一门心思关注你感兴趣并对你至关重要的事情和问题，
并始终热情地投入其中。
有些人一辈子懵懂迷茫，不会热情地从事任何事情，但我们之中的多数人不是这样的。我相信每个人都具备热情投入某些事情的潜力。你要是觉得对什么都无动于衷，就请利用这个时间估摸一下你的兴趣所在。你到底在乎什么?什么是你生活的原动力？你是谁？
我为自己描绘了一个清晰的形象，部分是确认什么对我才是重要的。我一直试图认清现实究竟是个什么样子，把我从限制我的各种框框中解脱出来。超越社会的既定影响和反应，你就能看清现实究竟是什么。
你必须明了在你能够充分体验这个世界上的事物的“本质”之前的状况。我说的“本质”是什么意思？这么想想吧，这棵树的本质是什么？人类的本质是什么？从某些方面来说这确实是个谜。
你自己的本质是什么？你在想你自己的时候，你是个什么人?你是你扮演的全部角色吗？你是否超过这些角色？我们常常在社会学里对此进行讨论——你是否不仅仅是一个角色扮演者？你是一个家庭成员，你是一个工作人员，你是这个，你是那个，除了所有这些角色之外，你还会是一个其他的什么吗？
社会学家欧文•戈夫曼说，你剥洋葱，剥了一层又一层，最后什么都没有。解构主义者对你是什么的本质也是这么说的。
我不相信这一点。我往往觉得我们确实有一个核心的自我。你对你自己是什么知道得越多，你就越能积极地参与你周围的世界事务。
我相信每个人都有一个独立的、独特的自我，倘若离开社会群体和与他人的有益接触，这个自我就没有什么意义了。
抵抗各种妄自菲薄的诱惑，它只能导致灰心丧气。
要找到一条令你振奋的途径，找回自己的自信。
得了重病，一个严重的危险是你会开始觉得自己失去了目标。你在这个世界上干什么？你为什么待在这儿？只是为了一天又一天地活下去吗？你如果失去了目标，你就会变得消沉起来，甚至开始怀疑早上干什么还要起床。
为自己确定目标是很重要的，即便这些目标很小，比如剪下你想保留的报纸上的文章。或者确立更有意义的目标，比如有可能的话帮助照顾你的祖父。或者计划读一本你想读的书。目标越大，你实实在在参与生活的动力就越多，即使路近黄泉也无妨。
我有许多目标可使我的生活更有意义。亲切热情富有爱心地与朋友家人相处是最最重要的。我有很多的书想看。我还期盼着好好听一听我最喜欢的音乐。
不要以为仅仅因为生病，你就不可能有目标。选择你自己的目标，然后去实现它，不管它看起来是多么微小。你不能做你想做的事情，这样的时刻或许就要到来。有可能到了某一天我只能躺在床上，什么也干不了，但在此之前，我将继续尽我所能积极地生活。假如我到了不能说话不能行动的地步，我还有可能实现我的一个目标，那就是能够给予他人一些鼓励，当他们走向人生终点时，依然能够保持内心平静。
不要以为积极地投入生活或者调整自己的兴趣已为时太晚。
有些事情你想去做可能为时已晚，但你总是有别的机会去做某件事情。
我虽然在大学教书教了许多年，我却没有料到，我的退休生活会像我得了肌萎缩性侧索硬化症以来这样的有意义。我开始撰写这些箴言警语，完全是为了我自己，我想借此远离我的疾病，并告诫自己在生病期间需要做些什么来保持镇定。我想控制遇到的事情，把我的经历写下来，因为这样做可使我能客观地面对自己的经历，使我成为自己患病过程的见证人。
过了一段时间，我想让我的朋友知道我正在经历着什么。我把一些箴言警语寄给我的朋友毛里和菲利斯•斯坦。毛里鼓励我同其他人分享这些箴言警语，而不仅仅是同家人和朋友分享。他说：“这将是非常有帮助的，不仅对病人，对许许多多的其他人都会有帮助。”菲利斯和毛里同《波士顿环球报》社论部的艾伦•伯杰谈了谈，并鼓励他就我和我的箴言警语写一篇报道。艾伦与杰克•托马斯取得了联系，后者到我这儿对我进行了三次采访，然后写出了那篇报道，登在《波士顿环球报》上。
“夜线”电视节目高级制片人理查德•哈里斯原来也是《波士顿环球报》的员工，他从报上看到了那篇报道，并把文章交给特德•科佩尔，然后给我打电话，问我是否有兴趣接受“夜线”电视节目的采访。我同意了，因为我想把这些寓意和启示传播出去。第二天，采访摄制小组来了。他们花了八至十个小时拍摄我的朋友、我的房子，以及我同照顾我的朋友和工作人员在一起的情景。
对着千万观众谈话，我是什么感觉？这可是比在布兰代斯大学听我课的人要多得多啊！我为这么多的人能听到我想说的话而高兴，也为我现在有别于平常的我而快乐。你信也好，不信也好，我是个相当腼腆的人，不太喜欢露面。在电视上露面是我的一次很好的经历。我在“夜线”上露面后，约有一百五十人给我写信，说我的谈话使他们深受感动，我听到他们的呼声真是高兴。
我的情况可能同你的不一样，你或许没有机会接受电视采访，也没有机会著书立说，但每个人都有机会与别人打成一片，为他人作出贡献。即使你对某个心绪不佳的人露出一个勉励的微笑，也会使你成为那个人的鼓励者。
无论何时，无论以何种方式，要尽可能感受快乐。
你会在你意想不到的地方和场合找到这些快乐。
只要你对愉快的经历敞开心扉，你几乎能够在任何情况下找到快乐。即使是洗盘子这件俗事，也可能带来快乐，你或许对肥皂泡的颜色感到好奇，或者一看到盘子就使你想起上一次你同家人朋友吃那顿过节饭的情景。不管你做什么，就要一门心思地去做，只要你全神贯注，尽了自己最大的努力，没有焦虑紧张，你就会发现你正在做的事情给你带来的不是了无趣味，而是兴奋快乐。