四旬期第二周 星期一
序经：主基督为我们接受了考验和苦难，请大家前来朝拜。
一、天赐好时光，
大家须自强，
治疗世界的虚弱，
节食才是良方。
二、救恩的日子已到，
闪耀基督的神光，
斋戒有复健的能力，
医治心灵的创伤。
三、求主恩赐我们，
身心共度斋期，
使能一帆风顺，
获得复活的荣光。
四、仁慈的圣三，
万物都应向你致敬，
你使我们焕然一新，
向你唱出心底的赞扬。阿门。
对经一：上主，求你侧耳听我，快来救我
上主，我投靠了你，永远不会受辱；
你是公义的，求你拯救我。
求你侧耳听我，
速来拯救我。
上主，求你作我避难的磐石，
我安全的居室。
因为你是我的力量，我的避难所；
为了你的名，求你领导我，指教我。
求你拯救我脱离给我暗设的陷阱，
因为你是我的保护者。
我把灵魂交在你手里；
上主，信实的天主，你拯救了我。
崇拜偶像的人，你深为厌恶，
我却全心依赖上主。
我将因你的慈爱而欢畅，
因为你俯视了我的惨状，
知道了我心灵所受的创伤；
你没有把我交於仇敌手里，
反使我的脚站在安全之地。
对经一：上主，求你侧耳听我，快来救我
对经二：上主，求你慈祥地对待你的仆人
上主，求你怜悯我，因为我困苦万状，
眼睛红肿，身心颓丧。
忧苦耗尽了我的生命，
悲伤缩短了我的岁月；
我因犯罪精力衰退，
骨瘦如柴，面容憔翠。
我的仇敌都辱骂我，
我的四邻都耻笑我。
我的知心好友都害怕我，
路上遇见我，都回避我。
我如同死人一般被人忘记，
好似废物一样遭人抛弃。
我听见许多人窃窃私议，
周围弥漫了恐惧。
他们商议联手攻击我，
图谋夺取我的性命。
上主，我依然投靠你，
我说：‘唯独你是我的天主。
是你掌握著我的命运，
救我摆脱我的敌人。
求你仁厚对待你的仆人，
大发慈悲把我救出。
对经二：上主，求你慈祥地对待你的仆人
对经三：愿上主受赞美，因为他向我显示了他的慈悲
上主，为敬畏你的人，
你保留的恩泽是何等丰盛。
你在众人面前为投靠你的人，
施予的慈爱何其宽宏！
你使他们投奔到你的面前，
免遭别人的暗算。
你使他们藏身於你的营账，
免受谗言的中伤。
愿上主受赞美，
因为他在坚固的城内，
奇妙地向我显示他的慈悲。
我惊惶时虽然说过：
‘你已抛弃了我，不愿再见我。’
但我一向你求助，
你就俯听了我的哀诉。
众位圣徒！你们要爱慕上主，
因为他保佑忠信的臣仆。
对那蛮横的歹徒，
他却要严厉地报复。
凡信赖上主的人，
你们要鼓起勇气，振作精神。
对经三：愿上主受赞美，因为他向我显示了他的慈悲
领：上主，求你教导我，指引我走上真正的坦途。
答：因为你是救我的天主。
领：你要悔改，相信福音。
答：因为天主的国临近了。
诵读一 恭读出谷记 14：10—31 过红海
14:10当法郎来近的时候，以色列子民举目，看见埃及人赶来，都十分恐怖，向上主哀号，14:11也向梅瑟说：“你带我们死在旷野里，难道埃及没有坟墓吗﹖你为什么这样待我们，将我们从埃及领出来﹖14:12我们在埃及不是对你说过这话：不要扰乱我们，我们甘愿服侍埃及人，服侍埃及人比死在旷野里还好呀!”14:13梅瑟向百姓说：“你们不要害怕，站着别动，观看上主今天给你们施的救恩，因为你们所见的埃及人，永远再见不到了。14:14上主必替你们作战，你们应安静等待。”
14:15上主向梅瑟说“你为什么向我哀号，吩咐以色列子民起营前行。14:16你举起棍杖，把你的手伸到海上，分开海水，叫以色列子民在海中干地上走过。14:17你看，我要使埃及人的心硬，在后面追赶以色列子民；这样我好在法郎和他全军，战车和骑兵身上，大显神能。14:18我向法郎，向他的战车和骑兵大显神能的时候，埃及人将会知道我是上主。”14:19在以色列大队前面走的天主的使者，就转到他们后面走，云柱也从他们前面转到他们后面停下，14:20即来到埃及军营和以色列军营中间；那一夜云柱一面发黑，一面发光，这样整夜军队彼此不能接近。14:21梅瑟向海伸手，上主就用极强的东风，一夜之间把海水刮退，使海底成为干地。水分开以后，14:22以色列子民便在海中干地上走过，水在他们左右好象墙壁。
