进堂礼仪 3、忏悔礼
我向全能的天主和各位教友，承认我思言行为上的过失，我罪、我罪、我的重罪，为此恳请终身童贞圣母玛利亚、天使、圣人和你们各位教友，为我祈求上主、我们的天主。
愿全能的天主垂怜我们，赦免我们的罪，使我们得到永生。
在我们医治心灵的进程中，宽恕是占首要地位的。所以，我认为忏悔礼是弥撒圣祭中最具医治功效的部分之一。
首先，医治功效是基于这样一个事实：我们的天父无条件的宽恕了我们。他宽恕我们，医治好我们的创伤，又接我们回家（路十五11－32）。在弥撒中，当我们聚在一起举行圣祭，感谢主恩，举行一项宽恕的礼仪时，要记住，只有是由于圣神在我们心中工作到一定程度，才使我们能够说出：“是的，我真的相信圣父宽恕了我的所有罪过。”当我们向天主的圣神敞开心怀时，我们就能够以我们现在这个样子接受他的爱。
其次，我们的宽恕态度却是有条件的。我们的宽恕能力受到限制，是因为我们是人。完全地、无条件地宽恕是超性的行为，所以需要耶稣的帮助。当我们向他祈求时，耶稣的爱将流进我们的心，才给了我们足够的力量，可以全部地、无条件地去宽恕。忏悔礼之所以重要，是因为我们在表达宽恕的爱的行为时，我们是在清洁自己的心灵，把我们的心打得越来越开，去迎接耶稣基督的爱。
过去，我对作为基督徒的我们一开始聚在一起参与弥撒，就立刻忏悔起罪过来，曾感到困惑。那时候，觉得这似乎是一个消极的开始。现在，我才了解，弥撒的这一部分无论在神修上，还是在心理上，都安排得非常理想。这时我们转向上主说：“主啊，请宽恕我们的罪过，如同我们宽恕别人一样。”我认为，，在弥撒中获得痊愈，关键在忏悔礼，因为我们是在这里接受上主的宽恕，更重要的是，我们还要做到互相宽恕。
多年以前，我在飞机上读一篇杂志上的文章，讲的是一门新的精神病学，叫做“家庭精神病学”。一家人中，不是由女儿、儿子、母亲、父亲单独进行咨询，而是全家人，甚至包括家庭至友在内，共同在一起进行集体咨询。家庭成员集体地为消除彼此间的紧张而努力，这就使得一个整体的家庭创伤的痊愈来得更快、更好、更彻底。这一切，确切地说，对我们又意味着什么呢？从根本上说，家庭精神病学集中解决、医治人的关系问题；大多数心理问题可以说是由家庭成员内部的消极关系千万的。心理学上新的治疗方法和技术出现多年之后，心理学和精神病学已经在某种程度上，同圣经上采用宽恕来医治创伤的办法，渐趋一致了。圣经上，耶稣告诉我们：“你若在祭坛前，要献你的礼物时，在那里想起你的弟兄和好，然后再来献你的礼物。”（玛五23－24）耶稣自己对宽恕的强调，就解释了为什么要把忏悔礼放在弥撒的开始的理由。在弥撒中，我们得到的宽恕和我们给予的宽恕要放在前面，然后才是我们向上主奉献自己，奉献我们的一生。
在我从事心灵医治十八个年头之后，我仍觉得读一些关于研究新的治疗方法的医学书籍是很有收获的。我读的时候总注意寻找作者们论述关于宽恕的部分，特别是在人际关系方面，正是在这些地方才涉及精神治疗问题。
几年前，我在华盛顿特区管理一个堂区，我有一个朋友在那里供职。在那段时间里，他教授病学方面的课程。在他回去上课的第二天，他就提到我已来到这个堂区，并说在我的宽恕经中已包括他们以前讲授并讨论过的许多方面的内容；他们正在讨论人的关系以及宽恕的必要性。在医治心灵的过程中，我总是先特别强调宽恕的重要性，因为在这方面，我认为怎么强调也是不会过分的。
我在这些年为之祈祷的所有人中，估计有百分之九十的人需要宽恕。不肯宽恕会把生命的血管堵塞，会把爱情的渠道封死。不愿宽恕、忿懑不平、怨恨苦恼，会产生许多问题：身体方面的、心理方面的、感情方面的、精神方面的。宽恕是净化剂，它能使我们的灵魂松绑，使我们得以自由地给予和接受爱。
