学会原谅你自己，也原谅他人。请求别人的原谅。原谅能宽解心胸，消除仇恨，化解内疚。
我们之中的许多人对自已太过意不去，觉得自已这也未做成，那也未办好。首要的一步是原谅自已所做过的所有事情，不管是你该做而没有做的事情，还是你不该做而做了的事情。去掉内疚。负疚感对你没什么好处。对待愧疚的办法是原谅自己和他人。
原谅是一个微妙的字眼。它不仅仅意味着你要道歉，虽然为你的过失抱憾是应做的一部分。你若可能的话，你或许想做些弥补，但在有些情况下你是做不了什么的。即使你不能修补同别人的关系，你也得说说你自己：“是的，我做了这件事，我要是没做该多好，但现在我想原谅自己做了这件不好的事。”
原谅有助于你同既往达成和解。我已这会如何原谅自已，使我对往事不再负有深深的遗憾和愧疚。
二十年来，我为一件事深深愧疚，那就是我曾对我的一位同事很刻薄。他和我在同一个组织。我不想领导一个有他在内的小组。二十年来我一直内疚，因为我对他不太友善，这是不对的。最近我再次看到他时，我走到他跟前并对他说：“唉，这个包袱我背了二十年。我的确觉得对不起你，我对你说的那些话，做的那些事，我实在想请求你的宽恕。”
他说：“哦，没关系。我记得我遭人误解的时候，你已经拥抱过我，宽慰过我。”
他对我宽宏大量，我释然于怀，热泪盈眶。
你辛辛苦苦所做的那么多的工作，你一辈子的全部经历，都可用来保持你的镇静平和。你拥有这些资源。好好利用它们吧。
利用过去和沉湎于过去是两回事。比方说，我有过同一个讨厌的人打交道的经历，我讨厌够了，但我不想再这样了。每当我遇到令我不快的人时，我可以利用对上面经历的思考来作出不同的反应。假如我不喜欢我的条件反射，我可以改变我的反应。
你可以回顾一下往事，从成功中获得益处，从失败中吸取教训，而用不着去评判自己。这是一个回顾自己平生经历的极好时机，总结经验，吸取教训，抛掉遗憾，认可没有了结的关系，把漏洞彻底扎牢。