?肆意咆哮!假若圣母和耶稣在旁，适事简直就像一枝箭剌进他们的心了。
好!今年的第五天，不能就成为妥协的时机。我不投降，再努力干下去。
四时半，英文口试，我所得的分数竟是全级最高的。但是我不要骄傲，再要努力学习。圣神帮助我!
（廿一）
今晚我的心中感到十分忧愁，总是不快乐，大约这是显出我的行为又退步了。那么，从今以后，要克苦自己，多些努力和勤奋读书!好，努力吧!不要再担忧，应抱着愉快的心情向前进!主，不要离开我。
（廿二）
今天下午在庆礼院，亦相当的尽力，但可惜未全尽小宗徒的责任。
第二堂的时候，没有上课，于是叫某同学来规劝。盼望他能做成一个有用于社会的青年，因为我觉得他的性情改变许多了，望圣神光照他的明悟吧!
（廿三）
过去的数星期内，我的灵魂实在起了很大的波动，但我仍旧暂且容忍克制着，以待至避静时期，才决定我的将来。圣神光照我吧!今天很可惜的，在上课时，没有力量鼓起勇气，致令魔鬼侵入，扰乱我的心。这不行，努力!
（廿四）
神师教训我应努力修养谦逊与剧苦自励的精神。……在庆院里，今天似乎不大愿意工作，但以刻苦的精神，终于完成多少任务。
晚上，圣体降福后，众同学离开圣堂，只有我一个人在书柜旁收拾经书。抬头望见供在祭台上的鲍思高神父的圣觸，在两枝烛光之下发出光来，这不由得令我跑到它的面前求他，……然后吻圣觸一下，转头看看，见祭坛侧挂着的圣体灯，闪闪地亮着。不知我几时才能离开可恶的世俗，常伴着吾主耶稣在一齐呢!
（廿五）
……死亡会猝然而来，但也会延长到几十午之后方才来。在我个个万面，感觉天主所要赐给我的，不是个短促的寿命。
倘若祂给我在这世界过渡长长的生命，我就把全部时光用来替祂服务，勇敢地冲破魔鬼所设的阻挠；修德立功，博学致知，为国家为人群干些有益的人事业。
倘若天主的圣意不是这样，那么，我仍须同样的努力，躲避罪恶，克服我的毛病……
（廿六）由死亡的默想所得的启示
死亡就是肉身和灵魂的分离，同时也是要离开了我亲爱的父母、代父、兄弟姊妹，和所有一切我所心爱的东西。所以在我生前应该把我所有一切随身的、或珍藏的东西，皆应于必要时，善为使用之。譬如我是有些圣像，假使我能充分适当的利用着它，就可以因此而感化或劝善很多的同学，或别的人们。由此类推，以至于衣服鞋袜等东西，亦不可收藏过多，不妨与朋友共享之。死亡也是像盗贼来到抢劫一样，不知在甚么时候猝然来临的。那么，唯一补救的方法，就是躲避罪恶。但回想起在以前的我，是怎样的骄傲和发愤怒的呢；这些就是罪恶的雏形。况且我怀着了这几种毛病之时，往往是要经过几天，主才可以消减得去的；假如不幸遇到了猝死，那时候又怎样呢?那么，我最好是日夕警惕着躲避罪恶，克服毛病了。死亡是会猝然而来的，但也会延长到几十年之后，方才来临的。在我个人方面，我感觉到：天主所要赏赐给我的，不是这么少许的时间；倘若就是给我许多的时间，然而那些许多寿命的时光，都是全用来替天主服务的。修德立功，博学致知；奋勇冲破魔鬼的阻挠!努力地、勇敢地尽力替天主、为国家在世界上做一番伟大的事业。倘若天主的圣意不是这样，那么，我也应该时时一样的努力，时时克服我的毛病，躲避罪恶。但无论如何，源的双手双脚，以至五官百体，都是时刻磨利着，时刻听从天主的使命。
（廿七）深省
源!你该小心不可反对你的良心。虽然有些困难，但是不怕，要拿定自己的主意，洁净、勇敢，跟随耶稣前进。
耶稣被祭司审问时，尚受奴仆打嘴巴；但却甚为忍耐，只说：「我有甚么得罪到你们呢?」而后受鞭打，戴茨冠，负十字架以致被钉，却口中从不出一怨言，或嫌痛苦之心，而且到最后时，还求圣父宽免钉他的人。试想耶稣之爱情，和忍耐，是怎样呢?源!汝今既为耶稣之亲爱朋友，何不善为效法之呢?好!从现在起慢慢一步一步跟随耶稣吧!
（一九四四年一月十一日）