宽恕适用于每一个人。我遇见的许多人说，他们没有什么人要宽恕的。然而，我的经验是，我们每一个人都需要给予宽恕，尤其是对过去所犯的罪的自我宽恕。我们也需要由于遭到伤害、病痛、新人的死亡，或者求恩没有得到，因而无意识地怨恨天主而对自己进行宽恕。意识清醒的时候，我们会明白天主是美善的，不会加给我们重担，但在下意识中，我们可能产生不满。另一个常需要我们给予宽恕的领域，是我们同父母的关系。有人最近对我说：“你要知道，直到今天上主触动了我，我才发现，我对自己的母亲有多怨恨。这些年来，我一直同你一起工作，致力于内心治疗，我从来没有像今天这样想到过，我多么需要原谅我的母亲。”我们永远需要原谅我们的父亲、母亲、姐妹、兄弟、亲戚和配偶，你也可能需要原谅你的孩子。凡做父母的，总是认为他们的孩子对他们没有付出足够的爱、足够的肯定的支持。父母们也需要宽恕他们的孩子们脱离了教会。一位妇女对我说：“神父，直到今天听了你的讲道，我才知道我没有宽恕我的儿子。他娶了一个摩门教的女孩，他离开了天主教，参加了摩门教的活动。我现在知道，我对这件事多么忿恨，我一直不肯原谅他。这使我如此的不安，直到我今天听了你的讲道，才宽恕了他。”我们也需要宽恕我们的直系亲属，特别是我们的姻亲，他们常常以某种方式干涉我们的家庭生活。
工作伙伴，因在办公室或在工作上产生分歧，也需要得到宽恕。事实上，在管理部门工作的人告诉我说，同事间保持和平，是们主要的、也是最困难的问题之一。雇主、雇员、以及堂口工作人员，也需要得到宽恕。我们尤其需要宽恕教会，我不相信你们在任何教会机构接受培养而会不爱到伤害。在教会内部，我们需要宽恕主教、司铎、修女、堂口管理人员、我们的长上，宽恕他们过去和现在对我们的伤害。
有效的心灵医治工作的核心，就是宽恕。我们可能需要宽恕那些职业人士：医生、护士、律师、法官、教师等。我们也需要宽恕我们的朋友，还有你一生中受他伤害最多的人。这人是谁？我想此刻你的心灵医治进程正在进行，你一定知道这伤害你最多的人的名字。如果你想不起来，那就祈求圣神，请圣神把这人的名字启示给你。然后你把这人单独放在你心中，并作出宽恕的决定。为完成你的决定，你下次参加弥撒时要专为这个人领受圣体。
为了把我们的心扉打开，直到能够宽恕的程度，我们就健康发展“宽恕经”。严格地说，下面这篇经文并不属于忏悔礼的一部分，但根据我多年的经验，如果我们能在弥撒之外，另定一个时间念这篇宽恕经，对我们敞开心灵接受并适应天主宽恕的恩赐，可能会有帮助。也可以在弥撒圣祭的进行中，把我们的心神专注于那些在忏悔时仍对之感到不安或抵触的人、或生活中的某个阶段。许多人都感到这个方法很有效，很能使人心怀舒畅。
用心灵的眼睛想像耶稣把手覆在你的头上，说：“我今天是来使你得到自由。往宽恕之谷的深谷走去，你就自由了。”
宽恕经
主耶稣基督，我今天恳求你宽恕我生活中遇到的每一个人。我知道你会赐给我宽恕的力量，我感谢你，因为你爱我胜过我爱我自己，你要我幸福胜过我对自己的愿望。
主耶稣，我首先要摆脱我常常对你怀有的怨恨、不满、不肯宽恕的心情，尤其当你给我家人带来死亡、病痛、困苦、生活拮据和其他惩罚的时候。
我也要宽恕我自己犯的罪，我所有的过错和缺失，不管是真的错，还是我自认为有错，我都要宽恕我自己。我宽恕自己曾有过算命、占卦等迷信行为，曾对你的圣名发虚誓，曾使父母伤心，曾经酗酒、吸毒、犯有不洁、邪淫、堕胎、偷窃、撒谎等行为，我今天真的宽恕了我自己。上主，我感谢你此刻赐给我的恩宠。
我真心地原谅我的母亲，我原谅她曾伤害我，对我忿恨、对我发怒、惩罚多次。我原谅她偏爱其他的兄弟姐妹。说我笨、说我丑、、说我蠢、说我是家中最差的孩子，花去家中很多钱。我原谅她曾说过不需要、生下我是一个错误、我不是她所期望的孩子，这一切我都原谅她。
