开始时，先让我们看看自己。生而为人，我们能并感受爱吗？我们能表达爱吗？爱是我们的朋友，还是可怕的敌人？我们让自己去体验所感受到的爱，还是压抑并否定这个体验？我们是否有一整套爱的行为模式？我们是否有十片“爱的行为模式光碟”，可以选择适当的一片放在我们的“行为电脑”中，然后挑拣能配合我们感受的爱的表达？爱有许多种表达方式：一句支持打气的话，伸出援助的手，为生病的人购物，去监狱探访，与某人约会，倾听某人分享喜悦的经验，某个人的问题，解开打结的风筝线，把野餐带到海边，返回店中去取遗忘的物品，与配偶共度余生等等都是。
我们能随意地体验我们对身旁的人所感受到的爱吗？我们能自由地表达这爱吗？天主藉由我们爱的体验，对我们说些什么？
让我们看看主耶稣。耶稣在什么时候爱？他曾经感受并表达爱吗？耶稣曾叫小孩子到他身边来，将他们拥在怀中，我们只要默观这情景并且祈祷，就能找到答案。耶稣曾慈爱地注视纳因城的寡妇，将她的独生子从死者中复活，并交还给她，从中我们也能找到答案。是的，耶稣能感受爱，也表达这爱。这表示，感受爱和表达爱是神圣的，属于天主的，因为我们的主耶稣感受且表达了爱。
人们将孩子带到耶稣身边，要他抚摸他们；门徒却斥责他们。耶稣见了，就生气，对他们说：“让小孩子到我跟前来，不要阻止他们！因为天主的国正属于这样的人。我实在告诉你们：谁若不 像小孩子一样接受天主的国，决不能进去。”他就抱起小孩子，给他们覆手，祝福了他们。（谷10：13—16）
不久之后，耶稣往一座名叫纳因的城，他的门徒和许多群众与他们同行。临近城门时，正抬出了一个死人来，他是母亲的独生子，母亲又是寡妇；且有本城的一大伙人陪着她，就对她动了怜悯的心，向好说：“不要哭了！”便上前去按住棺材，抬棺材的人就站住了。耶稣接着说：“青年人，我对你说：起来吧！”那死者便坐起来，并开口说话；随耶稣时他交给了他的母亲。（路7：11—15）
我们是否像耶稣一般，能自由地感受并表达爱？我们内心是否感受到一种召叫，要我们像耶稣一样生活？天主藉着日常生活中爱的经验，对我们说些什么？我们要让天主感动我们！让天主启发并激励我们，要选择适当的方式来表达我们的感受！
省察时，我们在心中检查这些爱的经验，这里天主的恩宠便来到我们身上。天主显示了祂的临在，给我们“在一切事上看到天主”的恩宠。天主显示了祂自己，让我们看见祂与是多么亲近，祂对我们个人是多么关切及疼爱。这是一件恩赐、一项恩宠。只要祈求，而且给天主机会，每个人都能得到这恩宠。这也就是省察的真义——让天主有时间和机会赐给我们爱与恩宠，让我们在一切事上看到祂。
当我们在省察中注视自己时，就接受了爱的体验，因而牌经验的许多幅度的影响之下。在这经验中，有自我中心的成分，也有天主对我们个人的温柔关爱。在这经验中，我们感受到天主的临在，也感受到天主热切的邀请，要我们对于“自己是谁”能更坦诚开放。在这经验中，我们领受天主对我们所说的圣言。这一切就是祈祷。这一切就是祈祷。就是在日常生活中体验天主，是日常生活中爱的体验。这一切都是圣神的恩赐：智慧、超见、圣德、明达、刚毅、明辨和孝爱。我们的回应就是对天主的开放，是以依赖之心投靠天主，是顺服于天主的带领。我们把自己交给圣宠。我们藉着进入日常生活中爱的体验，而把自己献给天主。藉着这些我们能以祈祷的心注视并接受这些体验，交付自己，以答复天主圣言，而把自己献给天主。这就是祈祷。
让我们允许天主接近我们，向我们启示祂的临在。让我们注视日常生活中主基督之爱的体验。最后，让我们以祈祷态度深入这样的反省习惯。