祈祷的形式主要有叁种∶口祷，默想和心祷。我们已介绍了其中第一种∶口祷。今天继续介绍默想和心祷。
默想
先从默想说起。默想是一种探索。探索我们为什麽生活，应该怎样生活。它使我们认识天主对我们的计划，好叫我们的生活符合天主的旨意。默想可以参阅圣经，瞻望圣像，甚至欣赏大自然。
2705默想是一种探索。在默想中探究我们为什麽要度基督信仰的生活，应该怎样去度它。在默想中我们立志接受天主所要求於我们的，并按照天主的旨意来生活。在默想时要集中注意力，通常是利用阅读来达到这个目的，譬如阅读圣经，特别是四部福音。瞻望圣像，诵读适时的礼仪经文、教父或神修学家的着作也很有帮助。此外，大自然、人类的历史、此时此刻天主对我们的作为，都可以视为我们在默想中所阅读的书本。
重要的是，要把默想获得的真理，用来与我们自身的生活相对照
2706在阅读这样的书本时，要知道采取其中的教训，拿来和我们自身的生活相对照。这样，我们的生活也成为一本书，一本活的书。这样，思想便灌注入了现实。我们愈是谦虚，愈有信德，便愈能在我们的心中发现这声问句∶「主！你要我做什麽呀？」
2707每一位神修大师都有他的默想绝招。一个信友应该正常地做默想，否则他便是耶稣在撒种比喻中所讲的头叁种土壤，撒在他们心里的天主的话结不出果实来。总之，方法只是一种指南，基督才是祈祷的唯一途径。在默想中最重要的，是在天主圣神的引导下，在这一条路上迈进。
默想动员人的思想、想像、情感和愿意
2708默想动员人的思想、想像、情感和意愿。这是必要的，这样才能巩固人的信德，激起人的内心悔改，增强人追随基督的决心。基督信徒的祈祷喜欢默想耶稣基督的奥迹，譬如圣母玫瑰经的十五端奥迹。这样一边口祷，一边默想，是十分有益的，但是基督信徒的祈祷的目标要比它更远一点。它所希望达到的，是认识吾主耶稣的爱，是与吾主耶稣合而为一。
心祷
接着讨论心祷。心祷就是默观。但是《天主教教理》则对心祷和默观加以区别，说前者是「一种亲密的友谊关系」，而後者则是「目不转睛地注视耶稣」。《天主教教理》先谈到心祷。它援引圣女小德肋撒和旧约中的雅歌为例，说明心祷是什麽，然後依次讲解心祷的时刻和时间，心祷的必要态度以及心祷的几个特性。心祷是一种亲密的友谊关系。
2709心祷是什麽？圣女小德肋撒说，「依我看来，心祷是一种亲密的友谊关系，是人体会了天主的爱，在天主面前独自和他对话。」用旧约雅歌上的话来说，心祷是找寻「自己心爱的人」，就是找寻耶稣，以及在其内的天主圣父。找寻意味着愿望，而愿望则是爱的开端。再说，找寻天主要凭纯全的信德，要凭那使我们因他而生，并在他内生活的信德。在心祷中可以默想，但是要目不转睛地看着耶稣默想。
心祷的时刻和时间长短的选择，来自人的坚定的意志。它披露人内心的秘密。
2710什麽时候心祷；用多少功夫心祷？这完全是由人的坚定的自由意志来决定，在这决定上显露出人心秘密。心祷不是人有空闲才去做的，而是找出时间主动地花在耶稣身上，即使遭遇神枯等阻挠，也不中途而废。我们不能常常默想，但是心祷，不管我们身体健康好坏，工作环境，情绪变迁，都可随时进行。原来心之所在，就是寻觅天主，与天主在信德中交往的地方，即使心境贫乏也无妨碍。
心祷好比参与弥撒，要收敛心神，要把自己完全交付来到我们心中的天主。
2711做心祷好比参与弥撒。要收敛心神，完全听任天主圣神的引导，在是天主宫殿的我们的心中，激发信德，迎接等候着我们的基督，要摆脱掩饰自我的面具，转心归向眷爱我们的天主，为的是把我们交付于他的手中，使他把我们变化为洁净的祭品。
心祷是天主儿女的祈祷
2712心祷是天主儿女的祈祷，是蒙赦免的罪人的祈祷。人接受了天主的爱，要更爱天主来报答天主。他知道他那知恩报德的爱，原来是天主圣神注入在他心中的，因为一切都是天主的恩宠。心祷是谦卑地信赖天主的仁慈，深深地与天主圣子契合。
心祷是一种恩典，一种圣宠，只有谦卑的心灵才能接受
2713因此，心祷是祈祷奥秘最诚的体现。心祷是一种恩典，一种圣宠，只有谦卑的心灵才能接受。它也是天主在我们内心深处建立的盟约。心祷是共融。在心祷时，天主圣叁使原是天主肖像的人，实实在在地与他肖似。
心祷是祈祷的最高峰
2714心祷是祈祷的最高峰。在心祷中，天主圣父「藉他的圣神，以大能坚固你们内在的人，使基督因着你们的信德，住在你们心中，叫你们在爱德上根深蒂固。」
默观
接下来，便谈到默观。《天主教教理》援引亚尔斯乡村本堂圣维亚纳在拜圣体时所说的话，把默观比作「我睁大眼睛看他，他也同样地看我。」
2715这样集中注视他，便是忘却自我；注视耶稣，清洁我们的心地，耶稣的注视照耀我们的心目，使我们在他的真理之光及他怜悯人类的心肠里看明一切。默观使我们洞悉基督一生的奥迹。它教导我们懂得「吾主耶稣内心的知识，为的更进一步地爱慕他，追随他。」
以下是《天主教教理》对心祷所提出的几个特性∶心祷是聆听天主的话：
2716心祷是聆听天主的话。不只聆听，而是听从，是像仆人的服从主人，像儿女的听他父母的话。心祷使我们肖似耶稣向天主说「是」；效法圣母向天主说∶「尔旨承行。」』
心祷是静默
2717心祷是静默，是「那要来的世界的象徵」，是「默默无言的爱」。心祷中的言语，不成文章，却像柴草喂火似地培养我们的爱德。就是在这样世人难以忍受的静默中，天主圣父述说了降生成人、受难、死亡、而复活的圣言。也是在这样的静默中，天主圣神引领我们参与基督的祈祷。
心祷是同耶稣一起祈祷
2718心祷是同耶稣一起祈祷，是投入他的奥迹。正如在弥撒中教会纪念耶稣的奥迹，在祈祷中天主圣神将这同一的奥迹陈列在我们眼前，好叫我们照着实行，将它表现在我们的行为上。
心祷是爱的共融
2719心祷是爱的共融。它给许多人带来生命，却并不一定立即引领他们走出信德上的黑夜。正如逾越节的前夕是在死亡和坟墓中渡过的，死亡、埋葬和复活是耶稣一生中的紧张时刻，耶稣曾凭精神，不凭软弱的血肉，在祈祷中亲身经历了，同样我们也必须同他「醒寤一个时辰，分尝他当时的辛苦。」
内容要点
2723默想是在祈祷中运用思考、想象、情感、渴望所作的探索。其目的是把所默想的对象，面对自己的实际生活，在信仰中化为己有。
2724心祷是祈祷奥秘的诚朴体现。它以信德的眼光注视耶稣，聆听他的话，默然爱他。我们在生活上愈投入在基督的奥秘里，在心祷中也愈与耶稣的祈祷合而为一。