预备
一、存想自己在天主跟前。
二、祈求天主赏赐你圣宠。
三、想象自己病重垂危，绝无康复希望，躺在病榻上等候死亡。
默想
（一）、想死无定期。我的灵魂啊，总有一天，你将离此躯壳。什么时候呢？严冬或是盛夏？在城市或在乡村？在白日或在黑夜？有无死亡的预兆出现？是病人死抑暴毙？临终时能否告解？弥留时有谁送终？哎呀，这一连串的问题，我们都无法答复。我们所知道的是一定要死，而每每死得比我所希望的时刻来得更快。
（二）、当你气绝身亡的时候，这世界便和你永诀。那时候，天翻地覆，你觉得世事渺茫，真相大白：声色之乐，好似南柯一梦；朋情俗爱，尽成白云苍狗。唉，可怜的我，无数次获罪了天主，究竟为了追求什么？你将看清：你之得罪天主，正是无所为而为，并没有追得什么！那时候，虔诚将显得可爱，善功将视为可贵，你不免有些懊悔：我何以没有踏着这条锦绣悦人的道路前进？思念及此，你恍惚看见，以往视作小罪的过犯，都变成一座一座大山也似的，而你的虔诚呢，却显得非常渺小。
（三）、你的灵魂即将辞别这可怜的世界：他将向荣华富贵告别，向花天酒地辞行；她将给亲戚朋友说声“再会”，给夫妻儿子辈说句“保重”，总而言之，她将和万物分手了。最后抱别的，是她多年相处的身体，她不得不撒手离开，让这孤独的肉身，由苍白而憔悴，由枯萎而腐坏。
（四）、你的尸体在入殓之后，将被人埋入黄土地下，此后便无人想念你了；有之，也和你如今记念故去的亲友一样，淡淡地说道：“天主收了他的灵魂，愿他自止安所！”如此而已矣。死亡，你真的重于泰山；死亡，你确实铁面无情！
陈情与立志
（一）、恳求天主，将你揽入怀包。哎呀，死期是多么可怕，吾主，请将我置于你的庇荫之下！我不怕生于忧患，但愿能死于安乐。
（二）、轻视世界。世界，世界，你是逆旅，我作过客，我将挥手离别？人情既如纸薄，我又何必自作多情？啊，我的亲朋，我的密友，我只愿用圣洁的友谊相爱，好叫它绵延长久。既已早知将在悲痛中不得不斩断情怀，我又何苦多此一举呢？
（三）、飞鸟还知道未雨绸缪，我何敢不早作死亡的准备？我要集中一切力量，使自己心安理得；尤其对某某毛病，我要向它破釜沉舟，势必攻克。
结束
天主助你立下这些善志，现在衷心向他感激，并将这些善志，奉献于天主台前；再求他因圣子之功，赐你死于安乐。更求童贞圣母，暨诸圣人圣女助佑。
天主经、圣母经。
编制一束馨香的神花。