宽恕
你受了伤害，伤害痛苦激起愤怒。你想把伤害踢回给伤害你的人，你思考要向他说什么，你的脾气上来，脸发红，走路也较急速，你双手紧握，想对他饱以老拳。
时间在消逝，但你每次想到那伤害，每次都再感到痛苦。可能在很多年后，伤口仍在痛。也许生了疤，疤很容易再受伤害。如果碰撞到，很可能再流血。你如果不让它得到治愈，它可能溃烂并造成感染。
治愈这类创伤唯一方法是宽恕及被宽恕。但宽恕是什么意思？我们怎样才能宽恕？我们怎样才能让痛苦消失？任何一个真正受过别人伤害的人，任何一个对某人感到过很深的愤怒甚至狂怒的人都知道，宽恕有多么困难。
回首往事，我们会发现我们一生当中受过很多伤害，可悲有是，我们也会发现我们也伤害过别人，造成过痛苦。要宽恕别人和求人宽恕我们的事真是太多人。我们需要宽恕我们的父母及家人，他们都可能伤害过我们。我们还需要宽恕那些根本不爱我们的人以及那些仇恨任何人的人。我们也需要宽恕我们自己，以及我们所处的世界局势。
唯一能治愈人一生所受的伤害的方法，就是宽恕一切的人，也向他们求宽恕，由天主开始。宽恕不只能治愈我们，而且能释放我们。只有当我们宽恕了人而自己得到释放时，我们才会知道我们是如何地受到愤怒及怨恨的摆布。宽恕释放我们，也释放伤害我们的人。
宽恕就在基督讯息的心脏地带。耶稣说祂不是来审判而是来救赎的（若3：17）。不是健康的人需要医生，是病人需要（玛9：12），而祂，神圣的医生，是来医治的。祂这是向人提示，人可以期待宽恕。圣经上某些最动人的有故事就是叙述罪人去见耶稣而获得宽恕的（参照若8：3以下等节）。这些人常常连一句话也没有说就获得了宽恕，耶稣也没有长篇大论地指责他们的罪。基督宗教不是完美人的宗教，是获得宽恕的人的宗教。
尽管如此，宽恕却是件难事，我们似乎是要抓住人给我们的伤害不放。我们对人的愤怒甚至能狂怒地把我们包围起来，难以破之而出。另外，当我们犯罪或冒犯别人时，我们有罪恶感，让这罪恶感消失，有时似乎就像放下愤怒那么麻烦。这可能意味着我们还没准备宽恕自己，再不就是我们还不相信别人（包括天主在内）真能宽恕我们。
宽恕的芳表帮助我们学习宽恕。当我们见人受到很大的伤害而能宽恕时，我们会发现我们也可以学着宽恕。最伟大的榜样当然是耶稣，祂从十字架上宽恕了对祂行刑的人，包括我们在内；「父啊！宽恕他们吧，因为他们不知道他们做的是什么！」
但我们需要帮助才能宽恕。宽恕似乎不是自然而来的。我们最好的帮助来自耶稣，祂给我们宽恕的圣宠。我们也需要其他人的帮助和支持，就像需要他时，我们可以放心我们也被宽恕了（参照路6：37）