很多人生的情况和宗教的各个层面，因着误解生活中一项基本原则而往往变得非常复杂；这基本原则就是宽恕的意义。宽恕，在
任何值得维持的关系中都是必要的，往基督信仰中也是非常重要的部分。没有宽恕就没有基督徒生活。
接受了这一事实以后，如果不了解宽恕和忘记之间的差别，往往会出现另一问题。宽恕伤害了我们的人，和忘记那人所做的事是
非常不同的，但我们常误以为二者是同一回事。我们想，如果宽恕是真的，就会立刻忘记。我们常常成为不必要的情绪和精神挣扎的
牺牲品，这种挣扎能够引起不健康的罪恶感，进而加重心里的不安，而和自己争吵起来。我们因为知道自己愿意宽恕，却仍有那些不
宽恕的负面感受，因而感到自己很虚伪。
这种混淆不清是扰人不安的大问题。这种混乱几乎像流行性传染病般地漫延在基督徒之间，不管是老是少，是知识分子或非知识
分子，是传统的或先进的。
这里到底发生什么事？区别宽恕的行动和宽恕的感觉，这件既简单又重要的事，人们往往无法做到。如果不予区分，我们会被卡
在进退维谷的困境中。
宽恕只是一个行动，一种选择，是基于我们基督徒信念的一项决定；宽恕是意志和智力的行为，基于我们的理性；宽恕是走向人
，邀请他回到原来的关系中。宽恕做起来可能很难，但却是坚定的行为；可能冰冷，没有伴随而来的温馨积极的感觉，但却不影响宽
恕的真实性。我想，耶稣在十字架上的宽恕行动[父啊！宽恕他们吧，因为他们不知道他们做的是什么］，可能就是这样的。很难想
象耶稣在身心受着一切临终剧苦之中，会有温馨积极的感觉！
宽恕的行为可能已成为事实，宽恕的感觉却只会在适当的时刻来到。当我们碰到[不宽恕的感觉]时，要诚实地处理它，缓缓穿透
它，那种感觉会渐渐消散。然后，遗忘的过程开始。遗忘的过程就是含容我们感觉的过程，那些感觉我们必须予以尊重，予以了解。
我们无法控制如何感觉，只能控制自己如何行动、如何处理自己的感觉。我们要让不宽恕的感觉控制我们，还是我们要控制它们？当
我们行为卑劣、冷漠，或对人有敌意时，它们就控制了我们。
什么是感觉，什么是罪，人们常常混淆不清。罪在我们力行为中，不在感觉中。一个宽恕了对方的配偶必须让自己员面的感觉消
退，温馨的感觉回来。因为我们宽恕之后，怨恨的感觉往往还存留，这并没有错；但如果我们怨恨地行动，那就是罪了。
解决负面感觉需要时间和努力。需要多少时间、多少努力，依各人的性格、气质和受伤害的深浅而定。然而，一旦了解：宽恕的
感觉不必随着每次的宽恕动作而来，我们便会从自我矛盾、自责以及错愕中把自己释放出来。我们可以这样避免不必要的罪恶感，并
开始处理真正的罪过。
因受伤害而来的愤怒和怨恨的负面感觉不仅是正常的，而且没有这种经验，我们会很不正常。有时人否认这种感觉，因为不愿意
去处理；他们因这种感觉而局促不安、不自在、有罪恶感。但这些感觉是具实的，虽然并非都是合理。这些感觉必须面对并接受。暂
时无法释怀的不理性罪恶感，我们需要面对，以免它们使情况恶化，并使我们感觉到不那么有价值。
人们常常感到自己虚伪有罪，因为他们自称是基督徒，也愿意宽恕，但就是驱散不了负面的感觉。[如果我宽恕了这人，我为什
么还有这些憎恨和怨恨的可怕感觉？我想]，我想推论说，[我没有真正地宽恕。」
事实是我们能真正宽恕，即使忘记并治愈负面感觉需要时间。我们必须带着那些感觉生活一阵子。离婚的人，罪恶、不公、恐怖
主义及战争的牺牲者，被子女伤害遗弃的父母，被父母疏忽虐待的子女，被忽略的老人和没人聆听的青年，所有遭受伤害、误解以及
在每天生活中人们对之无动于衷的人，全都能宽恕，但我们必须理解，忘记是需要时间的。
我们不能给自己定下忘记的时间表。每个人都有不同的、独特的治愈能力。我们必须使用所有心理的、情绪的、心灵的方法帮助
自己治愈及忘怀。
当人们似乎不能控制自己的生命时，有时会去寻求特别辅导来帮助他们处理、了解及治愈他们的感觉。
有些伤害可能永远忘不了；即使创伤能治愈，疤痕往往会留下。但这些疤痕，像基督的伤痕那样，能够因着她的帮助，成为我们
能像她一样去宽恕的记号。
就像我们给自己时间来宽恕别人那样，也应该随时给我们得罪的人时间来宽恕我们。即使他们已经宽恕了我们，我们还是应该给
他们时间和空间再对我们亲切、信任。在婚姻及家庭生活中往往不了解这一点。我们变得没有耐性，希望断绝的关系立刻恢复正常。
伤害和接下来的宽恕屡次能成为加强关系的基础，但有时候，很遗憾，有些关系永远恢复不到原来的情形了。
这事的另一重要层面是：忘记不一定是宽恕！没有通过宽恕的经验而忘记，可能是种避不处理痛苦和受伤的方法，把受伤的感觉
埋葬起来，阻挡自己到达真正宽恕的境地。在我们经验到并承认受了伤害，以及其后透过宽恕的挣扎和满意以前，忘记永远是不可能
的。小心太轻易说[别提它]的人，他们把我们悬在那里，不知道他们真正的感觉是什么。找们想知道我们是否得到宽恕。只是忘记而
不宽恕的人，通常是把负面的感觉扫到地毯下面去，这可能非常危险。埋伏的负面感觉会在其它时刻以负面方式表现出来。
宽恕的行为是一件事，忘记的艺术是另一回事；忘记需要时间。忘记是一种可以用祈祷和反省或许还有接受辅导来获得的人性过
程。我们往往能立刻宽恕，像上主那样，但只有上主能立即忘记。