我原谅我的父亲，我原谅他不肯抚养我，对我缺乏爱、不关注，对我没有感情。我原谅他总对我说没有时间，不肯陪伴我。我原谅他喝酒、同我母亲吵架、打骂我和其他孩子。对他的严厉惩罚，对他不顾家、离家出走、同我母亲离婚，我都原谅他。
主啊，我也要宽恕我的姐妹弟兄。宽恕他中有人背弃我、造我的谣、恨我、生我的气、同我争夺父母的爱、伤害我、打我。他们中有的对我太严厉，曾无端责罚我、给我生活带来不快，我真心地宽恕他们。
主啊，我宽恕我的配偶对我缺乏爱、缺乏感情、不体贴、不关心、不支持、不同我交谈。我宽恕他或她的一切过错、缺失、弱点和其他曾给我带来烦扰和刺伤的言语和行为。
我宽恕自己的孩子对我不尊敬、不服从、缺乏爱、缺乏支持、缺乏关注、温情和理解，我宽恕他们的坏习惯、同教会疏远，和其他使我不安的不好行为。
我的天主，我宽恕我的姻亲们对我的指责，对我缺乏爱心，以及其他曾给我带来伤害和痛苦的想法和做法，或其他的疏漏缺失，我都宽恕他们。
请帮助我宽恕我的祖父母和其他亲戚。宽恕他们曾干预过我的家庭、操纵我的父母，千万家庭关系紧张，或使我的父母不和。
耶稣，请帮助我宽恕我的同事曾千万我生活中的不幸或不愉快，我宽恕他们把工作推卸给我、背后议论我、不同我合作，甚至企图排挤我。
上主啊，我还需要原谅我的邻居们，原谅他们的吵闹、反东西乱放、不拴好自己的狗，到我的庭院乱闯、不把垃圾桶收进去，并对我抱有偏见，四下散布谣言。我真的原谅他们。
现在我要宽恕我所在堂区的神长和团体，宽恕他们对我缺乏支持，宽恕他们的胸襟偏狹、讲道乏味、对我不够友好、不给我应有的肯定、不能从他们那里得到启迪、不安排我到重要岗位、不请我参与主要活动，以及其他对我造成的伤害。我今天要宽恕他们。
我要宽恕所有行业中曾以任何方式伤害过我的人：律师、警察、医生、护士，以及医院其他工作人员，他们对我做过的一切，我今天都要宽恕他们。
我原谅我的雇主，原谅他不付给我应有的报酬、不重视我的工作、对我不够友好、缺乏理智、生我的气、不给我提升、不表扬我的工作。
主啊，我原谅我过去和现在的老师和指导员，我原谅他们惩罚我、羞辱我、待我不公正、取笑我、说我又蠢又笨、罚我留校等。
我宽恕朋友们参我的欺骗、不现我往来、不支持我、在我需要的时候找不到他们、借我的钱不还、说我的闲话等。
耶稣，我特别祈求你的恩宠，使我能够宽恕我一生中对我伤害最大的人。我要宽恕我认为是我最大仇人的人、我最难宽恕的人、我说过我永远也不愿宽恕的人。
感谢你，耶稣，感谢你使我脱免了不肯宽恕的罪过。愿你的圣神光照我，照亮我头脑里的每一个角落。阿们。
如果现在你在身体上、心理上，或灵魂上感觉好些的话，那就是你正经历了一次通过宽恕而得到的医治过程。你应当感觉到更加的轻松，更加的平安。如果不是的话，我就要建议你把这篇经每天念一遍，慢慢地念，连续念九天，做一个九日敬礼。祈求圣神在这个宽恕进行中引导你，打开你的心灵。
《宽恕之德》是一本我专门写的有关宽恕的书。关于宽恕的书你读的再多也不为过。任何时候我找到一本有关宽恕的书，我就会把它读完，因为我认为这对医治心灵是最基本的。阅读有关宽恕的书能提高我们需要宽恕的自觉性，提高我们的宽恕意识，因为每天，就在一天的时间内，总有一些时候我们会得不到所需的爱、所需的尊重和肯定。所以，宽恕在我自己的生活中，是一个不断在发生的经历。只要我们活着，我们总会受到伤害，不管我们如何用宽恕来宽释自己。
这一章就要结束，弥撒中的忏悔礼要求我们互相宽恕，正是在这一点上，我相信平安的标志已经完美地表达了它应该表达的东西――基督的平安将来到我们身边，如果我们愿意宽恕的话。因此，我要对你们说：“愿主的平安与你们同在。”