懲罰、悔改、盼望
3:1我被上帝懲罰，深深體驗到苦難。
3:2他把我趕入黑暗中，使我愈陷愈深。
3:3他一再打擊我，毫不憐惜。
3:4他使我的皮肉破裂；他折斷我的骨頭。
3:5他在我四周築起圍牆，用艱難痛苦圍困我。
3:6他強迫我居住在幽暗中，像死了許久的人一樣。
3:7他用鐵鍊捆綁我；我成了囚徒，無法逃脫。
3:8我高聲呼救，但上帝不聽。
3:9他用大石擋住我的去路，使我走路蹣跚。
3:10他像熊一樣埋伏著等我，像獅子一樣向我撲來。
3:11他把我趕離大路，把我撕碎，丟在一邊。
3:12他彎弓搭箭，把我當箭靶射擊。
3:13他射出的箭刺入我體內。
3:14人們成天嘲笑我；我成為大家的笑柄。
3:15他使我飽嘗災禍，強迫我喝下苦酒。
3:16他把我的臉按在地上擦；他用石子磨斷我的牙齒。
3:17我的生活沒有平安；我已忘記甚麼是喜樂。
3:18我在世日子無多；我對上主的盼望也斷絕了。
3:19想起我的痛苦和流浪，簡直是苦澀的毒藥。
3:20我不斷地想這些事，我的心靈沉悶難言。
3:21但當我想起另一件事，我的希望又重新燃起。
3:22上主的慈愛永不斷絕；他的憐憫永不止息；
3:23像晨曦那樣清新，像太陽的東升那樣確實。
3:24上主是我所有的一切；我把希望寄託於他。
3:25尋求他，信靠他的人，上主施恩給他們。
3:26因此我們應該仰望他，耐心等候他的救恩。
3:27我們應該在年輕時學習負軛。
3:28當我們遭受痛苦的時候，我們應該耐心靜坐。
3:29我們應該低頭順服，也許還有希望。
3:30縱使受鞭打凌辱，我們都應該忍受。
3:31主滿有仁慈，不會長久拒絕我們。
3:32他雖然使我們憂愁，但對我們的愛堅定不移。
3:33他不是存心要我們受苦，或使我們愁煩。
3:34在獄中受折磨，主必關懷！
3:35天賦的人權被蹂躪，主必關懷！
3:36在法庭上受冤枉，主必關懷！
3:37除非主命令，沒有人能成就甚麼。
3:38是禍是福，都出於至高者的命令。
3:39因罪受懲罰，怎可埋怨呢？
3:40我們該檢討自己的行為，歸回上主。
3:41我們該敞開心門，向天上的上帝祈求：
3:42我們背叛犯罪，你沒有赦免我們。
3:43你在盛怒下追趕我們；你毫不顧惜地殺戮我們。
3:44你用密雲遮蔽，使我們的禱告不能上達。
3:45你使我們在萬民中成為垃圾，被人厭棄。
3:46我們的仇敵嘲笑我們，不斷地戲弄我們。
3:47我們經歷了災難和破滅，在危險恐懼中過日子。
3:48為了同胞所遭受的摧殘，我的眼淚像江河湧流。
3:49我眼淚滾滾，不斷地湧流，
3:50等待上主垂顧，從天上觀看。
3:51當我看見城中婦女的遭遇，我的心傷痛不已。
3:52敵人無故恨我，追捕我，像追捕鳥兒。
3:53他們把我活活地丟進陷阱，用石頭塞住坑口。
3:54水快要淹沒了我；我想：我的死期到了。
3:55上主啊，從坑的深處，我求告你的名。
3:56我向你呼求，你垂聽了我。
3:57你回答了我，告訴我不要害怕。
3:58主啊，你替我伸冤；你救了我的性命。
3:59你知道我受委屈；求你宣判我無罪。
3:60你知道仇敵怎樣恨我，怎樣陰謀傷害我。
3:61上主啊，你聽見他們辱罵我；你知道他們一切的陰謀。
3:62他們整天以我為話題，設謀造計要陷害我。
3:63從早晨到夜晚，他們取笑我。
3:64上主啊，求你懲罰他們；求你照他們的行為報應他們。
3:65求你詛咒他們，使他們絕望。
3:66求你在烈怒下追趕他們，使他們從地上消滅。