天主只给你今天所需要的恩宠；明天更大的恩宠，是为明天更大的挑战。你不做好眼前这一步的灵修，下一阶段的灵修之山，为你永远是隐藏的。
一、灵修三大阶段
现代灵修讲究多元化，或在多元中寻求合一，甚至期待在新领域中寻找新的灵修途径，所以不少人忽略认识“灵修渐进阶段与整体面貌”，由有系统的方式去找寻有系统的灵修操练。
认识灵修渐进阶段与整体面貌是重要的，它能帮助我们知道自己现今所处的灵修阶段，并知道为迈入另一阶段，我该有何准备与条件。
以下图表是一张“灵修地图”，目的是让动态的灵修呈现出静态的轮廓，同时展现了不同的等级，让人有脉络可寻。至于内在灵活性以及各个阶段的相互关系，不能靠此灵修图表就一目了然，还需要在全书中抽丝剥茧地解释。
灵修三大阶段图表
灵修初级阶段 灵修中程阶段 灵修最后阶段
1．口祷2．默想 3．默观4．默观生活 5．超拔结合6．三司结合7．神化结合
早在教父时代，教会灵修学已有“灵修三大阶段”概念，将灵修人分为初学者、中途者、成全者三个阶段，并在灵修经验上分为默想、默观生活、神秘灵修三大等级之别。而今的灵修学，根据历代圣贤的灵修经验，更能将灵修渐进阶段分析得更详细，可将整体灵修分为七个阶段：口祷、默想、默观、默观生活、超拔结合、三司结合和神化结合。因此我们在这里组合了灵修阶段图表，以简要的陈列，帮助追求灵修生活的人认识灵修整体全貌及渐进阶段。
二、灵修进度时间表
有些人的灵修进步得快，有些人则比较慢，有些人是一辈子在原地踏步，因此每人的灵修进度都不同，之所以如此，来自以下种种因素：
有些人虽然热心教会事工并热心读经，但是一辈子停留在灵修初级阶段。这种状况，乃是因为不重视弃绝自己、克修和静默祈祷的功课。
有些灵修人，短短数年内就能突破初学阶段。能这么快突破，原因有三：一、遇上有灵修经验的神师。二、本身素质良好，谦逊、热诚、努力、积极，有恒心和耐心。三、重视舍弃自己、克修和静默祈祷的功课。
有些人在初级阶段停滞许多年，甚至是三、四十年，直到种种原由之下，才开始努力实践静默祈祷、舍弃自己、克修的功课，那时才突破初学阶段，进入灵修中程阶段。某些人短短数年就突破中程阶段，进入灵修最后阶段。能这么快突破，是因为有扎实的灵修基础，勇敢果决地彻底舍弃自己，将自己无保留的献给天主。
能在短时间内进入最后阶段的人，非常罕有。灵修人通常在中程阶段停滞多年，经过数十年的磨练，直到能完全彻底舍弃自己。不过许多热心于灵修的人，也仅在中程阶段的某一定点就中止了，因为要彻底舍弃自己，并不是那么容易。
灵修最后阶段，分为三个部分：超拔结合、三司结合和神化结合。从超拔结合至神化结合，快则数年，慢则十几二十年，时间不一定，这要看天主的旨意和当事人的灵修状态。当然，以上灵修进程时间仅供参考，不是绝对。但过程大致是如此。
三、灵修需要正确的动机
当然，并非进入灵修最后阶段才能得救，否则许多人会被吓死。要进入灵修最后阶段确实不易，只有少数人能达到那境界。不过抱着“能得救就好了”的苟且态度，在灵修上肯定下会有多大成果，因为这不是为爱天主而努力，铁定很快遇到难以跨越的障碍。
积极的灵修态度至少是——我愿意进一步认识天主！我愿意与天主建立更好的关系！如果有此动机，加上恒心的修行，天主的恩宠自然会发生效力，再过一段时日，心灵自然会提升到更积极状态，即是“我要与我心爱的天主达到最亲密的结合，不惜任何代价！”这时，不仅是灵修人的最佳心灵状态，也是将天主的恩宠发挥得淋漓尽致的时候。
有些人愿意积极度灵修生活，是因为浪子回头，体悟了天主的爱：“天主如此爱我，我要悔改，我要以爱还爱回报天主！”这也是积极的动机，会有很大的灵修爆发力，只要他能把握灵修的正确方法，持之以恒地渐修，同样很快就有很好的灵修成果。