我们在生活中背负着沉重的负荷。尽管知道那是负担，却仍旧背负着它。它消耗我们的精力，我们却不知如何摆脱，甚至无力摆脱它。
负担有很多种。
我们在家里堆放了很多不必要的东西，因为我们留恋那些物品，所以舍不得丢掉。这类的东西，每一样都带有一些过去的能量，是我们已经不再需要的了。这种过去的能量，可能会使我们多少在下意识里感到沉重。通常这些都是搁在阁楼、地下室和家里的废物，但我们却舍不得丢掉。
让我们把那些垃圾清理掉吧！我们并不需要那些东西。丢掉那些垃圾之后，整个人会感到如释重负，因为我们抛开了一些盲目留恋牵挂的过去。
假如你曾经清理过一些旧而无用的物品，就知道那种感觉多棒。感觉上好像你所丢掉的，并不只是那些物质的东西。
确实不只如此，意味内那些物品也代表一种能量，而且多半是否定的，与昔日负面的情绪和想法有关。当你丢掉那些老旧物品时，也让自己从旧物所牵挂的能量里完全解脱出来。你划清了界限，摆脱旧有的负担，重新开始。
我们应经常这样做。每隔一阵子就清除旧的能量来减轻负担，这对我们很有益处。
你也可以进一步清除自己生活中的所有负担。
每个人的脑海中都有许多记忆，其中有许多让我们感到沉重，有许多令我们悔不当初。有一些发生在过去的事、我们过去认识的人和做过的事，仍然会带给我们压迫感。我们每个人都扛着这些旧日的包袱。想起过去的某些事，我们会感到伤心难过，有些事，我们宁愿从来没发生过。
不过事情已经发生了，而且过去了，但我们仍然感到沉重，我们的能量仍然受影响，不过我们却不知道该怎么办，只是感到难过，而且心神不宁。
为什么不把这些东西清空，就像我们清理地下室或阁楼里那些杂物一样？为什么不让自己放下这些不堪回首的沉重包袱？为什么不把它们清理、丢掉？为什么不划一条界线，把过去统统抛开，自由地呼吸，继续前进？
你会问：有可能办得到吗？
当然办得到。
每个人生活中都会犯错。自己的意识提升以后，我们会意识到自己做错了哪些事而感到后悔，那些错误使我们心情沉重。
然而那时无法避免的，错误必然会有，没有人生来完美。如果我们能意识到自己做错了事，并从错误中学习，就会变成更好的人。
我们住在一个不完美的世界，周遭的环境不完美，成长教养的过程也不完美，那我们怎么可能不做错事呢？我们经常伤害到别人，也伤害了自己。
但是我们犯错，是因为当时意识层次还不高，不应该到今天还自责。我们尽量加一些正面的事进来，中和负面的记忆，然后把它忘掉。
如果我们能更正以前的一些过错，应该去更正；如果需要请求别人的原谅，就应该去请求。这样我们会感到比较安心，负担就减轻了。如果我们对别人做了很不可原谅的事，而现在能够做些事加以更正，即使只能弥补一部分，也应该去做！我们会得到很多肯定的能量。
假如我们试着向某人道歉，但是对方不能坦然接受，我们也不用因此感到有负担，因为我们已经尽了本分，为自己创造了肯定的情绪或想法。如果别人不接受，那就不再是我们的问题了。
我们现在可以安然地继续向前迈进，不再回顾过去。我们以这种正面的态度对待别人和过去的往事，会产生肯定的效应，也许还会给别人一种激励，促使他们向好的方面转变。
假如现在靠言语、行动已无法弥补过去，我们也要在自己的心里化解、释怀。
这也包括我们跟已经往生者之间的关系。如此一来，我们会为自己创造肯定的能量，甚至对已经往生者也有帮助。
我们不该感到难过，不该感到后悔。该发生的早晚都会发生。
现在我们可以释怀，肯定看待一切。我们不心存懊悔，不怨天尤人。
我们知道现在自己的意识提升了，不会重蹈覆辙，所以最重要的就是让自己保持高等的意识和能量，不要被过去拖累、降低，所以我们心里必须和过去和解。
这也是基督教传统上的忏悔、宽恕和赦免的真谛。然而低等的意识层次，却时常模糊了这个真谛，使它沦为一种仪式。
然而仪式也可以重新赋予意义，我们不一定要靠教士来举行这种仪式。