14:23随后埃及人也赶来，法郎所有的马、战车和骑兵，都跟着他们来到海中。14:24到了晨时末更，上主在火柱和云柱上，窥探埃及军队，使埃及的军队混乱。14:25又使他们的车轮脱落，难以行走，以致埃及人说：“我们由以色列人前逃走罢!因为上主替他们作战，攻击埃及人。”14:26上主对梅瑟说：“向海伸出你的手，使水回流到埃及人、他们的战车和骑兵身上。”14:27到了天亮，梅瑟向海伸手，海水流回原处；埃及人迎着水逃跑的时候，上主将他们投入海中。14:28回流的水淹没了法郎的战车、骑兵和跟着以色列子民来到海中的法郎军队，一个人也没有留下。14:29但是以色列子民在海中干地上走过去，水在他们左右好象墙壁。14:30这样上主在那一天从埃及人手中拯救了以色列人。以色列人看见了埃及人的尸首浮在海边上。14:31以色列人见上主向埃及人显示的大能，百姓都敬畏上主，信了上主和他的仆人梅瑟。
对答咏：
领：我们要歌颂上主，因为祂大获全胜，将战马和骑士投入了海中。
答：上主是我的力量和保障；祂拯救了我。
领：上主是战士，祂的名号是“上主。”
答：上主是……
诵读二选读金口.圣若望主教：要理 梅瑟与基督
犹民见了奇迹；而你将要看到的比犹民出埃及时所看到的奇迹、更为伟大、更为显耀。你不曾见过法郎王及他的兵马一起淹死；但你见过恶魔，连同它的兵器，一起受挫。犹民越过红海；而你却越过了死亡。犹民逃出了埃及人的手掌，而你却逃出了恶魔的手掌。犹民脱离了野蛮人的奴役，而你却脱离了一种更为难忍的奴役—罪恶的奴役。
你所接受的恩赐实在远胜于犹民所接受的，你还需要别的理由来证明吗？犹民虽与梅瑟同族、具有同等的职份，却不能瞻仰他发光的面容。你却能见到基督在祂光荣中的面容。保禄欢呼说：“我们大家都用未曾蒙着面帕的脸，反映主的荣光。”
当时犹民有基督伴随着他们；但是祂现在更真切的方式伴随着我们。当时上主由于对梅瑟的宠爱而护送着犹民；如今天主，则不仅由于对梅瑟的宠爱，而且由于你们的服从，常常护佑着你们。当时犹民出了埃及后，便居住在旷野里；但你出了此世后，就登上天乡。当时梅瑟是犹民的首领、是他们出类拔萃的统帅，但我们的首领与统帅却是另一位梅瑟，是天主自己。
这第一位梅瑟有什么特点呢？按圣经所载，梅瑟“为人十分谦和、超越地上所有的人。”我们的新梅瑟也正是如此。因为祂与最温良的圣神同一性体，密切相契。当时梅瑟举手向天，天便降下“玛纳”—天使的食粮。如今我们的梅瑟举手向天，为我们赐下永生的食粮。当时梅瑟击石，就有泉水涌出；如今我们的梅瑟手触餐桌，击打精神的新约石板，就流出圣神的活泉。因此，这祭桌宛似活泉，置于圣堂中央，有羊群从各处奔来，汲取救援之水。
我们既然有这样的泉水、生命之泉，这样满布丰美恩赐的餐桌，使我们增进神益，我们就该怀着纯洁的良心去接近它，好使我们及时获取恩宠与仁慈，这是我们的主、救主、耶稣基督—天主独生子赐予的恩宠与仁慈。愿光荣、崇敬和权能藉着基督，并偕同基督，归于圣父，及生活之神，直到永远。阿们。
对答咏：
领：梅瑟长大以后，藉着信德的指引，拒绝被称为法郎公主的儿子，他宁愿跟天主的子民一同受苦，也不愿在罪恶中享受片时的欢乐。
答：因他所渴望的是天主的赏报。
领：在他看来，为默西亚忍受凌辱，比埃及所有财富更为宝贵。他藉信德的指引，就离开了埃及。
答：因为他……